b

/SFD/2017/1/2/f130c41359924136b6748662512ff245.jpg

/SFD/2017/1/28/65b86ed6e2f64eb7bd4912d6bd303dab.jpg

/SFD/2017/2/19/431c3569f8ed44839ebb14871ad920cb.jpg /SFD/2017/2/19/53d54449e2fb4cc7a4634264318333ce.jpg

/SFD/2017/2/21/06d12c531ba94f12a82d19e653813952.jpg

/SFD/2017/7/26/ebaf357b5a71433ea606c732e8bb0e8a.jpg

/SFD/2017/12/15/aeaaa99a314747b4b0b7c1930f9d17a0.jpg

/SFD/2019/8/24/48a49b681bd541f9861282cef99c2dca.jpg

/SFD/2019/8/28/5a335647d02041edab569ef613975c9c.jpg /SFD/2019/8/28/91772e58f66942c1aaf2560bb37057e2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 28.08.2019 21:37:25

/SFD/2019/10/12/bdab1f0f415c431b841a1be608f204cf.jpg

/SFD/2020/5/9/6a6ce753ac844764868e01f6e2bd1a56.jpg /SFD/2020/5/9/0a9e1eb97c754f41b12ec9efbbef7314.jpg /SFD/2020/5/9/a393f0f96c7340b382c7978c84619ccc.jpg /SFD/2020/5/9/0d8e62d315d7461c95faede573114398.jpg

/SFD/2020/12/13/9cc5de085795437894a2d2e279f969dd.jpg

Od 17 za zgoda rodzicow.Na pewno im mniej polakow tym lepiej ,jezeli ci zalezy aby sie dostac.Wiesz jakies ograniczenia co do nacji sa zachowywane, bo to legia cudzoziemska skladajaca sie z roznych cudzoziemcow i francuzow.kilka lat temu bylismy jedna z liczniejszych grup wsrod legionistow,teraz to nie wiem.Generalnie powinno ci zalezec aby [...]

[...] Może opiszę w podpunktach kilka kluczowych kwestii. 1. Odpowiednia pozycja ciała. Pamiętaj, że łopatki powinny znajdować się w retrakcji, zaś klatkę należy wypiąć i wbić barki wraz z głową w ławkę. To tworzy lekki mostek, który jest niezbędny jeśli chcemy wyciskać dużo, bezpiecznie i angażować przy tym mięsnie piersiowe. Dolny odcinek [...]

Dieta na masę? To zawsze taka dieta, która pozwoli dostarczyć Ci więcej kalorii niż zużywasz. Oczywiście nie mam tu na myśli objadania się na umór. Istotny jest naddatek energetyczny z wartościowych źródeł pożywienia. Jeśli nie wiesz ile dokładnie powinieneś spożywać kalorii, aby uzyskać wspomniany plus lub aby nie przekroczyć go zbyt mocno, to [...]

Moge sie mylic ale dla mnie duzo za duzo ww a bialka i tluszczu za malo, 150gr ryzu? Wiesz, ze liczy sie waga przed ugtowaniem? Tak, wiem. W stołówce jest napisane, że porcja ma 300gr, prosiłam o połowę, więc na tej podstawie wyliczyłam sobie 150gr :) shrimp2 - jem na zupełnego czuja. Nikt mi nie rozpisywał nic i nie zalecał.... Surówka nie ma [...]

Cześć! Osobiście jestem fanem rozpoczynania treningu klatki od wyciskania na skosie dodatnim ponieważ dobrze rozgrzeje górny akton mięśni klatki piersiowej, który później będzie lepiej pracował na wyciskaniu na ławce płaskiej. Rozpiętki na wyciągu są również dobrą opcją na rozpoczęcie treningu klatki piersiowej gdyż bardzo dobrze aktywują cały [...]

[...] gdzie się leczyłem. oto i on http://www.duodent.com.pl/index.php?podstr=terapialaser uważam, że taki laser można znaleźć w każdym mieście i w różnych miejscach, więc nie trzeba jechać specjalnie tutaj z krakowa :P to jest po prostu blisko mojego mieszkania. poniżej wkleję jeszcze txt o aftach jaki można przeczytać z tej strony: Afty są [...]

@up chipsy jak najbardziej, obarczył bym je może nie tyle winą ostrych krawędzi co którejś ze sztucznych "witaminek" E400~~ Ja do tematu dodam że od momentu napisania poprzedniego posta(kilka miesięcy), nie wystąpiła u mnie ani jedna afta(ewenement bo zwykle miałem je 1-2 razy w miesiącu). Cały czas suplementuje się wit b raz na jakiś [...]

mi zawsze pomaga witaminy B complex , lub cos co zawiera dużo witamin z grupy B, np. odkąd pije regularnie yerba mate to nie ma problemu, ewentualnie jeszcze cynk do tego Zmieniony przez - Q_W_E_R_T w dniu 2010-12-28 14:17:36

jacq co do twoich poprawek to można było by sie troche posprzeczac