[...] Melatonina jest hormonem szyszynki, niewielkiego gruczołu dokrewnego usytuowanego w samym środku mózgu. Melatonina została wyizolowana w 1958 roku w trakcie prowadzonych badań nad szyszynką. Melatoninę można kupić w aptece równie łatwo, co witaminy. Sprzedawana jest w postaci tabletek bez recepty jako lek ułatwiający zasypianie w [...]
Nie ma osoby, która by nie miała kiedykolwiek jakiegoś problemu z kolanami. Nawet w młodym wieku przytrafiają się one nam z różnych powodów. To właśnie na tych powodach należy się skupić, aby uniknąć tego typu problemów i cieszyć się treningami, oraz zdrowiem przez wiele lat. Za powstawanie zmian patologicznych w naszych stawach, jak i za różnego [...]
Jak określić czas trwania redukcji? Można by odpowiedzieć na to pytanie, że do osiągnięcia celu. Odpowiedź całkiem słuszna (biorąc pod uwagę, że cel jest realny i nie szkodzi zdrowiu), ale pod warunkiem, że okres redukcji będzie dobrze rozplanowany. Bardzo często spotykamy się ze schematem gdzie w pierwszej kolejności ograniczamy kalorie, dodajemy [...]
/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]
1) W jakiej porze dnia białko, tłuszcze i węglowodany, mniej więcej w jakich proporcjach. najlepiej 5- 6 razy dziennie posiłek 2) Kiedy najlepiej spożywać owoce (banan, jabłko - głównie; mandarynka, brzoskwinia, śliwka, wiśnia, czereśnia) różnie czasami między posiłkami a czaem po zależy jaki owoc banana po posiłki potreningowym . 3) Kiedy [...]
Haageny w promocji w kauflandzie Oooo - bo własnie szukam coś na weekend :P Udało mi się dorwać ostatnią sztuke w lidlu amerykańskich cookie -więc na początek będzie :P Co do zeszłego weekendu: Carte dor vanilia(ta ręcznie zbierana z madagaskaru...) - Średnio. Znaczy dobre. Na początku mi nie podeszły specjalnie, ale w miarę opróżniania pudełka [...]
Cześć! Jeżeli chcesz dobrze wyglądać i mieć dobrze widoczne mięśnie oraz jesteś osobą początkującą, to "nadwyżka kaloryczna" i ćwiczenia na kółku nic nie dadzą. Jeżeli to by wystarczyło, to każdy by miał kratę na brzuchu ;-) Na sam początek przydałoby się zadbać o odpowiednie kalorie poniższy kalkulator Ci w tym pomoże: Następnie podział [...]
/SFD/2017/3/28/16730d25218f4525bb341d42eaddb0fa.jpg Blokada jest metodą stosowaną w przypadku leczenia ostrych i przewlekłych chorób reagujących na działanie kortykosteroidów, jak np. choroby stawów, układu mięśniowo - szkieletowego, skóry itp. Polega na wstrzyknięciu w miejsce bólu (w tym przypadku staw barkowy) leku o działaniu [...]
Gotowana pierś z kurczaka z ryżem to niemalże posiłek kultowy wśród osób trenujących siłowo. Nie ma w tym posiłku nic złego. Z pewnością jednak nie jest to jednak również jedyna możliwość, na jaką możemy pozwolić sobie będąc na diecie. Warto urozmaicać swoje menu i włączać do niego różne produkty. Ograniczając się nieustannie jedynie do piersi z [...]
Cześć! Fajnie, że chcesz zmienić swoje życie na lepsze i poprawić swoje zdrowie. Jak sam już wiesz dużo rzeczy zaczyna się w kuchni. Na początek warto zadbać o odpowiednią podaż kaloryczną poniżej masz link do wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj co tam jest naskrobane Kreatyne napewno nie nic ci nie da i tyle Jak to w DOpingu sie przyjeło mówić weź sie za miche z żarciem bez tego sie nie da porstu miesnie musza z czegos sie budowac i miec energie do tej budowy i tyle. A gainery to [...]
Cześć! Na samym początku warto jeszcze raz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wzór znajdziesz poniżej: http://www.sfd.pl/-t276436.html Następnie odpowiednio podzielić kalorie na makroskładniki: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g [...]
Whey protein 80 plus jogurtowo-wiśniowy - rewelacyjny smak - bardzo dobra rozpuszczalność Ogólnie duży PLUS ma u mnie ;] No muscle pump grejpfrutowy - nie pije w ogóle soków grejpfrutowych ale o dziwno nie był taki zły ;] - bardzo dobra rozpuszczalność - czuć było, że działa - MeGa się ćwiczyło Znowu ogólnie duży PLUS i dla tego produktu :) [...]
NO Muscle Pump Smak wporzadku , co wazne dla mnie w tego typu produktach orzezwiajacy , nie zamulajacy. Rozpuszczalnosc dobra Trenowalo sie naprawde przyjemnie , zpewnoscia dodaje energi podczas treningu ------------------------------------------------------------------ Recovery 2.0 smak dobry jak na tego typu produkty Rozpuszczalnosc dobra [...]
1muscle serum Smak: kokos wanilia Rozpuszczalność bardzo dobra, smak także spoko no i cena świetna a do tego opakowanie zamiast torebki puszka:) Batony Hight Whey Protein Bar Cena i smak naprawdę dobry obydwu jakie miałem ale nie milo mnie zaskoczyła data przydatności do spożycia, w obydwu przypadkach juz dawno minęła a batony były zakupione [...]
Cześć! Odpowiadając na Twoje pytania: 1. Napoje zero, to najlepsza opcja. Ostatnio wyszło nawet badanie mówiące, że osoby badane, które piły napoje zero schudły szybciej i lepiej trzymały się założeń dietetycznych. Najprawdopodobniej spowodowane jest to tym, że czują słodki smak i nie potrzebują podjadać. 2. Nie musisz jadać śniadań. Jest system [...]
[...] mięsa z kurczaka, która znajduje się pod piersią kurczaka. Jest to mały, delikatny kawałek mięsa, który przyczepiony jest do kurzej piersi. Kupując całą pierś z kurczaka bardzo często dostajemy ją łącznie z polędwiczkami drobiowymi. Możemy je więc samodzielnie stamtąd wykroić. Polędwiczki drobiowe można również kupić w sklepie sprzedawane [...]
Tylna część kolana nazywana jest okolicą podkolanową. Natomiast zagłębienie z tyłu kolana określa się mianem dołu podkolanowego. Bóle okolicy podkolanowej mogą mieć wiele przyczyn. Do najczęstszych przyczyn bólu okolicy podkolanowej zaliczyć można: • zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego, • uraz tylnego roku łąkotki, uszkodzenie rogu tylnego [...]
Cześć! Artykułu Macieja (Knife'a) potrafią być szalenie dokładne i wymagać wiedz wybitnie specjalistycznej na poziomie medycyny. Dlatego nie sugerowałbym się próbą zrozumienia, zagadnień, które Maciej opisuje językiem, który zacytowałeś, ponieważ są one zbyt skomplikowane. Natomiast jeżeli poszukujesz książek, które przybliżyłyby Ci temat zdrowia [...]
LODOWI FANATYCY - Opinie, promocje. co polecacie
