b

2. kontakt [email protected]

Wpadło mi to do głowy przy dzisiejszym śniadaniu jak pochłonąłem wszystko a potem zostały mi jeszcze jajka ;) łokvrwa

Dobrze drogie Panie, plan jest taki czyszczę miskę, ograniczę nabiał do 4 razy w tygodniu max raz dziennie, więcej tłuszczy zwierzęcych i nasyconych, lepsze źródła węgli, bo zdarza mi się jeść paczkowany chleb/wafle ryżowe i więcej pełnowartościowego białka. Tylko co byście zrobiły na moim miejscu z kcal i makro? Ciąć? Utrzymanie? Mogę zostać na [...]

mam 24 lata i taleze sie nie ssuna bo som blokniete bedziesz krzywy

tzn ofc odwrotnie :-P Jones ma o wieeeeeele lepszy parter niż JDS i dla mnie to j**any fakt :-D przejęzyczyłem się jak to mam w zwyczaju %-) https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q71/s720x720/1380338_446216762156114_623184090_n.jpg [...]

http://images.t-nation.com/forum_images/b/0/b0f16_ORIG-mma_facepalm_gif.gif reakcja Wanderleia %-) a na 2 planie Stevena%-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-31 19:21:21

Malo czytam ten dzial ale widze jestes tam aktywny wiec TAK btw co z Zapasnikiem??

no wlasnie najpierw dobra dieta i suple a pòzniej koks ZRÒB TROCHE SILY bo to dziwne jest ja przy 70kg wagi na klate bralem 120kg no ale trening siłowy pod okiem strong man'a:) mysle ze dla Ciebie nie czas jeszcze na koks Zròb troche dobrej jakości masy i sily i dopiero myśl o tym Wiem ze każdy chce wygladac jak [...]

TomQ-MAG też nie rozumiem Twojego toku myślenia. Możesz jakoś wyjaśnić?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://speedy.sh/QdwjZ/124.jpg 2) wiek 19 w grudniu 3) waga/wzrost 72kg/178cm 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy 750g bialka/3kg ww/ niewielka ilosc kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]

4) staż treningowy 2 miesiace skup sie wiec nad tym co najwazniejsze w tym sporcie czyli -odzywianie -trening -regeneracja jak to ogarniesz to bedziesz mogl sie wspomóc suplami, teraz nie ma sensu

Wyniki I treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1067b4ed5de42e1b07b536e7e066a52.jpg Pierwszy trening w Brazylii na mokrej nawierzchni, dużo testów, dużo kombinacji, mało konkretów. Czyli wiemy mniej, niż wiedzieliśmy przed tym treningiem %-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-11-22 16:02:48

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia mam włoski na jajkach

hm nie nadużywaj słowa dieta bo dietą to to nie jest na pewno

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _________________ Przypomnij mi wieczorkiem - mam program tylko muszę przeedytować na gif`a ______________

ZAPRASZAM

jak na 17 lat to straszna frytka. NIECH ZACZNIE PORZADNIE JADAC!

Witam po dłuuuuugiej przerwie nie tylko w prowadzeniu blogu ale i w treningu. Od września wznowiłem treningi tym planem: zestaw A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 3 SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: 4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM [...]

15- powolutku male ciezarki wiecej powtorzen... 16-17 konkretnie zaczynajac od FBW.... Ile dwa lata mam czekac? Nie ma mowy... - Możesz czekać, ale nikt Cie nie zmusi, Twoje zdrowie.

o, znalazlem, jako ciekawostka: http://www.ironlife.com/mag/issue2/fi.html "It was made very clear in 1964 who the athletes were who had the best maximum speed and strength. In a field test at the Olympics in Mexico City they found that the Olympic weightlifters could out jump the jumpers in the vertical jump and out sprint the sprinters in [...]