podciaganie(drazek) i pompki

Dobra okay.. to juz wiem... a co sadzicie o skakance.
Tak po prostu czy to duzo zwieksza wyskok(dosiezny)... czy moze szybkosc...
co daje skakanie dwiema nogami naraz, a co daje skakanie jak na rowerku( naprzenian). Czy lepiej skakac w butach, czy na boso???
Za odpowiedzi dzikuje.

a co sadzicie o skakance.

DLA MNIE JEST TO KOLEJNE CWICZENIE AEROBOWE (NIC WIECEJ)

Tak po prostu czy to duzo zwieksza wyskok(dosiezny)...

CHCESZ MIEC LEPSZY WYSKOK CWICZ WYSKOKI

czy moze szybkosc...

CHCESS MIEC LEPSZA PREDKOSC- CWICZ SPRINTY

co daje skakanie dwiema nogami naraz, a co daje skakanie jak na rowerku( naprzenian).

PRZECIWDZIALA ZNUZENIU

Czy lepiej skakac w butach, czy na boso???

W DOBRYCH BUTACH INACZEJ NA BOSO (ALE NA MIEKKIM (NIE ZA BARDZO) PODLOZU NP TRAWA)

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

CO do pompek... nie róbcie za dużo na początku, mogę zapewnić, że dają niesamowite efekty, robiłem ich mnóstwo na treningach.... miałem 2 tygodnie przerwy (sztuka walki) i dostałem kare 300 pompek ,rozstaw na szerokość ramion- takie robie zawsze......
1. wieczór po treningu- poczucie dużej siły...
2. dzień po- nie mogłem zgiąć lewej ręki trochę
3. dzień3- nie mogłem zgiąć ręki całkowicie
4. nie mogłem podnieść rąk do góry- tak bardzo wysadziło mi mięśnie klatki piersiwej , że nie mogłem podnieść rąk
5. wizyta u lekarza sportowego - przez około 4 dni na zmiane - lód, maść altacet i w kółko........
6. w tej chwili chodze na siłownie ale i tak nie zrobie więcej niż 30 pompek... (ponadrywały mi się przez to mięśnie) ... żeby było ciekawiej, jak prostowałem ręce to jeden koles lał mnie pasem po klatce, a jak opuszczałem to drugi lał mnie po plecach .....
A ja zrobiłem to i podziękowałem sobie za te treningi i chodze na siłownie

Liczy się skuteczność!

Mam pytanie, za wakacje troche przytylem, przy moim wzroscie 190cm przy odchudzaniu wyglad mialby fatalny, wiec pytam sie co zrobic aby wycwiczyc uda i brzuch gdyz grubosc tych czesc psuje mi wyglad, nie mieszcze sie w ulubione rzeczy, prosze o porade( nie mam dostepu do specjalistycznego sprzetu)

1.nie odświeża się starych tematów
2.jesteś tu pewno nowy więc może ci moderatorzy przebaczą
3.jak masz problem to załóż nowy temat