b

wzialem tego Clouta na probe 525g, 10g porcja, zastanawialem sie nad 2 puszkami ale poprzestalem na jednej, cyklik 25 dniowy (zalecaja 28), moze w dni nietreningowe zrobie zamiast 2 porcji JEDNA, + druga porcja mono USN bo troche mi zostalo. Co do mono USN to bylem b zadowolony, natomiast xpand dla mnie okazal sie totalnym niewypalem, jak [...]

Pompa nie wyklucza techniki! (i na odwrót). Odpowiednia ilość powtórzeń z odpowiednim ciężarem (przy odpowiedniej diecie) i pompa jest b.duża (czasami aż za duża co przeszkadza w trenowaniu).

"Pompa nie wyklucza techniki! (i na odwrót). Odpowiednia ilość powtórzeń z odpowiednim ciężarem (przy odpowiedniej diecie) i pompa jest b.duża (czasami aż za duża co przeszkadza w trenowaniu" Jak ma sie dieta do pompy? Rozumiem ze nie powinno sie jesc 1,5-2h przed treningiem, (tak mowil Radek Slodkiewicz na seminarium, jest na YouTubie) [...]

bezsensu . Chcesz się skupić na BB to daj pan spokój z tym K-B i cardio sobie też podaruj . Patrząc na twoje wyniki , pobawiłbym się w podziały góra/dół lub push/pull .

1. b/t/w czytaj podwieszone (nikt za ciebie tego nie zrobi) 2. masa + 800-1200 kcal, redukcja -400 3. najpierw redukuj potem masuj (na masie wiecej fatu zlapiesz i zalany fest volcan podpowiedzial reszte doczytaj

jeśli Ci odpowiada taka schematowa dieta to spoko, podaj tylko swoje zapotrzebowanie kcal i rozkład b/t/w warzywa do każdego posiłku, tuńczyk maks 2-3 razy w tygodniu

[...] Jeżeli rozgrywany jest turniej, walka trwa jedną 4-minutową rundę. 2. Walkę prowadzi sędzia główny i dwóch dodatkowych. 3. Ochraniacz szczęki i suspensor jest zawsze obowiązkowy. Ochraniacze kolan, goleni i kaski z autoryzacją Komisji Shooto są również obowiązkowe. Stopy muszą być bose. Krótkie spodenki i ewentualni dopasowane, obcisłe [...]

buahaha gruby404 powiedz ze przyslali cie z dzialu humor bo maja tam zastuj ostanio - zgadlem??? ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

jakie proporcje B/T/WW na low carb masowym? Takie jak np na ckd, tylko 100kcal wiecej? Nie moge cholera znalezc tego postu o masie niskoww, rothen ty gdzies wklejales chuyba link, dasz go tu tez? Dzieki

to są środki dla kobiet a nie dla koxów polemizowałbym koleś Jeżeli ktoś nie chce mocno ingerować w własny organizm to wybór b.dobry. W sumie - jeżeli ktoś ma jakiś znajomych w kręgu farmaceutów to myśle że można mieć prawie wszystko...

Po pierwsze to na spalenie tluszczu sa aeroby. Po drugie jak chesz zbudowac miesnie brzucha to musisz miec mase zeby bylo z czego rzezbic. Na razie polecam robienie brzucha 3x w tygodniu po 6 serii wziasc do tego jakies ciezkie cwiczenie, ewntualnie z obciazeniem tak zebys robil 10-15 powt. A6W zostaw jak beidzesz mial juz miescie i beidzesz chial [...]

Byle nie z kiełbasy albo schabowego :) . Najlepiej żeby koktajl na noc był pełnowartościowy B i T i W i lekkostrawny.

nie bierz fety ... bo to snieg to scierwo jakich malo!! Ja jestem najlepszym przykladem co to moze zrobic z czlowieka - choc bralem tylko raz czy dwa po kresce, ale widocznie jestem jakis b wrazliwy na to dziadostwo... po zabawie sylwkowej kiedy troszke namieszalem (thc+alko+feta) mialem takiego dola ze szkoda gadac... takiego dola to jeszcze [...]

też góra klaty mi odstawała, ale to było kiedyś - zmienił to taki plan: - sztangielki na skosie 4x10 - sztanga na płaskiej 4x8 - krzyzowanie linek wyciągu górnego 3x15 (za***iste efekty!) - rozpietki na wyciagu dolnym 3x15 2 ostanie ćwiczenia wykonywałem b. dokładnie, powoli i małym ciężarem polecam :)

gregor ale powiedz mi jak np. masz 3 amp. z tym samym numerem B. to jest normalne? ciekawosc mnie zrera

co do smaku to mam wiśniowy i jest b. dobry i raczej bardzie podobny do truskawki niż do wiśni.... kiedys miałem chyba waniliowy pamietam tylko że był tez wypas

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 9 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mamn 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 martwy ciag : przysiad : kontuzja [...]

Dodam, że dostarczono 3413 kcal b: 168 g (20%) ww: 503 g (59%) tł: 81 g (21%)

Na temat diety już się gdzieś wypowiadałem i chyba nawet Domerze byłeś w tamtym artykule więc nie ma sensu się powtarzać. (na spokojnie). Staż ... Aktualnie leci 3 miesiąc . Wróciłem po przerwie a tak to było trochę ponad 2 lata gdzie głównie i najlepiej wchodził mi FBW ale ja się mogę przystosować . Mam ponoć b dobre geny , ale to się jeszcze [...]

[...] 3 x 8 ) 6) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc ( 3 x 8 ) Przerwy między 45sec/1min. Dajcie znać ekipo Pozdrawiam EDIT Wiem Domerze, że nikt nie ułoży za mnie. Dla mnie wieksza satysfakcja jak sam uloze z waszą pomocą o ile będzie potrzeba heh Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-07 09:09:46 Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-07 10:40:05