b

Aha no zdrowie jak zawsze B.dobrze chociaż mimo tego że na czczo dibencozide i ta cała meta do tego to niby łaknienie jest ale dalej coś nie tak trzy główne posiłki nie są zbyt duże nie umiem jakoś dużo zjeść bo juz nie licze tego co podjadam między tym aha po posiłkach białko! dalej nie wiem co jest z tym że nie umiem zjeść więcej??nie wiem już [...]

nie bierze pod uwage bo zaznaczyles ze nie chcesz uzyc kalkulatora - czyli sam ustalasz sobie b/t/w - tzn kalorycznosc diety (zwiekszenie o np 500kcal = odpowiednie zwiekszenie ilosci b/t/w

Chyba jest jeszcze jeden dość poważny błąd w działaniu kalkulatora. Wyszło w ocenie diety http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t540268.html Kalkulator dla gości o wadzie 84kg 184 cm 18 lat EKTOMORFIK, 3 treningi po 60 minut, dzienna aktywność średnia, podaje takie dane: Przy masie.....B:1,7 T:2.0 W:3.5 Przy redukcji..B:1,7 T:1.5 W:4.6 Czy to nie za [...]

[...] jest duuuzo wierszy (do kilku tys) przez co przewijanie jest uciazliwe. warto to zmienic. 2) mozna wprowadzic opcje wyliczenia stosunku kwasow omega3:omega6. wtedy dziennik bylby ABSOLUTNIE kompletny. zdaje sobie sprawe, ze wiaze sie to z wprowadzeniem spooorej bazy danych, ale obecnie ZADEN z dziennikow tego nie zawiera. byloby MEGA! poki co [...]

/SFD/Images/2015/8/7/5d86d2b468cf4143ae93bb2ad791f093.jpg /SFD/Images/2015/8/7/9a28b1d9b4954608a3cf2ad68b90b483.jpg /SFD/Images/2015/8/7/e285970795af4ffba3c2604415ef937a.jpg /SFD/Images/2015/8/7/0de685181a1e445ea225532e81441962.jpg offseason ;-) /SFD/Images/2015/8/7/53ab9fc38c1541efaff331c076d58d9c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-07 [...]

/SFD/Images/2015/8/7/a318ff01d95049249a8f77348aa4aabf.jpg /SFD/Images/2015/8/7/bd6c74fe3bff431aba4f52b7b97a15b9.jpg /SFD/Images/2015/8/7/f2394ba7faf84ff288f27f29793f46ed.jpg /SFD/Images/2015/8/7/9226c1bf8cfb46729bc3ce5da29f7c92.jpg /SFD/Images/2015/8/7/90e2bb870f7f4dd29175968f7ea7170f.jpg

/SFD/Images/2015/8/9/dc613ea925ff4a33b4a76af0c0433357.jpg /SFD/Images/2015/8/9/ec9527a42a1943e9a57516e455a96852.jpg

/SFD/Images/2015/8/15/7b42cd49ada84f979461876eb02e922d.jpg

/SFD/Images/2015/12/2/9c8eb5c28488419d82f2dffc0d0a6c74.jpg

/SFD/Images/2015/12/9/271c50cc71874b33adf278acc2fb16d0.jpg

/SFD/Images/2016/2/6/1ed6b3d2390c4ddea1ac71c7035440a7.jpg

/SFD/Images/2016/2/13/b5a24f103dc44e6ab3b9198bc6d3a9bb.jpg /SFD/Images/2016/2/13/15c9b4ac1f50489c94038cfb9f5806bf.jpg

/SFD/Images/2016/2/15/a26eaec44ae748398c992c1794ea64b9.jpg

/SFD/2016/10/8/50726c3e3eb84c5eb714b803a30db641.jpg

/SFD/2017/2/26/f6806c79922f42178d61dc919b822b6d.jpg /SFD/2017/2/26/218df703a333469ab6bc85c18ea87d7f.jpg

/SFD/2017/8/15/b52c350f1e804ccc95c7dd5546a7e06e.jpg

Witam Cody Montgomery to zawodowy kulturysta, który urodził się 6 sierpnia 1994r, Trenować zaczął mniej więc w 2007roku, a więc mając zaledwie 13 lat. W wieku 21 lat zdobył on kartę zawodowca, co jest nie lada osiągnięciem jak na tak młody wiek. Wiele osób twierdzi, iż jest on wielką nadzieją kulturystyki, gdyż ma ogromny potencjał podobnie jak [...]

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-25 23:05:36

Witam. Od kilka lat gram sobie amatorsko, ale regularnie w tenisa ziemnego. Chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia poza kortem - obecnie sporo biegam, ale być może warto też dorzucić coś z siłowni. Jaki trening ogólnorozwojowy, motoryczny możecie mi polecić? Oczywiście, że warto dorzucić ćwiczenia siłowe, w każdej dyscyplinie i dla każdego [...]

Sir_Lukasz taka mala rechalibitacja moze byc dobra, jesli skrzywienie nie jest az tak powane, jesli to jest cos wiekszego (w moim przypadku tak bylo) to nawet do cwiczen dodaja cos jak ab gymnic , klada ci to na jedna strone plecow zeby je wzmocnic, aby skrzywienie nie postepowala nadal. Najlepsze wyjscie zeby kregoslup byl prosty to wszelkie [...]