~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

Dziękuje za radę po raz kolejny . Już dałem Panu SOG'a w tym temacie, więc teraz tylko duchowy :)

Przypinke
szczerze mówić brak mi słów... ale spróbuje cos powiedzieć;

ja wymienilem- źle trafiając, czego sie spodziewąłem- sytuacje w ktorych można by jakośc uznac twoj pomysł, a to czego sie dowiaduje że chcesz brać saa dlatego, że nie masz kasy na odżywki to wogole już horror.

musisz wiedzieć, ze;
właśnie przy saa musisz się b. dobrze odzywiać i wspomagac odzywkami/supl. bo wtedy twoje efekty sa zagrożone, a zdrowie tym więcej.
efekty- a nie zawsze są nawet w takiej sytuacji- są dośc ulotne, więc nie widze sensu
przygotowac się musisz także na ew. wydawanie kasy[ktorej niestety nie posiadasz] na lekarzy, więc tym bardzie rozumiesz...
ponadto w kwestii moralnej jest to rodzaj oszukiwania samego siebie- znajdziesz może chwilowa satysfakcje ale po niej przyjdzie dolek, ktory może nawet spowodować porzucenie ćwiczenia wogole...

a ja mam takie pytanie

Czy w USA jest lepszy klimat do uprawiania bb?
dlaczego amerykanie cwiczacy planami ktore na tym forum kazdy by wysmial i jedzac maslo orzechowe i hamburgery rosna 3 razy szybciej niz Polacy?

czy mozna masowac (mocne masowanie:dieta,trening,mutant mass) i w tym samym czasie robic aeroby? czy masa bedzie gorzej szla? mowiac o aerobach mam na mysli 2x w tygodniu karate raz w tygodniu bieganie, jak to wplynie na budowanie masy?

może nawet w jakiś sposób pomóc w tym aby przez nadmierne 'masowanie'- czytaj; niedostosowane odzywianie,- nie masowac w tluszcz ale w mięśnie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 07:54:18

https://www.sfd.pl/Szeroki_chwyt-t479833.html
szeroki znaczy o wiele szerszy niz szerokosc barkow.

Panowie mam otoz problem z tymi po niżej wymienionymi ćwiczeniami ,dokladnie nie wiem jak je wykonywac szukalem w google i w atlasie cwiczen i nie ma

Moze komus z was uda sie znales te cwiczenia :


- Drag curl - podchwyt
- Podciaganie lin dolnego wyciagu do brody
- Wznos boczny wylewający
- Wznos boczny w opadzie
- Przyciaganie szerokiego drazka dolnego wyciagu do klatki siedzac ( tu nie jestem pewien czy dobrze wynalazlem cwiczenie dla tego dla penosci ,podajcie tak samo ).




Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2009-03-10 11:28:30

Drag Curl

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1377




Podciaganie lin dolnego wyciagu do brody

To samo co podciąganie sztangi wzdłuż tułowia tyle, że z użyciem wyciągu dolnego...

Wznos boczny w opadzie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6

dzieki ,Szymcioooooczywiscie sog za prace

Witam. Niestety nie dysponuje wyciągiem i stąd moje pytanie.. Jak można zamienić te ćwiczenie: "PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC"?
Oto link :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps

Biorąc sztangę?