b

trenuje b długo całe ciało aleee chodzi mi teraz glownie o brzuch

swg - zobacz, ile potrzeba tobie ww+b, ktoore moosisz dostarczyc z odzywek; przed treningiem posilek, po treningu soogerowalabym ok.70g, w dni nietreningowe zalezy od zapotrzebowania /np. 2 * 50g miedzy posilkami/ - jesli boisz sie otlooszczenia - zrezygnooj z niego calkowicie w te dni amino 3000 - rano przed posilkiem ploos czas, gdy [...]

poza skaldaniem 1,5 h to rowerek elegancko sie sprawuje zadowolony jestem max wagas 150 kg to jeszcze mi brakuje troche Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-15 20:39:22

i w jakie dni chodzisz na silownie oraz w jakie dni z jakiego treningu kozystasz(A czy B). najlepiej to rozpisz

Wklej tutaj swoją diete, ilośc kcal, b/t/w :-)

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Aby rzeźbić, to najpierw trzeba mieć co rzeźbić. Także twoja już wola, czy wolisz masować, czy się wycinać. Jak zaczynasz radziłbym ci rozpatrzeć dwie opcje: a) masowanie: +300 kcal do zapotrzebowania dziennego, z czego białka 1,5g/kg masy ciała, reszta niestotna OHP 5x5 Martwy 5x5 Wiosłowanie [...]

straty wody w miesniach b. szybko uzupełniasz,spraawdz sam- zwaz sie przed sauna, zaraz po i po 3-4 godzinach.zobaczysz ze bedziesz wazył tyle samo co zwykle. Pamietaj zeby pic wode pomiedzy kolejnymi wejsciami do sauny,a nie podczas pobytu w niej

o jakim stosunku b:ww szukasz z dobrych gainerow np. Monster Mass, Massive Muscle Gainer, Ultra Mass

jezeli masz problem z ww to nie chce o białku wspominać.. jak tam sprawa z panem b. wygląda?

Nigdzie nie mogę znaleźć tych proporcji odnośnie b,t,w na kg/mc. Wie ktoś ile to powinno wynosić??

W zbilansowanej diecie, wg norm, białko zwierzęce powinno stanowić nie mniej (i w zasadzie nie dużo więcej) niż 1/3 białka spożywanego ogółem. Myślę, że spokojnie możesz zwiększyć ilość b. zwierzęcego do 1/2. Jeżeli będziesz przyjmować białko roślinne w postaci warzyw i owoców, to na pewno nie zakwasisz organizmu. Zmieniony przez - Chelios122 w [...]

b-50 a ty nie zamierzasz przetestować

nie nie biore deki od 2 lat pozatym skonczylem cykl czekam na zabieg nadgarstka testowac nie ma co firma sprawdzona w angli Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-18 00:14:55

ja z tych dwoch wybralbym ...... carbo biogenix pomarancz pyszna :)no albo bx jablko rowniez b.dobre :)tak wiec wybieraj :D

wbijasz powietrze w ampe - automatycznie próżnia która tam jest wciągnie to powietrz 2. nabierasz 1 ml rozpuszczalnika wbijasz w ampe i powoli pod kątem wlewasz rozpuszczalnik po sćiance do ampy 3. po wlaniu wszystkiego jeżeli cos tam się nie rozpusciło delikatnie pokulaj butla zeby się rozpuściło 4. poczekaj z 30 min i lecisz... najwazniejsze [...]

na kazzie ;) ... koniecznie sciagnij bo typ jest w.y.j.e.b.a.n.y... "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

to poczkeaj jak ci clo do***ia chyba ze siedzisz w usa lub kanada w innym razie ci clo ***nal pewnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-26 14:07:33

ja jem te bo smakuja jak snickersy http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.bars&details=0402 chocl/peanut Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-29 18:03:13

Ja stawiał bym na: a) za dużo witaminy, szczególnie A b)metali ciężkich, rtęci Stąd pisze o truciu się tranem, dziś mamy XXI wiek, są lepsze i zdrowsze rozwiązania...

Witam Ja bym dał takie proporcje: b: 2-2.2 g/kg t: 1 g/kg ww: 4g/ -->ewentualnie zwiększaj ,kontroluj wagę i korzystaj z lustra Posiłek normalny potreningowy jak najbardziej wskazany przed snem wypij białko