Siłownia rekreacyjnie - dla zdrowia

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 4089

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile powtórzeń wykonywać i jakim ciężarem?
Nie ma to być ani kulturystyka, ani ćwiczenie pod siłę. Ma być czysto rekreacyjnie, ale z natężeniem stosownym dla normalnego 18-latka.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

Prosze sprecyzuj pojecie
'czysto rekreacyjnie'

dlaczego chcesz cwiczyc?
to ulatwi sprawe

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Chcę utrzymać zdrowie i sprawność możliwie długo, a że mam dostęp do siłowni więc zamierzam ją do tego wykorzystać.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Aktualnie wszystkie ćwiczenia wykonuję w 15-powtórzeniowych seriach. Czy taki sposób można nazwać rekreacyjnym?

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

ZAKRES POWTORZEN JEST POPRAWNY (POZWALA ZACHOEA SPRAWNOSC MIESNI JEDNOCZESNIE NIE PRZECIAZAJAC ZBYTNIO STAWOW)

PODAJ JESZCZE CWICZENIA I CZESTOTLIWOSC

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat