b

Okej, zrozumiałem temat i zacznę stosować ten zakres powtórzeń tylko teraz pytanie w jaki sposób mam schodzić do mniejszych powtórzeń.. co jaki czas ?Myślę że moge mieć mały problem żeby dostosowac odpowiedni ciężar do takiej ilości powtórzeń. Gdybyś mógł jeszcze skorygować mój plan tak żebym wiedział już jak powinienem ćwiczyć, tzn ewentualnie [...]

@ _Knife_ W takim razie, czy mógłbyś mi podpowiedzieć na jakim zakresie powtórzeń powinienem ćwiczyć..?Zależy mi na budowaniu siły przede wszystkim... masa coś się rusza jak zacząłem jeść rzadziej ale po ok 80-100g w posiłku. Teraz to już trochę mam karuzele w głowie...ten trening który teraz robię na zakresie 20 powt na prawdę daje w kość, sam [...]

Za 2 lata Vitek - Helenius, mogłaby być b.ciekawa walka.

[...] 3.Rozpiętki 2x 10-12 4.WYciskanie sztangielek siedząc 3x 10-12 5.Unoszenie sztangielek w opadzie 2x 10-12 6.Francuskie sztangą leżąc 3x 6-8 Dzień B 1.Przysiad ze sztangą na barkach 3x 10-12 2.Przysiad wykroczny 2x 10-12 3.Uginanie leżąc na prasie 2x 10-12 4.Wspięcia na palce 3x 15-20 5.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x 8-12 [...]

Oto mój nowy plan treningowy na okres choroby. Nie ćwiczyłem od 3 tygodni. Przerwa spowodowana choroba. Teraz mam powikłania po niej „problemy z sercem” Nie wolno mi ćwiczyć ale coś niewierze tym lekarzą bo się dobrze czuje. A Nogi: - Przysiady wykroczne 3s - Hack-przysiady 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na [...]

szykuje sie ciężki tydzien treningowy. Będe robile plan "A" jest dużo cięższy od "B" i doklądam obciążenie. Wiec pot bedzie sie lał stumieniem. Jutro śmigam na zakupy do jakiegoś marketu bo trzeba co zakupic jakieś rodzynki, ser bilay, bananay. jabłka, oliwe z oliwek. pieśc z kuraka, płatku owsiane, makarao itp. niech moc [...]

Sama coś ułożyłam : A poniedziałek Nogi:Przysiady sumo z sztangą na barkach 3s10/15/10 Plecy:rozciąganie sprężyny 3s10/15/10 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s5/10/15 Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s5/10/15 Triceps:Pompki odwrotne 2s 5/10/15 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 5/10/15 aeroby- bieganie wtorek:rowerek stacjonarny B [...]

tylko raz stosowalem igf1 skaplikowana sprawa,mysle ze niewielu na to stac nie bede sie wdawal w szczeguly ze wzgledow marketingowych w koncu z czegos trzeba zyc B.I.G -sie ma ziomalu,dzieki za link GREGORA (lubie czerwony kolor) latwiej z kims podejmowac bajere jak wie sie z kim sie ma do czynienia NEAL-sam odpowiedziales sobie na pytanie,

Lukasz nie czaje czerwonego koloru. szyderke macie z big-iem. bo sie do was po koledzie przejade z ministrantami (joke) dziekuje za info Lukasz. szacunek b.i.g pozdro

. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-06 10:02:22

B-50 : wydzielanie gh wystepuje glownie w ciagu nocy i w chwilach sapdku cukru inaczej to kiedys nazywano w chwilach glodu.Podanie domiesniowo wplywa na szybki wzrost gh co ma wplyw na inne hormony dokrewne ktorymi kieruje hormon wzrostu i w tym celu sie go podaje.Podawnie podskorne powoduje znacznie wolniejsza obecnosc gh we krwi co jest bardziej [...]

dzieki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-04 17:48:45

[...] 1g/kg wagi ciala prostych 1,5g o dziwo stosujac proste wegle typu vitargo latwiej utrzymac wyglad.Mowa tu o porcji jednorazowej-samo przez sie po wiekszej ilosci wegli bedziemy bardziej napapowani. Oczywiscie wszystko tyczy sie robienia postepow bez zbednego zatluszczania,lepsze przyrosty beda przy wiekszej ilosci wegi ale niestety [...]

B-50 zdecyduj sie w koncu czy 500 czy wiecej bo dla mnie 500 to znaczy 500 wiadomo ze lepiej by bylo zapodac 18 dziennie ale ograniczmy sie do mozliwosci i czasu

future 500 minimum moze byc wiecej tylko mi mi napisz jak najefejktywniej rozlozyc dawke 5 j na dzien z insulina novorapid na pol roku lekko mi starczy gh zawsze moge dokupic problemu nie ma bo raz piszesz ze dla kulturystycznych celow to najlepiej domieniowo a zaraz doradzasz na noc podskornie to sie juz troche czlowiek gubi Zmieniony przez - [...]

tMQ : proponuje przetlumacvzyc przedruk bo jestem pewien ,ze wiekszosc nie jest tak oblatana ze zrozumie Chodzi tu niestety o inna grupe badanych co jak wczesniej powiedzialem nieco sie rozni.Nie mamy do czynienia z ludzmi chorymi tylko przyblokowanymi przez stosowanie,czesto nadmierne testosteronu i innych w wiekszosci nie okreslonych srodkow tzw [...]

masowy nad jakoscia bede pozniej pracowal i jak dawke gh brac w dni nie treningowe czy calosc 5-6 j na noc czy jak doradzasz treningi mam o 9 rano bedzie szlo nniejwiecej tak cypio superka potem susta wino potem antek solo pozniej prop supra i gdzies masteron i oxandrolon wsadze zeby bylo dobrze z gory dzieki Zmieniony przez - B-50 w [...]

B-50 jak aktualna waga?

ok wklejam cale future 500j gh mam minimum moze byc wiecej tylko mi napisz proszejak najefejktywniej rozlozyc dawke 6 j na dzien z insulina novorapid na pol roku lekko mi starczy gh zawsze moge dokupic problemu nie ma cel cyklu masowy bardziej treningi przewaznie o godz 9 rano waga 114 jakies mete jem na rozgrzeke wlasnie jak dawke gh brac [...]

tak tez zrobie dni wolne od treningu nie brac insy >? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 19:28:27