b

dawaj normalny zbilansowany posiłek, czyli b+w+t od jednego posiłku opona Ci nie urosnie, wazny jest bilans całego dnia nawet kilku, także nie żałuj sobie tym bardziej ze to posiłek potreningowy

cokolwiek na co bedziesz miał ochote, jezeli tylko bedzie to wartosciowym zr. b/w/t

nie patrz na wart b/t/w a na to z czego sa zrobione ;-) tam raczej za ciekawie juz nie jest Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 00:44:01

nie musi , poza tym skad taki poglad ze dieta kulturystyczna taka musi byc ;-) sprawa indywidualna kto jak je jak mu pasuje taka dieta to jego wybor ale ogolnie jadlospis powinien byc urozmaicony zeby dostarczyc wszystkich potrzebnych skladnikow oraz wlasnie zeby sie nie nudził i nam nie obrzydl :-) masz duzo roznych zrodeł b/w/t przeciez do wyboru

Wysoko czy średnio? ~/ Trenuję SW - po treningu koszulka mokra jak po praniu %-) Skład tej wody 'dziennej', której pije, jest b. słaby 307mg/l - Suma rozpuszczonych składników mineralnych Na 4.38 K 1 Ca 58.12 Mg 7.29 F 0.08 Cl 6.70 HCO3 183.60 SO2/4 26.23 Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-01-16 21:42:07

Yo. Co sądzicie o batonach proteinowych (tych kupnych)? Oczywiście, mowa tutaj o sporadycznym ich spożywaniu np. w podróży zamiast jakichś śmieci (o ile to nie jest śmieć). Drugie pytanie: czym należy się sugerować przy kupnie takich batonów? Polecacie jakieś konkretne? przede wszystkim na zawartość cukru i "białek wypełniających" - tego powinno [...]

Aktualnie staram się stosować do tego z dziennika czyli 3021 ale zjem śniadanie i za godzinę jestem już głodny. Ważę 89, masa, trening 4x w tygodniu po 60 min. ile b/w/t Ci z tego wychodzi?

Moje pytanie czy jak mam dietke to powinienem starac sie jesc to samo co dziennie czy tylko o danych godzinach jak przystalo na diete i jesc tak aby norma dzienna b , ww , tł wyszla tyle ile powinno

a po co Ci takie cos przed samym treningiem? poza tym baton batonowi nie rowny , nie da sie tego ocenic bo ilosci b/w/t...

jak trafisz z iloscia to bedzie szlo w miare czysto, jak przesadzisz to podleje, dlatego trzeba kontrolowac caly czas postepy ale wszystko jest do zrobienia ;-) musisz po prostu próbowac i szukac odpowiednich proporcji b/w/t dla siebie, nie zapominajac tez zeby produkty byly odpowiedniej jakosci bo to bedzie tez bardzo wazne Zmieniony przez - [...]

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/10176166_728423703866869_4489967100046435836_n.jpg

a ja troche z innej beczki :D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/q71/s720x720/10268560_10152399297064644_2674145106248725712_n.jpg ważne, że nie ma brody

Cosik Ci się pomyliło %-) tzn T 50 B 140 W 190 chyba :-D. P.s Fajne portki :-D

Jesteś b.młodym człowiekiem,jeżeli chodzi o sporty siłowe.Możesz ćwiczyć wszystkie partie mięśni bez obaw o swój wzrost, jeżeli znasz technikę wykonywania ćwiczeń!!!.Nie ćwicz w ten sposób,nie rób 10x10 w jednym ćwiczeniu.Wykonuj 10 serii na dużą partię mięśni np.klatka,plecy.Na małą np.biceps,triceps 6-8 serii.Poczytaj na temat sportów siłowych [...]

Dzisiejsze jedzonko 1.2 jajka grahamka pomidor ser zółty kiełki TRENING 2. 100 g sera białego gruszka jabłko 3. 300 g halibuta - połowa w jajku i mace pszennej 2000 , a połowa w jajku brokuły 4. bułka zytnia pełne ziarno sałata ser zółty szynka Gdzieś tam pomiędzy dynia i laskowe Trening 1.Mc 9 kg 3 x 8 powtórzeń 2.wyciskanie sztangi stojąc [...]

Dziś miał być trening ale jakoś nie wyszło :( był 4 godz spacer za to jutro i w piątek zrobie tren zeby te 3 razy na tydzien było :) Diety nie wrzuce bo sie Marty boje jak cholera :) Fela no ja biust mam na plecach :/ Terco może ty tez tam poszukaj he he he mam taki sklepik z biustonoszami gdzie pracuje super babka i gdyby nie ona ciągle bym [...]

najlepsze foty na tym forum to byly b-50, shoxa, blinga z 2005 jak byl opalony jak murzyn, dibo 22 i poponet bodajze z tych co widzialem

niech zgadne, biale spodnie, masy w chvj. b-50?

to byl przepis b-50 na tune z cola mixujesz razem i tyle

siwy naje.b mu to leszcz je