b

p-i-o - spróbuj wyciskać w poziomie lecz z tą różnicą że - wycinasz grzbiet - taki mostek lecz bez odrywania posladków- a także ściągasz łopatki, wyciskasz do dolnych rejonów klatki. marcin- chodzi ci o serie ze ściaganiem obciążenia- metoda ta jest b. zaawansowaną i dość wyczerpującą dla mięśni- trzeba mieć doświadczenie -a co za tym idzie- [...]

gif b raczej tak

może wiedziałby lekarz, jesli ten ból jest uporczywy- tzn. chroniczny albo b. nasilony to własnie do niego sie udaj. jresli nie jest tak jak napisałem to może to byc nawet od jakiegos zlego nawyku podczas wykonywania tego ćwiczenia.

sorry za głupie pytanie, ale bardzo mi pomożecie dobrze trafiając i będe b.wdzięczny jaki jest nakład na zdjęciu ? będę szczery piwo mam do wygrania Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-29 01:24:54

yo B-Real podaj jeszcze raz tego linka

jestem już na tym co dał b real linkq ale nic nie ogarniam

Powodzenia B-Real bo rozumiem ze do roboty cczy jak??? zdrowia

ja jak se prawko zrobie to celuje na audi A4, omege B lub C V6 (mielismy kiedys omege i sie nic nie zyebało, nawet kapcia nie mielismy ) ewentualnie bmw 3 or 5 ale to ostatecznosc

Dobra spadam na TV,b o mnie łeb od tego monitora boli Później wpadnę, elo

Wojt gratulowałem CI już przejęcia kontroli nad nowymi "zasobami forum" ? Jak nie to gratuluje. Widzę B-50 też jest moderatorem także przepisy na skoksowanego schabowego czy coś się znajdą. Jak będę miał chwile to się z tym zapoznam

można się pocieszyc faktem że na b-f scena zupełnie umarła

jestem tu nowy mam 17 lat ćwiczę intensywnie od około 1,5 roku ,ogolnie pewnie już będzie z 5-6 lat i mam pytanie co 2 robie iensywnie brzuch około 350 powtórzeń roznych ćwiczeń czy tak intensywne trenowanie b\ruzcha wpływa ujemnie na resztę partii mieśni?

Mam pytanie trochę z innej beczki Od stycznia planuje trenować sztuki walki + siłownia pod nie. Stopniowo wprowadzam aeroby,HIIT i rozciąganie. Co najlepiej wybrać z dostępnych opcji?: a)zacząć treningi FBW na dniach i robić przemienne cykle treningowe(masa,siła,dynamika)zakończone FBW na rzeźbę przed wakacjami b)zrobić celowe roztrenowanie do [...]

rozumiem, ze mówisz o trenngu na siłe... zresztą, w dwóch powyzszych linkach masz b. dobre wyjasnienia, trzebza je przeczytac z uwaga i zastanowieniem

mc z wysokości kolan może byc pewną alternatywą; jżeli nie msasz powazniejszej wady kręgosłupa to myśle, ze delikatnie można probować. natomiast jeżeli chodzi o to trzymanie sztangi- to wydaje mi się, ze pierwsza wersja- jak cięzarowcy- jest lepsza, ale trudniejsza do opanowania i nie zawsze sie udaje[mnie niebardzo wlaśnie sie udaje- tu trzeba [...]

Różni sie od standardowych trenigów odrobine bo nie ma ze plecy+bic w okreslone dni. Cwicze partie wtedy gdy wypada założona liczba dni na regeneracje. KLATA + w jakims stopniu tricepsy 4x 8-11 Sztanga wyciska w chwycie na szerokosc barków , nie opuszczana do samej klaty (nadgarstki i forma stojaków temu zapobiegają)jakies10cm nad nią.wysokosc [...]

kiklak1 jesli podejrzewasz, ze cos z twoim ukł. kostno-stawowym jest cos nie tak to trzeba sie udac do lekarza po poradę- ja tutaj nic nie mogę... natomiast jesli chodzi o te teoretyczne rozwazania to omawiamy fbw kontra plan dzielony -raz w tyg. grupa- a o podwójnie dzielonym chyba nie było mowy, to juz jednak nalezy traktowac jako split więc [...]

Przypinke szczerze mówić brak mi słów... ale spróbuje cos powiedzieć; ja wymienilem- źle trafiając, czego sie spodziewąłem- sytuacje w ktorych można by jakośc uznac twoj pomysł, a to czego sie dowiaduje że chcesz brać saa dlatego, że nie masz kasy na odżywki to wogole już horror. musisz wiedzieć, ze; właśnie przy saa musisz się b. dobrze odzywiać [...]

...chyba obydwa tematy lepiej nadawalyby sie do poczatkujących; Myslaw- a czemu akurat uparles się nalawkę prostą i na sztangę...? może rozważ sztangielki, skos naławeczce; ponadto b. rtrudno jest odpowiedzieć nie znając wogole techniki wykonywania przez Ciebie tego ćwiczenia zb tego co piszesz to objaw wlsnie szerokiego chwytu a nie wąskiego. w [...]

Czy nowe ćwiczenie ma na tyle silny potęcjał wzrostowy dla mięśni ze mozna drastycznie obniżyć intensywność treningu?? By mozna go stopniowo zwiększac nie marnujac potęcjału nowego ćwiczenia. Zastanawiam sie czy tak nie potraktować ujemnego skosu w treningu na klate tak jakbym dopiero zaczoł ćwiczyć czyli b. niska intensywnośc , bo wkońcu to nowe [...]