b

z tym od gospodarza jest tak ze jest tlusty ok 20g B ale jest az tlusty niczym klinek... niestety wiem ze dobry ale za tlusty...

3x ed? Rozpisz b/t/w/kcal diety, bo coś mnie sie to nie widzi.

[...] enan 500mg ew 5-14 enan 750mg ew 1-14 deca 500mg ew 15-19 Antek 50-100-150-200 20-21 Meta 40mg ed 20-27 Prop 200mg e2d 20-26 Tren A 100mg e2d 21-27 Wino 50mg inj e2d meta balcan enan unigen deca unigen antek turek prop unigen tren Ace c.y.b.e.r winstrol balcan inj bialko ; 700g kuraka , 200g twarogu , 6 jaj , 50g z prochu wegle : 400g ryzu , [...]

podaj rozklad B/W/T w diecie i zapotrzebowanie

bialko Ci raczej w wakacje nie potzrebne przy tej wadze 120g b uzupelnic imo nie jest ciezko

Jeśli kolega pburza1987 ma rację i faktycznie się głodzisz, to prędzej czy później czeka Cię atak łakomstwa i od takiej pizzy się nie oderwiesz. Nawet, gdyby ta pizza wyrównała Twoje zapotrzebowanie energetyczne, to w Twoich dzisiejszych posiłkach nie było absolutnie żadnej wartości odżywczej (może poza jakimiś szczątkowymi ilościami wit. B z [...]

widac nie zrozumiales dowcipu... testosterol nie da ci absolutnie nic, gorzej juz chyba wybrac nie mogles A dibencozide to tylko witaminy z grupy B i w najlepszym przypadku troche polepszy ci sie apetyt A efekty moga byc i to nawet niezle, ale przy odpowiedinej diecie i treningu Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-29 20:56:55

B 3.17 na 1kg W 6.07 T 1.11 kcal 3700

w zestawie B zamiast drugiego ćwiczenia daj podciąganie na drążku

A udo czemu Cię nie przekonuje? Ładuj strzały normalnie po udach i barkach, daj odpocząć pośladkom. Prawie w tym czasie możesz spróbować tego sposobu który opisał B-50 i zrosty powinny zejść ładnie :)

dobra czyli kupie te kremy lub olejki i postaram sie wcierac tak jak mi piszecie a co do diety i pomiaro to wyglada to tak bo dzisiaj to robilem na start czyli 28.11 bylo tak wzrost 172 wiek 30 waga 120 kg klatka wydech na luzie 124 cm biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 130 cm prawe udo luz 67 prawa lydka luz 45 dieta 2800 b 210 ww 290 t89 [...]

b.dobre, ja miałem pwm i lux był...

a)ochrona miesni + przyrost, rozszerzenie b)od treningu i diety

Ale możesz uzupełnić tłuszczem ewentualnie węglowodanami. Jak wygląda podział teraz tł/ww/b ?

a co jak ktos ma cukrzyce ? to mu chyba juz nie zaszkodzi wali dodatkowo po/na treningu - tutaj pytanie do b-50 bo kiedys chyba czytalem ,ze znasz osoby z cukrzyca

omega- bierz tak z 2g OMEGI albo w podzielonych dawakch, albo jakio jedna porcja do posilu z innym tłuszczem. Dlaczego chcesz rezygnować z kawy? Jak nie pijesz na pusty żołądek to jest to b. zdrowy napój. Bogaty w antyutleniacze. Tyrosyna wlasnie z kawą powinna fajnie się skomponowac. Wtedy walisz tyrozynki tak z 1-2 gram. ALC - nie probowałem na [...]

B-50 spróbuj sobie rozerwać chociaż 2 sznurki,a zobaczysz jak to jest.Gdy je rozerwiesz daj nast 2,

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

NIe wiemy, czy cos zmienic, nie wiemy, czy dodac. Nie znay wartosci jakie przyjales b/t/w, ani zapotrzebowania/kalorycznosci. Raczej skupilbym sie na jedzeniu, anizeli odzywkach. Gainer/bialko w ramach uzupelnienia brakow. o-3/zma. DIete, jak cos, wrzuc do dzialu odzywianie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-16 21:57:24

zmodyfikowałem dietę i teraz prezentuje się tak: po zmianach wyszły również ładniejsze proporcje dostarczono 3603 kcal b: 272 g (30%) ww: 457 g (50%) tł: 81 g (20%) jak ktoś ma jeszcze jakieś uwagi proszę o podzielenie się nimi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3234d575215645c0ad3dbff6dfa0acd2.png