b

Trening B. 1. Martwy ciag Sumo 3x8 30 kg, 30, 30 2a. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 6 kg,6,6 2b. sciaganie drazka gornego do klatki 30,30,30 4a. brzuszki 20 4b. odwrotne brzuszki 30 min na bieżni, bieg 8,5/h z lekkim nachyleniem Zmieniony przez - Missee w dniu 2011-10-09 15:26:30

B. 3serie 1. Martwy ciag Sumo 12*30, 10*32,5, 8*35 2a. wyciskanie sztangi na lawce skosnej 15*18, 10*20,5, 8*23-te 23 ledwo,ledwo co 2b. sciaganie drazka gornego do klatki 20, 22,5, 25 3b. snatch jedna reka 12*6,12*6, 4*8 4a. brzuszki 15-z obciążeniem 12,5, 15, 17,5 15min bieżnia, 10 min cros Nie wiem czy niezmienić snucha na coś innego bo [...]

B. 3serie 1. Martwy ciag Sumo 12*30, 10*35, 8*37,5 2a. wyciskanie sztangi na lawce skosnej 15*18, 10*20,5, 8*23, 7*25,5-te 2b. sciaganie drazka gornego do klatki 25, 27,5, 30 4a. brzuszki 15-z obciążeniem 12,5, 15, 17,5 wyciskanie sztangi stojąc 12*7,5,10*10, 8*15 25 min bieznia

Najlepiej w jakims odstepie czasowym od treningu plecow, o takie kolidowanie mi chodzilo. Na koncu treningu moze byc jesli dasz rade wykonac cale zalozenie ale tak samo w nietreningowe moze byc, no a najlpeiej b bylo w dzien z plecami

[...] wiosło sztangielkami 4s 12 10 10 8 rozgrzewka 3s 10 10 10 mc 4s 12 10 10 8 rozgrzewka 3s 10 10 10 wycisk na skośnej sztangielkami 4s 12 10 10 8 rozgrzewka 3s 10 10 10 wycisk sztangą zza głowy 4s 12 10 10 8 modlitewnik 3s 12 10 8 wyciskanie wąskim chwytem 3s 12 10 8 +20 minut rowerek, szybkie tempo

trzeba bylo se w drugim oknie patrzec. reklamacji nie uwzgledniamy, ponadto za próbe oszukania każemy panu zplacic równowartość nowego Bolidu F1. serdecznie pozdrawiamy zespół B-A-H

A ja jednak się chyba myliłem. Jeszcze 2 mecze się skończą i ja znowu liczę kasę A buki obstawiały dzisiaj mecz Polonia B. - Zagłębie 1X panowie

Prawie jak b-50.

b-50 ,Holandia grała zbyt pięknie żeby wygrać te mistrzostwa. Historia lubi się powtarzać. Odbijam.

Wołowina pieczeń 20,9 /3,6 /0 Wołowina polędwica 20,1 /3,5 /0 Wołowina rostbef 51,5 /7,3 /0 Wołowina rosbratel 16,7 /10,1 /0 Wołowina szponder 19,3 /15,7 /0 b/t/w Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-26 21:36:20 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-26 21:36:39

Obecnie też mam trening coś ala Psie g**** z małymi modyfikacjami. Jestem ogólnie b.zadowolony jeżeli chodzi o przyrost masy.

http://www.sfd.pl/bardzo_niebezpieczny_splalacz__%2D_jak_co%C5%9B_przenie%C5%9Bcie_do_dopingu%2E-t340951.html#post0 Gugcio to o czy na b-f pisałem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-04 20:32:09

siema Kamiru - można zapytać, VII PLO w Krk a niemiecki jest beznadziejny, szczególnie z moją wychowawczynią, wredna jędza... dostałam dziś drugiego dzwona (w sensie 1) za odmówienie odpowiedzi, co daje mi już w sumie 3 dzwony z niemieckiego i na koniec wyjdzie mi pewnie jakieś 3... bez kitu, pierwszy raz w mojej kończącej się już karierze [...]

Niezłe to forum. Szyfruje d e b i l, a nie szyfruje pedał. :D

Jesteście D E B I L A M I i to się ceni Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-08-06 12:49:36

musze szybko się wzbogacić a co najgorsze to kosząc dzisiaj trawe dotrało do mnie, ze nawet jak znajde prace to zarobki będą naprawde bezszału mam mało czasu żeby coś z sobą zrobić bo koorva nie chce zarabiać 2000(netto )zł B-50 pewnie wchooy zarabia albo ściemnia z tym bmw i w ogole Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-09-19 13:23:48

chcecie kupić vectre b?

ja też uważam ,że szmaciaki RLZ ! Ale trener każe kupować pancerne tak więc. Które pancerne są b.dobre i nie trzeba poprawiać co kopnięcie ? Do 150zł

Do Hgh frag mam jeszcze clenbuterol, salbutamol i sporo l-karnityny. Sądziłem, że frag to coś co działa w miarę skutecznie. Nie mniej spróbuję, a później zdam relację. Wracając do diety, podrzuci ktoś pomysł jakie proporcje B/T/W zastosować? Ze strzępków informacji wynika jedynie chaos, bo niektórzy piszą żeby podciągnąć dietę bardziej ood [...]

Ja to mam juz czwarty rok i qrna zyje! Podobno ta choroba trwa cztery lata jak tak to bedzie super :P Bralem juz wszystko co sie dalo brac , bylem u kosmetyczki,dermatologa . Ćpałem antybiotyki przez trzy miechy , masci,kwasy,leki to wszystko dawalo efekty ale nie na dlugo , 2,3 miesiace spokoju a potem od nowa. Z doswiadczenia polecam ci DROŻDZE [...]