Szerokość ramion

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 793

Szukałem podobnego tematu ale nie było

Co zrobić aby być szerszym w ramionach i w ogóle w tułowiu?
Nie chodzi mi o to że mam nie dowagę, (jestem ektomorfikiem,moje BMI jest prawidłowe) w ramionach jestem dość umięśniony zresztą klatka piersiowa też nie najgorsza, tylko brakuje mi szerokości.

Może dlatego że jestem dość wysoki bo 180 cm wzrostu mam

.

Proszę o doradzenie mi jakich ćwiczeń lub co mam robić aby być "szerszym".
Z góry dziękuje

Trzeba mieć jaja jak Super Saiyan, a ja je mam,
właściwie ma je moja faja

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

czemon

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1814 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31162

jeśli chcesz być szeroki to dieta i trening . i szerokim chwytem sie podciągaj szerokim wyciskaj proste ;D tak w paru słowach :D

2 kroki w przód jeden w tył i tak do usranej śmierci

...

GRzeHO11

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1254

masz tu pare przykładów jak sie nieco szyrszym zrobić

Zmieniony przez - GRzeHO11 w dniu 2008-11-01 03:10:07

Zmieniony przez - GRzeHO11 w dniu 2008-11-01 03:10:39

Zmieniony przez - GRzeHO11 w dniu 2008-11-01 03:11:17

Zmieniony przez - GRzeHO11 w dniu 2008-11-01 03:11:39

...