Nawet nie wiecie jakie to dla mnie miłe módz uczesniczyć w tego typu forum. Zawsze myślałam że jestem odosobniona w mojej przypadłości(co ja sobie myślałam?). Dlaczego nigdy wcześniej na to nie wpadałam żeby nawet pogrzebać w necie? Nie potrafie sobie odpowieedzieć na to pytanie. Tak naprawde to moje pierwsze forum w życiu w którym uczesnicze [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Jestem po artroskopii barku metodą Bankarta od 11.12.2007r. = Łódź, Magnus, dr Fabiś. Operacja uwzględniła umieszczenie obrąbka stawowego oraz naprawę torebki stawowej. Po 3tyg ortezę zakładałem tylko do snu. Po 4tyg poszedłem do rehabilitanta. Bez żadnych ćwiczeń potrafię podnieść rękę ok. [...]
Witam Olgisław. Jakieś 4-5 lat temu podczas turnieju w siatkę atakując, dwa razy nie trafiłem w piłke i coś mi chrupło w prawym barku. Zabolało jak nie wiem co, ale człowiek rozgrzany to jakoś przetrwałem. Poszedłem do lekarza, ale niczego się nie dopatrzył i zostało na zastosowaniu maści przeciwbóluwej. Bark trochę mnie bolał, ale dało się [...]
Witam OLGISŁAW i pozdrawiam Cię. Nie byłem na forum już rok więc może mnie nie pamiętasz . Rozmawialiśmy na stronach 30 i 31. Muszę Ci powiedzieć że przez ostatni rok coraz lepiej z moim barkiem , nawet aktywniej gram w siatkówkę - znalazłem sposób na bezpieczne silne serwy górne oraz ścięcia - poprostu robię obrót ręką i wtedy mogę grać na maxsa [...]
Witam, w zeszłą niedzielę dołączyłem do grona zwichniętych barków.Gra w piłkę na sali, upadek i trach. Po 2 h cholernego bólu nastawka pod narkozą. Lekarz dosyć rozsądnie zaproponował mi ortezę i zaprosił na wizytę do przychodni po dwóch dniach, aby wypisać wniosek na to urządzenie. Dostałem opatrunek chusta + bandaż elastyczny. Zgłosiłem się, a w [...]
zigulec, BdWiELKi ,lobo185 dzieki za odpowiedzi, na razie odpuszcze klatke, bo przy innych cwiczeniach nie czuc bolu wogole, skupie ise na dolnej czesci, rece, moze MC, a jak nie bedzie przechodzic.... lekarz. SOGI poszly Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-26 12:17:48
witam wszystkich mialem 3 miesiace temu operacje na otwarytm barku 8 tygodni gipsu operacja polegala na przeszcepie kosci z piszczela zrobieniu z niej klina, i wstawieniu go co ma zapobiec wyskakiwaniu barku przy tej operacji nie mialem wstawianych zadnych srub czy kotweic . Czy mnial ktos taka opreacje i jak szybko wracal do zdrowia i czy [...]
Nie, stozek byl ok, po prostu, zastala sie, a jako ze lekarz kazal mi rotacje zostawic w swietym spokoju, tako nie cwicze jej na razie. Jezeli chodzi o krazenia ramion, to nie mam pojecia, bo na razie ich nie wykonuje, bo lekarz mi zabronil przekraczac tej osi, Ty juz na pewno mozesz? Nie spieszysz sie nieco? Uwazaj. Obwody zmierze wieczorem, [...]
[...] z którym dziś konsultowalismy chce leczyć najpierw porażone nerw podpachowy a potem dopiero zająć się resztą. Kazał iść z tym do neurologa a rękę nosić w urządzeniu, które będzie odwodziło rękę od tułowia bo na zdjęciu rtg wyszło, że głowka nie wskoczyła całkowicie do panewki tylko jest niżej i ręka opada. No i nie wiemy czy iść pd skalpel? [...]
abc115 W jakim czasie od operacji zacząłeś ćwiczenia i zabiegi rehabilitacyne. 7 miesięcy jeszcze nie można wrócić do pełnej aktywności? To przez ból jakiś czy zalecenia lekarza? Jestem 3 tyg. po i troche mnie ten okres braku aktywności przez nast 7mcy martwi.
Witam, rodzynki należą do owoców wysoko fruktozowych, a cukier ten nie jest optymalnym wyborem w okresie redukcji. Oczywiście nie chce go demonizować, ale są lepsze wybory. Do takich np. należy banan lub jakieś owoce jagodowe. Jeśli Twój trening siłowy trwa znacznie więcej niż 60 minut, to sugerowałabym wypić WPC z wodą, następnie zrobić kardio, [...]
[...] w których skład wchodzi leucyna, izoleucyna, walina. Ich dodatkowa suplementacja sprawia, że w naszym organizmie zachodzi wiele procesów pozytywnie wpływających, pośrednio i bezpośrednio na rozbudowę tkanki mięśniowej jak i szybszą regenerację. Aminokwasy rozgałęzione pozyskiwane są między innymi z białek mleka. Na rynku suplementacyjnym [...]
Nie ma takiej opcji,ponieważ zanim nastąpi egzamin na pracownika ochrony z licencją,wśród wymaganych dokumentów musisz złożyć między innymi: "Kopię dyplomu lub świadectwa szkoły lub innej placówki oświatowej, które potwierdzają uzyskanie specjalistycznego wykształcenia albo kopię zaświadczenia ukończeniu kursu pracownika ochrony fizycznej [...]
Cześć! Jak nazwa wskazuję triceps - mięsień trójgłowy ramienia - ma trzy głowy. Głowę boczną, głowę długą oraz głowę przyśrodkową. Głowa boczna i przyśrodkowa jest odpowiedzialna za prostowanie stawu łokciowego. Głowa długa wymusza ruch w dwóch stawach - ramiennym i łokciowym.
[...] ze średnią intensywnością (65-75% tętna maksymalnego). Dystans/czas intensywnego wysiłku jest znacznie krótszy od wysiłku umiarkowanego. Jako formy aktywności do wyboru mamy tutaj m.in. bieg, jazdę na rowerze, pływanie, jazdę na rolkach etc. Wszystkie te, które umożliwiają sprawną zmianę tempa. 1. Jak wygląda przykładowy trening [...]
[...] 5 - rozpuszcza się na luzie 3.smak 0 - właściwie to nie czułem smaku, więc nie umiem go ocenić 4..Pompa 4 - duże zdziwienie, nie spodziewałem się, całkiem fajnie zbiło 5..Pobudzenie 2 - bez rewelacji 6..Ogólne odczucia 3.5 - dobrze się ćwiczyło, motywacja pośrednio z powodu ubijania, bez efektów ubocznych. Można rozważyć na przyszłość.
[...] Dziś na ruszt wszedł Kraken. Trening nóg. (...) No popatrz, u mnie też Kraken na nogi. :D 1.Nazwa Kraken 2.Rozpuszczalność 4.5 - rozpuszcza się w moment, ale zostają drobinki 3.smak 4 - słodkie coś, nie wiem co. 4.Pompa 2 - bez rewelacji. 5.Pobudzenie 2 - bez rewelacji 6.Ogólne odczucia 3 - jakoś się robiło nogi przyjemniej niż zawsze, z [...]
1.Nazwa MESOMORPH 2.Rozpuszczalność 5 - wiadomo 3.smak 5 - pyszniutki 4.Pompa 5 - w porównaniu z próbką z testu nr 12 albo więcej prochu w saszetce albo inne źródło, bo tym razem dał radę 5.Pobudzenie 5 - jakiś tam pr wszedł :) 6.Ogólne odczucia 5 - tak jak wyżej, ładnie siadło. Kupiłbym puszkę.
Zwichnięty bark
