b

No wiadomo bez dobrej żywności (diety) się nie chudnie.Nie mam teraz diety lecz jem zdrowiej przeszczegam zasad żywienia. Czwiczyłem planem pierwszy rok treningów teraz pora na podział A i B dobry jest plan co ułożyłem??

odstaw te suple, bo przy tej diecie tylko je marnujesz. od biedy ujdzie jedynie posilek 3, 8 i 9. zboza jedz pelnoziarniste. ryz bialy nie ma nic do zaoferowania. wszedzie warzywa. ten wiesniak w kolacji traktuj jako urozmaicenie, a nie codzienny element diety. wywal gotowe musli, margaryny, wedliny. mleka masz b. duzo. nie masz bialka w sniadaniu [...]

dobra jest l-glutamina. Dawki: -przed treningiem, po t... i przed snem po 5g -przed basenem po b... i przed snem po 3g -przed wf, po wf i przed snem 3g jak działa: powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę

Doprawdy pomysł nawet fajny, aczkolwiek 500g makaronu za ~10zł to nie cena na polskie warunki i z tej racji przyszłości mu nie wróżę. Produkt próbuje się wstrzelić w lukę jaka jest zauważalna na rynku i z tym ostrovit kombinuje naprawdę sensownie, a mianowicie spora część ludzie nie lubi stać przy garach, więc pełnowartościowy produkt na szybko to [...]

[...] skoro pot mi leci strumieniami. plecy, klata, głowa, to może tam też mam użyć antyperspirantu ? Ej dlaczego gdy daje soga to ten ktoś go nie dostaje? Krzykacz ale chyba raz na miesiąc cos takiego nie bedzie tragiczne? BTW ja pije b.duzo wody/soków podczas picia, i dziwne zeby moj organizm byl odwodniony. Zmieniony przez - L3m0n w dniu [...]

a jak z dieta stoisz? jaki rozklad b/w/t na tej redukcji masz?

więc jak? co może być? a czy waże to jest:)? pytam z ciekawości żeby na przyszłość wiedzieć b-2,5 t- 1 w 1,5 - może byc troche malo ale mam spowolniony metabolizm i rozkrecam go zwiekszajac liczbe posiłków Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-24 14:10:13

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA wysoko białkowa kurczak tuńczyk wołowina BIALKO: WEGLOWDANY: ryz kasza płatki TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 deka tesc testo krótkie 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Co radzisz ? Czemu mała objętość? Jaki ty byś trening polecał? A/b ten teraz czy może split lub coś innego ?

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

...ochota najwięcej ci powróci gdy sie zmobilizujesz i zaczniesztrenować i dobrze sie odżywiać, to z kolei przyniesie wymierne efekty, które są najlepszym "motorem" napędzającym chęci a nawet swego rodzaju potrzebę trenowania... przed treningiem rzeczywiście dobrze powinna zadziałać kofeina, także duża dawka witamin z grupy B a także [...]

takie pytanko - czy B.M to under czy prawdziwa, indyjska firma farmaceutyczna, której leki trafiają do aptek? Bardziej skłaniam się ku underowi, bo nie sądze zeby jakaś firma produkowała leki o takich stężeniach, ale kto pyta nie błądzi ;)

[...] treningowe przed treningiem, jak masz 2 jednostki dziennie mozesz podzielic na dwa Kreatyna codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu Żelazo, Wit b complex, omega 3 k2 d3 wg niedoborów, z żelazem nie ma co przesadzać. Mzoesz po kapsie do [...]

[...] i nazwiska, daty urodzenia i kategorii wagowej oraz imieniem i nazwiskiem opiekuna/trenera do dnia 20.10.2023 http://www.e-powerlifting.com/mistrzostwa-polski-wpa.../ lub na adres [email protected] Liczba miejsc ograniczona - 80 zawodników 2. Każdy zawodnik zobowiązany jest do zapoznania się z niniejszym regulaminem zawodów. [...]

B-50 a 4,5 tyg czego mialbym sie spodziewac po tym co do tej pory zjadlem.czy muglbys mi cos doradzic

B-50 bic codziennie po 50mg czy e2d po 100mg.dzieki sliczne za pomoc

kinderr zrob tak jak b-50 ci mowi zwieksz dawke pozdro

zlote rady zawsze w cenie - masz cos jeszcze do powiedzenia?? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

dobrze pamietam od ilu zaczynałem bo męczyłem się z nim prawie 2 lata na poczatku , kiedy to stosowałem takie niedorzeczne głupoty jak większość tu poleca - było to 28 cm dopiero po tych porażkach jak j.e.b.n.ą.ł.e.m tym wszystkim co mi tu doradzili i zacząłem sam sprawdzać to mi wtedy poszło co do tłuszczu to nie wiem ile z tego to tłuszcz ale [...]

Nie rozumiem, chcesz ćwiczyć tylko bicepsy? Mówiąc rzeźba masz na myśli: a) zwiększenie bicepsów (to jest masa, a nie rzeźba) b) pozostawienie ich aktualnych rozmiarów ale poprawę ich kształtów i zarysów (to jest rzeźba)