b

PONIEDZIAŁEK A NOGI: przysiady ze sztanga na barkach 2x10 KLATKA: Wyciskanie sztangi na plaskiej 3x10 BARKI: Wyciskanie sztangi stojac sprzed glowy 2x10 TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 3x10 PLECY: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2x10 Martwy ciąg 2x10 BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 2x10 PRZEDRAMIONA: Uginanie [...]

serek bialy ;) http://www.sfd.pl/nabia%C5%82-prolaktyna-tycie-vit.b.6-t362009.html http://portalwiedzy.onet.pl/forum.html?forumhash=MSwxNzYsOCw1MTYzNDUxOSwxMzg4Mzg2OTYsNTkyMzY4MiwwLGZvcnVtMDAxLmpz

Mam takie samo zdanie jak B-50 PH sa dla mieczakow w wiekszosci bojacych sie igly, oszukujacych samych siebie, Jak sie nie umie michy dopilnowac na saa to sie bedzie na PH umialo ? W wiekszosci to to samo tylko ze jeszcze bardziej ***ie po bebechach. I niektorym daje takie poczucie fajne JA NIE KOKSUJE Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-08-23 [...]

https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-b.ak/hphotos-ak-snc7/398035_460392804007898_797434480_n.jpg

dla pasjonatów fast foodów: http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/58304_283060538466513_1125222670_n.jpg Nie tylko czekolada podwyższa serotonine, 12 zdrowych zamienników: http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/530295_283060561799844_1985722375_n.jpg Zdrowe soki? why not! [...]

zdrowotne dzialanie pomarańczy: http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/76499_283060598466507_1599228924_n.jpg Kilka ciekawostek o Coli: http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/387454_283060675133166_830733896_n.jpg Co jeść żeby podkręcić nasze procesory? [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-b.ak/hphotos-ak-prn1/66103_10151403905639523_1361807201_n.jpg Minerały: http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-ash3/c0.0.403.403/p403x403/13081_10151402750489523_2081852413_n.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-12 22:55:13

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/72155_456154404459558_604666727_n.png

spox:) ale mam pytanko co to jest: a)ser twarogowy ziarnisty (to to samo co ser twarogowy chudy?) b)halibut i jezeli mozna to jaki "sklad" jest tych produktow :)

Pojedynkujący się na wrześniowej gali UFC 152 B.J. Penn i Rory MacDonald jako dwaj pierwsi zawodnicy w historii UFC przejdą dobrowolne testy antydopingowe przeprowadzane przez VADA (Voluntary Anti-Doping Association). Informacją taką podało MMAJunkie.com, potwierdzili ją również przedstawiciele obu obozów. Hawajczyk i Kanadyjczyk zapłacą za nie z [...]

tommo666 - niestety, nie analizowałem nigdy dogłębnie zagadnienia spożycia białka w kontekście wyników sportowych biegaczy czy lekkoatletów, podobnie jak nie analizowałem statystyk dotyczących procentowego udziału vegan i entuzjastów schabowego wśrod medalistów. Trudno mi też przyjąć za fakty informacje które wyżej zamieściłeś, zwłaszcza że w tym [...]

Po wpisaniu w google dr Budwig na 1 miejscu wyskakuje... moja stronka, zaraz po linku sponsorowanym :D I owszem, dietą wege "wyleczyłem" wiele nieuleczalnych chorób, w tym również SM zdiagnozowane u kumpla, kilka tygodni temu tomograf wykazał zanik nowotworu u sąsiadki, która zrezygnowała z "normalnego" leczenia na rzecz diety [...]

witam po długim czasie... chciałem tylko poinformowac ze po długim oczekiwaniu ból w lokciu prawie zniknął, nie wiem czy to zasługa ESWT czy po prostu czasu... dzisiaj byłem zajrzec na siłownie i troche się rozgrzewałem tj. pare ćwiczeń po 2 serie z b.małym obciążeniem np.ławka płasko 55kg. chce powoli wracac do ćwiczeń ale bede bardzo powoli [...]

Kupiłem dzisiaj ryż brązowy naturalny i trochę się zdziwiłem,bo w 100gr ma aż 415Kcal gdzie w naszym kalkulatorze jest 322 Kcal?ponadto w 100gr B:9,7 W:85,4 T:3.3 Fosfor:429mg B1:0,53mg jako ciekawostkę powiem,żę torebki są po 120gr więc może producent wzioł pod uwagę właśnie te 120gr w wartościach?

na start: 130 b/60 t/180 ww brzuszki sobie odpuść, zacznij normalnie trenowac - trening znajdziesz w regulaminie.

na start: 130 b/60 t/180 ww Ruda podała ci rozkład jak się ma do tego co ułożyłaś? Co dodać? A zerknij może do artykułu co jedzą ladies na zdanie " Źródła węglowodanów " Edit. Zerknij na swoją pierwszą stronę już ci wklejono co masz jeść... Czemu nie jesz węglowodanów? @-) Nabiału jedna porcja dziennie. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

żeby te mięsnie Ci sie rozrosły do rozmiarow super hiper to musiałabys bardzo duzo i długo zapierniczać, także bez obaw :-)) zresztą to jest forum sportowe, i będąc tutaj do takiej sylwetki dążysz a nie do figury wieszaka z wybiegu ;-) .. a raczej mieć wąsy i jaja żeby mieć super hiper mięśnie. Jajka możesz jeść. Poczytaj sobie art o jajkach :-) [...]

Generalnie chodzi o to, że są lepsze źródła białka niż np. jogurt naturalny. Masz do wyboru mięso, ryby, jaja, warzywa strączkowe... Często gęsto ludzie w ostatniej fazie wycinki rezygnują z nabiału, który przyczynia się do odkładania tłuszczu podskórnego. Mowa tutaj o osobach z bf 10%. Nabiał powoduje u nich widoczną retencję wody w organizmie*. [...]

właśnie do tego też dążę i to miałem na myśli właściwie.Ale jak podsumujemy to kcal spalone rano i na tym rowerze,bo lubię jak jest ciepła pogoda pojezdzic dodatkowo i tak zostaną spalone w końcowym bilansie dobowym tyle,że z różnego rozkładu B/T/W :P:P

W załączeniu miseczki po modyfikacji z ostatnich dwóch dni. Zwiększyłam w zapotrzebowaniu ilość kcal do 2005 B-135 WW-220 T-65 czy tak będzie dobrze? Prawdę mówiąc nie do końca czuję czy brnę w dobrym kierunku. Jedno jest pewne - nigdy więcej rolmopsów... Jeśli chodzi o aktywność to nadal co dwa dni marszotruchtam sobie w rytmie 1/2/30 tj. minuta [...]