b

Smutna wiadomość.... Bardzo mnie się Larry w tej pozie podobał-zawsze z nim to kojarzę........ https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/156383_1622014228423_3112909_n.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=kIDeYmgxZ5A delarosa-compton-smalls, w pierwszym porownaniu na orlando europa https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/q71/s720x720/1926767_10152342109984621_7824929231171041916_n.jpg [...]

Ludovic Bogaert: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10173552_698251716887915_1448229190169667737_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10154080_698251713554582_4407674219531696484_n.jpg

Warto pamiętać ,że porównać naprawdę zawodników można tylko wtedy,gdy stoja na scenie koło siebie... Ja bym tak Boreckiego nie spisywał w tym pojedynku na straty-ma troche inny typ sylwetki ale robi niesamowite wrażenie. Zobaczymy niedługo-może się spotkaja na mistrzostwach Europy... [...]

Zdjęcie nie ma inne daty niż to,że zamieszczono 20 min temu... Może wykorzystali te stroje powtórnie??? https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10346648_853474731332886_1123123048929036194_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-25 19:26:01

Wczoraj w Słodkiewicz Gym & Fitness spotkali się na treningu:Radek,Marcin,Adam i Marek...... https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10557348_662911540460158_2198229989014591661_n.jpg?oh=4af1c716824a08b1ea641a1a2c76b7f7&oe=54374BE3 Wynika z tego ,że ostro szykują się na sezon jesienny........ A za tydzień- w tym samym miejscu- Mr [...]

oficjalna lista ze strony ifbb, zawodnicy na olimpie 2014 w open https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/s720x720/10520438_706176422771058_7868117445028835309_n.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-08-11 02:57:58

co zrobil klancir przez 5 lat? masakra, widac koles trzyma miske na 100% :-) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10537431_10152586450313340_8442555946678357248_n.jpg?oh=2dc20eab920324dba3f155348396f95b&oe=5480F797

Morel 5 tyg przed Mr Olympia..... Robi wrażenie!!!! https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10440871_10152325012280886_977115956593965796_n.jpg

Fritz na scenie super sie prezentował ale wg mnie Hoffmann był lepszy a wygrać mógł Petar,gdyby nie popełniał takich blędów... Do tego Fritz z bliska wygląda po prostu cienko i pewnie w pro zdziała tyle co Wielki Hill- a Petar to jest kosmos przy nim i prezentował się o wiele lepiej niz np Hajek........ [...]

Justin Rys, najlepszy nowozelandzki kulturysta zawodowy o przydomku Big Kiwi ma od 6 miesiecy powazne problemy zdrowotne,kłopoty z sercem i mózgiem(bełkotliwa mowa,utrata równowagi,rozkojarzenie) [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/s720x720/10406898_10152774725649621_8802807347672997160_n.jpg?oh=758241a9dcc872947abb29929016565a&oe=54AD7916&__gda__=1421040301_39dd914b2bec81210510615471e04401 Ifbb PRO Mike Johnson 3 tygodnie przed phoenix pro! %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-10-12 14:14:15

Ad1. jesli nie ulozysz diety to nie bedziesz wiedzial co kupic bo skad bedzieszm ial pojecie czego ci w niej brakuje ?! w tym sporcie dieta to podstawa Ad2 - ciagle o tym hormonie piszesz, a nie boisz sie ze bialy ser nie bedzie sie dobrze z nim uzupelnial? uluz diete i kup bialko jesli brakuje w niej bialka, albo gainera jesli ww lub za malo [...]

moze napisal bys cos o sobie wiek cel staz suple dieta zastrzezenia lekarskie(o ile takie sa) stary plan

Tak czytam i widze ze idziesz na łatwizne ... tak nie jest najlepiej bedzie jak sam to zrozumiesz . Tez na poczatku chcialem zeby ktos to zrobil a mnie , potem zaplacilem na silowni kase za diete, teraz znowu wrocilem do cwiczenin . Oblicz sobie zapotrzebowanie KCAL ile B/T/W na 1kg masy do pomocy moge Ci polecici : Dziennik Posilkow Vitalmax 4.40 [...]

a co do diety nie powiem Ci czy jest dobra oblicz ile KCal ile B/T/W ile zapotrzebowanie to nie jest takie latwe

jaki masz rozkład B/W/T?

ja tam sprobowalem raz 3 miechy 2 raz 5 miechow i jest roznica i do tego teraz dojezdzam lepiej dobranymi sokami wiec bedzie redu i chlasta B-)

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/556849_344309952333142_684822270_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/46412_347733365324134_383824785_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/535473_376240449140092_525654736_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/557971_1015312605

dieta lezy? nie raczej Ci sie zdaje bo leci 260b+ z miesa jaja , 450 wegli z maka i ryzu moze za malo tluszczy bo prawie w ogole ... wiec lece 3g b/kg od dzis wrzucam jaja na ostatni posilek , na przed ostatni daje ryz z twarogiem i bananem w blenderze do kazdego posilku 10 ml oliwy i rano 50g orzechow reszta posilkow to bedzie makaron+150g [...]