Ale najpierw podam wzrost itp.
Wzrost 186 cm
Waga 90 kg
Chciałbym zadać pytanie odnośnie dzisiejszego dnia , ale najpierw tak :
Wstałem o 8:00
O 8:30 zjadłem jogurt
O 9:20 poszedłem biegać ( biegalem 1 h i zrobiłem coś ponad 10 km)
0 13:00 zjadlem kawałek pizzy domowej roboty ok.300-400 kcal
O 16:30 zjadłem 2 kawałki pizzy tej samej
I chodzi oto czy mój bilans został dzisiaj zrównoważony ? Czy niestety za dużo kcal ?
Proszę o odp i pozdrawiam