Antykataboliki

Witam, jakie srodki o dzialaniu antykatabloicznym możecie mi polecić, kiedy przez dwa miesiace wakacji nie bede miał dostepu do siłowni, zstanie mi tylko trening z wlansym obciazeniem, a nie chce stracic ciezko wypracowanych miesni. I dlatego zastanawiam się co brać aby uniknac spadkow, lub chociaz je maksymalnie zmniejszyc?

Witaj,
najważniejsze będzie racjonalne żywienie.
Dodatkowo możesz kupić BCAA ,lecz nie jest to priorytet.
Pozdr

Dwa miesiące to rzeczywiście sporo.
W tym przypadku BCAA mało ma do rzeczy.

Po prostu trzymaj zdrowe odżywianie.
To wszystko co mozesz zrobić.

jak nie bedziesz trenowac i jesc to nic ci nie zatrzyma procesu katabolizmu.

Spadki będą spowodowane przez brak stymulacji mięśni dużym obciążeniem i żaden nie sterydowy środek tobie tu nie pomoże. Możesz jedynie zminimalizować utratę masy mięśniowej spożywając odpowiednią ilość kalorii/białka zwierzęcego oraz używając mięśni, możesz użyć ciężaru własnego ciała lub użyć prowizorycznego sprzętu, ciężka praca fizyczna. Koniec końców jak wrócisz na siłownię to utracona masa mięśniowa szybko wróci bo masę mięśniową dużo łatwiej jest odbudować niż budować.

Yhym ok, dzięki za odpowiedź, wiem że szybko odbuduje bo podobnie mialem w tamtym roku, a co z kreatyną? biore jakies 3 miesiace granicach 5 do 10 gram dziennie, powinienem ja odstawic czy nadal brać? Jedyny sprzt jaki będe miał dostępny to dwa hantle max 20kg jedno, myśle że dam rade ułożyc na tym jakiś trening całego ciała, ale zapewne nie bd to tak dobry podziec jak np martwy z duzym obciazeniem?


Zmieniony przez - Bartolomeos w dniu 2016-06-06 15:01:51

mozesz jesc kreatyne, droga nie jest, a nóż cos pomoże wiec tutaj straty duzej nie ma.
2 miesiace lekkich treningow, niekoniecznie moga wiazac sie z samymi stratami dla sylwetki, wazne bys podszedl do tego z pewna strategia, jak wspomniane odzywianie