b

akurat na tym forum co podales polowa nie umie sie podciagac wiec nie wylatuj z ta technika Ale duża część zaczyna właśnie od ćwiczeń z którymi sobie ledwie radzi. Tak jak jest napisane w FAQ stawy, ścięgna i więzadła wolniej przystosowują się niż mięśnie. Dlatego nawet jeśli twoje mięśnie nie wykonują tak wielkiej pracy przy danym ćwiczeniu to [...]

@Pawlak, bo i Ty za długo to jeszcze nie ćwiczysz. Spokojnie jeszcze kilka m-cy pociągniesz. No tak jak mówię, otem zaczyna się już poszukiwanie utrudnień: obc, warianty ew. pójście na siłkę ;-) Ja też nie jestem za restrykcyjną dietą i obliczaniem wszystkiego co do grama/kcal. Raz na jakiś czas sprawdzam na potreningu swój rokład b/t/w i kcal i [...]

tak z 15/20 minut. Ale raczej wliczając w to rozgrzewkę i też zależy co robię czy A, czy B, czy C. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-08-03 20:54:43

Widzę, że dyskusji ciąg dalszy. Imo lafay jest b. dobry pod sw. Nie wiem co z tym skazanym i co o tym myśleć - zresztą już się chyba dość wypowiedziałem. Zasada jest prosta trenujesz porządnie to i efekty masz..porządne ( czy też lepiej : pożądane %-) ). Btw ktoś wspomniał o mrocznym - racja ten gość naprawdę zapyerdalał.

Trening A Tuck Planche 10 s x 6 Tuck Front lever 10 s x 6 Pompki nap poręczach (dipsy) 5x5 Podciąganie nachwyt (tu się jeszcze zobaczy)4x5 Na unoszenie nóg mam drążek za krótki, a nie zawsze będę mógł być w terenie. Spróbuje to zastąpić, albo brzuszkami jandy, jak się to nie uda to poszukam czegoś lepszego 5x5 Pistolety 5x5 (ale z podporem [...]

Trening A Tuck Planche 10 s x 6 Tuck Front lever 10 s x 6 Pompki nap poręczach (dipsy) 5x5 Podciąganie nachwyt (tu się jeszcze zobaczy)4x5 Na unoszenie nóg mam drążek za krótki, a nie zawsze będę mógł być w terenie. Spróbuje to zastąpić, albo brzuszkami jandy, jak się to nie uda to poszukam czegoś lepszego 5x5 Pistolety 5x5 (ale z podporem [...]

Sory, że tak późno, ale zbytnio nie miałem kiedy tego zrobić. Nie zrobiłem treningu w wt bo dalej miałem domsy po treningu, szczególne na klacie, musiałem sobie zrobić dzień przerwy, bo ciężko nawet rozgrzewkę było zrobić. Więc trening był w pon, wt-przerwa i dopiero znowu w środę. Trening A Tuck Planche 10 s x 6 - pod koniec to już mnie [...]

Źródła magnezu w pożywieniu Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu): nigari – 165g kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g Łatworozpuszczalne [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź :)

Recenzja była już na forum, ale z uwagi na konkurs i to że już zdążyłem porządnie przetestować sprzęt nanoszę kilka poprawek i dodatkowych opisów. Siłownie kompletuje już kilka lat, ale swoje pierwsze zamówienie w Marbo złożyłem 02.07.2009r. Budżet jaki dysponowałem na początku nie był zbyt duży, sprzęt kupiłem w kilku zamówieniach, a dokładnie w [...]

hehe to narazie zaczolem od jasnej strony - dietka i mi wyszlo tak b-2,2g/kg t-1,8g/kg ww-7,1g/kg kcal~4300 w odzywianiu mi powiedzieli ze dobrze ale mi sie wydaje ze za duzo tlusczu... i niewiem czy bialko dobrze. Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-02 01:42:55

Jaruss ja sikam b.czesto i leci woda, dobra meta? nie no ale pytam poważnie

[...] ej.kej.ej Bron z południowych stron Chwila przerwy w pracy i już mi wali Tak, ogólnie to cieszę się, że dziś załatwiłem małą sprawę. Zadzwoniłem do TG do tej szkoły gdzie odbywają się treningi judo (klub "UKS Dwójka") i tam dostałem nr od Senseja, z który się dogadałem myśle Zapytałem czy ja jako 20latek będę mógł się zapisac do [...]

Aha Swoista reakcja łańcuchowa Trening nie był własnie b.intensywny, bo pierwszy od 2 miesięcy i starałem sie nie przesadzać ale cóż.. pewnie masz w dużej czesci rację, choć niepotrzbnie mnie pokusiło na chipsy przed treningiem - nigdy wiecej tego Przypomniały mi sie dwa pytania.. POwiedz mi kiedy dokładnie są MP w Wawie? ...i jakie rady byś mi [...]

HL jak i ścieżka dźwiękowa jest b.fajna jak dla mnie http://www.youtube.com/watch?v=lPPVKnw8fmI

Niestety. jest oyama, 3 kluby aikido i nasze bjj... Kurva, wiedziałem ze tak bedzie.. Jedna opcja jest taka zebym znalazł jakiegos zapalenca co by jezdził ze mna autem, bo pociagiem bylbym po treningach b.późno.. Przejże w sumie jeszcze dokładnie godz treningów w czewie, i rozpiske pociagów, bo ja w pisze odnośnie tarn na razie w sumie.. ale [...]

Fizyka ,chemia ,biologia . Na medycynę chciałaś iśc?? Ja zdawałem historię i jak zobaczyłem arkusz - jakieś 30 str. of course podstawowa to uderzałem głową w stół chyba z 30 minut. Straszne to było - zbyt wiele materiału. Ja lubię b. ten przedmiot i wiele rzeczy mnie interesuję ale bez przesadyzmu mogłem sobie wziąśc biologię podstawową . Rafał - [...]

Grimper, no widzę że normalniejesz B.fajny kawałek.. wygoogluj sobie, albo wpisz na youtubie "run dmc" "afrika bambaataa" ..hmm.. "krs one" ..na razie tyle mi przychodzi do głowy tylko z dobrego old schoolu Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-15 01:42:52

Numer 9 nie ma nikogo urazić ; ) taka ciekawostka - włączać na własną odpowiedzialność a to nuta którą b. lubię - numer siedem . http://www.youtube.com/watch?v=gVsUYp-PSy8&feature=related NIE PODLEWA ICH NIKT BO kurva są sztuczne

Nieeee!!!! Dobrego avka miał Pitt I jak odczucia po obejrzeniu? Mi jest osobiście szkoda Mirka, bo go b.lubie, no ale cóż.. chyba by dostał i tak i tak..