b

Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 187 Staż treningowy: 9 miesiecy Obwód pasa 88 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3x w tyg, koszykowka okres wiosna/lato Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, plywanie, [...]

Wszystko jest w profilu dodam ze mam juz prawie 17 lat..tzn za 4 miechy ;] Mysle ze nie ma sensu czekac do lata gdy juz tak latwo masy nie nabiore a teraz to chyba najlepszy czas..No przyznam ze b. fajny zestawik mietki.. Pomysle nad tym i czekam na czy ktos jeszcze ma cos do powiedzenia.. Zaznacze tez ze cwicze 6mies. na silowni a wczesniej ponad [...]

no niestety wygladac inaczej bedzie musiała siłka, polecam poczytac o minimalnej efektywnej objetosci treningu siłowego :) sa badania które mowia ze minimalna dawka moze zaczynac sie od nawet 2-3 serii w tygodniu przy ciężarze 70-85% maxa jak dołozysz do tego fakt ze chciałbys przepracowac najwazniejsze ruchy trening mógłby wygladac mniejwiecej [...]

gostek podaj stężenia tych produktów - first jak nie sklamales w profilu a chcesz ta rozpiske dla siebie to gratuluje poczucia humoru - second The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

mówisz że wino to chyba 1 ml. ...a reszta szkoda gadać. The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

bardzo podobna do mojej diety ;p w 3 posiłku mam też piersi, a ryż jem na zmiane z kaszą i makaronem (ale po treningu zawsze ryz). Oliwe z oliwek dodawaj do wszystkich posilków do ktorych bedzie pasowac, oprocz potreningowego. Jakos to sobie wyliczysz i bedziesz wiedzial ile. Poza tym ten drugi posilek na maly mi wyglada, ja jem okolo 210g chleba [...]

b.podobne. przelicz, który taniej wyjdzie.

po 1 ten środek nie nadaje się na pierwszy cykl po 2 rzeźba i siła nie idą w parze po 3 dieta -rozkład w/b/t

To: A) możesz odłożyć na 1-2 lata do szafki, b) możesz odsprzedać/wymienić, C) możesz oddać na cele dobroczynnego dla bezrobotnych koksów,

ja bardzo chętnie kupie, podlasie,wysyłka wchodzi w gre? pisz na e-maila najlepiej krzysiek.b@onet.com.pl

tylko prolo... procas już b. długo nie jest dostepny...

Nie no jasne ... Tyle, że smakuje mi to bardzo w sumie ja b. chcialem sprobowac tego procasa ale nie dane mi było bo jest niedostepny cały czas... Bull -takie nie dobre to? czy jakies problemy natury gastrycznej??

Chcesz zrzucić fat czy nabrać masy? Lepiej by było, żebyś wyznaczył sobie jeden cel. ... Ale można i to i to. Tylko efekty będą wolniejsze. No więc proponuję trening HST połączony z afterburningiem, czyli. ten plan to: A. 1. Siady 1x15 2. Wyciskanie na płaskiej 1x15 3. Wiosłowanie 1x15 4. Wyciskanie na barki stojąc 1x15 5. Bic 1x15 B. 1. Martwy [...]

Przepraszam za odświeżenie, ale temat nie wpadł mi wcześniej w oczy, a może się przydać następnym osobom jakie będą szukać odpowiedzi na zadane pytanie. Otóż są takie pasy, producenci produkują je właśnie na potrzeby 'belek'. np. takie produkty: http://daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=50 [...]

Kubixa, nie chce mi się :P Jak będę miał więcej czasu i kasy. Bo lekarzy z okolicy to ja już znam Możliwe odpowiedzi: a) hormony, nic się z tym nie zrobi b) starość, nic się z tym nie zrobi c) źle spałeś, samo przejdzie d) miliard operacji e) Hmm... sądzę że ma pan jakiś uraz nadgarstka. Nie boli pana? Tak myślałem. 50 zł i do kontroli za [...]

no dobra program juz mam teraza ocena tego nie mowcie ze malo tluszczu poniewaz ja mam go dosyc przez CKD!@!! posiłek1: ser twarogowy chudy 200g platki owsiane 50g mleko 0.5% 100ml jabko 50g posiłek2: szczypiorek 30g ser twarogowy chudy 100g chleb zytni razowy 100g cebula 20g posiłek3: ser twarogowy chudy 200g makaron bezjajeczny 100g posilek4: [...]

Z B.M jest Testopin a nie Testopilin

naprawde oba sa b. dobre!

Też miałem podobny problem, niektóre szkoły które szkolą na licencję I stopnie pozwalają na bycie wolnym słuchaczem (odpłatnie), ale tak jak pisałeś, później jeszcze raz będziesz musiał przez to przejść, więc jest to tylko kasa w błoto. Osobiście doradziłbym Ci dwie drogi: a) Chodzisz na Krav Magę, combaty i inne SW by dla siebie pracować nad [...]

i to jest włąsnie Twój błąd. wystarczy jak 2 razy poćwiczysz w tygodniu brzuch 3 ćwiczenia w 3-4 seriach 1 cwiczenie: coś na dół np unoszenie nóg 2. coś na skosy np russian twist 3. coś na proste np spiecia maks 25 powtórzen robisz więcej dorzucasz obciazenie pilnuj żeby talia Ci zbytnio nie urosła bo popsuje to efekt wizualny, jeżeli robisz [...]