b

art, problemu wody nie masz, nie dlatego ze jedziesz na krotkich estrach lecz dlatego ze odpowiednia diete przestrzegasz Jestem na prop+enan+bold i nie przybralem prawie nic wody, rok temu na propie i winie nie przypilnowalem diety i po 3 tygodniach tak spuchlem ze musialem bransoletke z zegarka poluzowac (obraczke to sobie moglem zalozyc... ale [...]

J Kuro

za wczesnie na pierwszy cykl. Przy tym wzroscie zeby zaczac cos wbijac powiniennes wazyc cos ~100 A Ty jestes powaznie NIEDOZYWIONY Pozatym 5-10 strzalow boldka to troszke malo na cykl - dawka tygodniowa to +/- 400mg ( taka racjonalna ). Wiec 5-10 shotow wystarczy Ci na max 5 tygodni

MRM Metabolic Whey (10lb)-czekolada - 280zl (1 opakownie) w sklepie sfd 5lb kosztuje 125zl Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-23 21:47:34

Witam, potrzebuje pomocy, a mianowicie trenuję 6-7 razy w tygodniu na siłowni i chciałbym, żebym codziennie miał co robić na siłowni, Hej, mogę pomóc Poniedziałek - układanie obciążenia na stosy Wtorek - Polerowanie gryfów Środa - Noszenie wody kolegom Czwartek - Wolne Piątek - Czyszczenie sprzętów Sobota - inwentaryzacja niedziela - [...]

mylisz pojęcia ćwicz tym 4 razy w tygodniu A B wolne A B wolne wolne Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-29 14:13:34

evan_tom duzo zdrowo czyli duzo warzyw moze tak sobie jesc swiruje dieta to podstawa kolego bez niej ani rusz :P

zalezy jak sie odzywiasz, jezeli jesz b malo bialka i do tego masz deficyt kaloryczny i b duze obciazenia treningowe to owszem bylby jakis sens

No właśnie a sporo osób " doświadczonych " mówi ,że mniej to na masę jest tak jak kolega wyżej napisał by po 6 robić na pełnym obciążeniu a nie po 8 bo jak to ujął "to nie jest ani na masę ani na rzeźbę " Dobrze, że słowo doświadczonych umieściłeś w cudzysłowie. Na deficycie kcal, możesz trenować planem typowo na ''masę'' nie zyskując ani kg. [...]

faktycznie masz problem, wiec przygotowalem dla Ciebie małą rozpiskę ... stosujac to powinienes osiagnac to co chcesz , ewentualnie jak cos schrzanisz to wykorkujesz, robisz to na wlasną odpowiedzialnosc Week Supplement/ MG/ Week Supplement/ MG Supplement/ MG/ Week Supplement/ MG Supplement/ MG 1 Testosterone Enanthate/ 800 mg Dbol 50 mg/ ED [...]

DIETANABOL

Mi siła poszła po Testosterolu 250waga moja wynosi 75 a na klatę targam po tym 90 kg 6 razy

Nazywam sie Adrian ale sie przedstawił ładnie

WYNIKI: http://www.fight24.pl/?p=2425#more-2425

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: szczupły i duży wzrost 2) wiek 18 3) waga/wzrost 65-70/ 185 4) staż treningowy miesiąc 5) cel cyklu masa, siła, lekka rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze glutamina 1400 olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Piet_er - moment. chyba bede bral jeszcze tylko sie rozejrze .

Od poniedzialku lece cypio + meta. Mete bede lecial 20/30/30/30/30/zejscie czy lepiej w 1tyg od razu 30? luk jak radzisz? cypio do 9tyg pociągne Mete alchemie ze scantelem polącze bo zbraklo mi alchemi. Ale to chyba nie przeszkoda.

Co mam dokładnie rozpisać? Przerwy pomiędzy seriami dajmy 90 sec, a pomiędzy ćwiczeniami 3 min. Co więcej rozpisać ;d Klata + tric - poniedziałek -wycisk sztabgielek skos 4ser po 8 pow -pompki na poręczach 4 ser po 7 pow -rozpiętki 4 ser po 8 pow -wycisk wąsko 4 ser po 8 pow -wycisk francus 4 ser po 8 pow plecy + bicek - środa -drążek szeroko [...]

ano idziesz na łatwiznę... ale co więcej mam powiedziec? to, że koleżanka należy do groopy a? http://www.sfd.pl/temat110102/ przecież masz tam wszystko dokładnie opisane - wysil się odrobinkę i poczytaj powyższy art

Troche nie pasu je mi ten plan : 1.Niemam narazie tych hantel 2.nie lubie ćwiczeń izolowanych Więc coś takiego wykombinowałem: Zestaw A wskoki na podwyzszenie 4x5 przysiad na jednej nodze 3x10 pompki 5x5 coś na barki 5x? pompki tyłem 3x15 Brzuszki 5-6x 20-25 Zestaw B podciąganie na drążku wąsko 4x5 drążek szeroko same negatywy 3x3-5 [...]