b

białka wiecej niz 2.5 gr/kg chyba sie nie daje to to i tak bedzie za malo, z WW troche tez bedzie kcal bo do zera nie da sie zredukować. W jakich proporcjach mowisz ze ma byc B/T ?

na początek polecam b. ciekawy i sensowny artykuł z działu Ladies: http://www.sfd.pl/-t585708.html Wydrukuj i przekaż koleżance, żeby zaczerpnęła choć podstawową wiedzę na temat poprawy sylwetki.

No właśnie znalazłem kilka zdjęć z napisami E.A.S.T jednak zdecydowana większość to B.E.A.S.T, nawet na zagranicznych stronach oferują suplement o nazwie beast a na zdjęciu aukcji jest opakowanie z napisem east, dziwne, mam nadzieję że to tylko błąd w druku, dzięki :)

kaskader mocny zaloz temat i opisz swoje cykle jestem ciekaw Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-25 18:43:33

moj sasiad mial 53cm w łapie i chcialem go dogonic mowil "jedz jedz bedzie szło" no i szło B-50. cykle mialem dobre ale robilem na nich po ok 15kg a spadało po ok 8-12kg niestety alkohol i brak wiedzy Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-25 18:45:08

b.dobry gainer to Super mass Hiteca

a)http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 b) bierzesz sztange na plecy i heja

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek //// 19 3) waga/wzrost ///77/171 4) staż treningowy/// 2~~ 5) cel cyklu // pompa na wakacje :) 6) stosowane już wcześniej suplementy //// wiele by wymienaic 7) stosowane wcześniej spalacze //// nigdy nie brałem 8) suplement stosowane przez [...]

Z moich obliczeń wyszło że w diecie jest 164g b ,384g w ,68g t, 2900 kcal. Co o tym sadzicie? Czy na dniach mogę wprowadzić już taką dietę masową?

asp co masz na myśli, odnośnie ,, lepszych srodkow '' co od mastera twoim zdaniem lepiej sie sprawdzi jako 3ci srodek? B.dziekuje za wszystkie posty :)

pomyliles dzialy "ziom" Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-05 00:20:34

Albo zaoszczędź kasę i zastanów się nad treningiem bez sprzętu , w warunkach domowych czyli drążek (na którym zrobisz b.dużo) + podstawowe rzeczy typu 2x baniaki z wodą 5L i już możesz nogi smigać , potem kupisz piłkę fitball i już brzuchy jedziesz :) Pozdrawiam

kolejność powinna być odwrotna - płyny (woda mineralna n. gaz), sok pomidorowy - aspargin, najlepiej + b-com, lub B6

8 kapsów w DT 4 w NT chyba, że masz b.mało towaru to bierz już te 5g dziennie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-22 18:11:13

Niech lepiej ktoś mi podpowie, czyli tak, od jakiegoś czasu waga stoi, obecnie jestem na 3600kcal, b-2g/kg masy ww-5,5g t-1g tak myślałem żeby dowalić kalorii z tłuszczy? na poziomie 3700-3800kcl?

Zapotrzebowanie 3270 kcal (B: 167g, W: 439g, T: 94g) typ budowy na oko endo/mezo Waga: 72.6kg Wzrost: 176cm Wiek: 18 Czasem mogę sobie pozwolić dwa razy dziennie na pierś, wtedy wygląda to tak, codziennie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8346129291db4ef4ac0d5106199f5b15.png Gdy nie mam jak dołożyć dwóch piersi, to jedną zawsze gdzieś znajdę :D [...]

anapolon z testem prolo - w y j e b k a jest konkretna cykl trwa 6 tygodni do tego dobra jakosciowo masa....

co to znaczy: trzyma diete? wp*****la 5 posilkow? ma dobry trening? napisz cos wiecej! co to wogole za koles? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Na triceps daj francuza albo pompki w podporze tyłem. Na klate możesz zamienić sztnae na sztanielki. Jeśli chodzi o barki to wyciskanie rób sprzed klatki bo zza karku jest bardzo kontuzjonenne :-). Na początek plan ok. Z czasem możesz wrzucić 2 zestawy ( A,B,A ). Pozdrawiam !

spokojnie 45 min - idealnie So jes doktoru? -==-