Antykataboliki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8914

Ogólnie wiem co to jest , ale prosze aby mi ktos to opisał dokładniej , i mam pytanie czy moge zazywac antykataboliki przy zwykłej redukcji tłuszczu aby poprostu przy redukcji nie stracic mięsni ? I ile trzeba dawkowac przed treningiem i po , no i ile przed aerobami typu 40 min biegów (wf) 40 min basenu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zzdzisiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 157 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1979

O tej glutaminie mówiłem na podstawie doświadczenia własnego oraz około połowy ludzi z mojej siłowni. U nas co do glutaminy zdania są podzielone, jedni chwalą, inni mówią że słabo albo nic nie działa. Może to zależy od organizmu - nie wiem. Natomiast jeśli chodzi o takie bcaa to raczej nikt złych opinni nie wystawia. No zależy oczywiście jeszcze od firmy. Dla mnie najlepsze antykataboliki to bcaa no i białko przed siłką.

Bo naszym celem jest:
1)żyła na wierzchu
2)ponadrywane włókna mięśniowe

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

antykataboliki są głownie w tym celu aby chronic mięśnie w okresach gdy są one najbardziej narażone na zniszczenie...
jednakże nic albo niewele one mogą wskórać gdy trenuje sie za cieżko i gdy słabo wspomaga się człowiek dietą...
jesli to spełniasz to antykataboliki moga wnieść cos pozytywnego, szczególną taką porą jest okres około treningowy/szczególnie trening siłowy/, także rano, na sen takim antykatabolikiem można uznać/choc może nie w ściałym tego słowa znaczeniu/ białka długowchłanialne.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-29 21:13:09

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

na redukcji jak najbardziej zalecane
30min przed treningiem
ile? to zalezy czego
BCAA niby 1g/10kg masy, ale zalecana dawka to ~15g
Glutamina cos kolo 10g dziennie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

generalnie j/w

ja brałbym bcaa przed i po treningu po ok.10g

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

XERO_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3745

dobra jest l-glutamina.
Dawki:
-przed treningiem, po t... i przed snem po 5g
-przed basenem po b... i przed snem po 3g
-przed wf, po wf i przed snem 3g
jak działa:
powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę

W życiu pewna jest tylko śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

dobra jest l-glutamina.
Dawki:
-przed treningiem, po t... i przed snem po 5g

na moje oko to z 15-20g tylko po treningu.

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

ta, ogolnie zeby antykataboliki optymalnie spelnialy swoja role to trzeba sporych dawek, co tanio nie wychodzi...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

fakt.

Ale też z drugiej strony, lepiej mniej niż wcale

...

XERO_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3745

jeżeli ma dobrą diete to tyle ile napisałem wystarczy:)

W życiu pewna jest tylko śmierć.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

faktycznie cały dzien najlepiej jest zabezpieczyc dietą/białkiem i odrobina węgli/choc zależy od rodzaju diety/ a w okresie przed i po treningu wykorzystać nawet wieksza awkę niż byłaby ona gdy brało by sie wiecej razy niz w tym okresie.