b

[...] 3:1 (25-21, 25-21, 25-27, 29-27) USA - Włochy 3:0 (25-19, 30-28, 25-23) Grupa C Rosja - Egipt 3:0 (25-19, 25-8, 25-15) Rosja - Egipt 3:1 (24-26, 26-24, 25-17, 25-22) Serbia - Kuba 3:2 (15-25, 18-25, 25-19, 27-25, 15-6) Serbia - Kuba 0:3 (18-25, 16-25, 16-25) Grupa D Chiny - Bułgaria 0:3 (23-25, 24-26, 18-25) Chiny - Bułgaria 0:3 (22-25, [...]

[...] 25-23, 17-19) Francja - Włochy 3:1 (25-23, 25-20, 25-27, 25-14) Japonia - USA 0:3 (17-25, 23-25, 15-25) Japonia - USA 0:3 (23-25, 22-25, 22-25) Grupa C Egipt - Serbia 0:3 (22-25, 22-25, 18-25) Egipt - Serbia 0:3 (23-25, 20-25, 23-25) Rosja - Kuba 3:0 (26-24, 30-28, 25-15) Rosja - Kuba 3:0 (25-16, 25-21, 29-27) Grupa D Bułgaria - [...]

Na żółtym tle zespoły, które zapewniły już sobie awans do Turnieju Finałowego w Katowicach. Jak widać, walka o awans toczy się już tylko w grupie B. Wiele wskazuje na to, że awansują z niej dwa zespoły - zwycięzca i zespół z drugiego miejsca z dziką kartą.

Znamy już pięciu uczestników Turnieju Finałowego tegorocznej Ligi Światowej. Jeden z zespołów, które zajęły w swoich grupach drugie miejsce (Finlandia, Francja, Kuba) otrzyma dziką kartę. Decyzja w tej sprawie zostanie ogłoszona w najbliższych dniach. Do rozegrania zostały jeszcze zaległe mecze Włochy-Japonia w Grupie B, ale ich wyniki nie wpłyną [...]

Wszyscy tacy pewni w TV,internecie, obstawiają finał Pol-Bra, a ja tam sie obawiam juz Francji i USA, jesli dojdziemy do finału to baardzo sie uciesze bo daleka droga, wygrać 3 b.trudne mecze pokolei

Co do LŚ 2008: Egipt, Chiny i Japonia będą rywalami polskich siatkarzy w Lidze Światowej w 2008 roku - postanowił obradujący w piątek w Lozannie dyrektoriat rozgrywek. Podopieczni trenera Raula Lozano rozpoczną rywalizację od spotkań z Egiptem (13-15 czerwca 2008). Kolejne dwumecze będą odbywały się co tydzień - z Chinami i Japonią. Runda [...]

Wybacz, nie załapałem konkretnego kontekstu. Czyli zostawić np.bieg + fbw(A+B), brzuch odpuścić czy z tymi dwoma treningami - wybrać jeden zestaw i nim ciągnąć?

Pierwsze zdjęcie po lewej i biceps przodem podobają mi sie najbardziej b. ładnie ziom !!

Zgadzam się z przedmówcą. Było A czas na B. I w dupę se wsadzcie uprzejmości

Przy wyciskaniu sztangi/sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej/skośnej głową w góre (klata), wyciskaniu sztangi/sztangielek siedząc (barki) ale głównie w wyciskaniu na klate przy tych 2 ostatnich b. rzadko. Czy ze względu na problem z rwą kulszową i kręgosłup - jak robie wyciskanie na barki - robić to stojąc/siedząc bez oparcia/z oparciem? Jeśli [...]

Zmiany masy na poziomie +/- 20 kg to normalka w sytuacji gdy się przechodzi od a) Sytuacji gdzie trenujemy i odpowiednio jemy. do b) Sytuacji gdzie nie trenujemy i nie jemy odpowiednio. Sam mam taki zakres wahań, a sądzę że ludzie bardziej imponujący wzrostem mogą mieć większy. Nie trzeba do tego wcale brać czy odstawiać koksu, może to co [...]

Ta gorsza znacznie. Mozzarella + banan to kiepski zestaw. Białko dobijesz mięsem.. Strączki. Chuda ryba. Na upartego białko z jaja - żółtko zużyjesz kolejnego dnia. Podglądnij dzienniki z podobnym rozkładem B T W - będzie Ci łatwiej. Nawet jak sobie któryś skopiujesz.

Ta gorsza znacznie. Mozzarella + banan to kiepski zestaw. Białko dobijesz mięsem.. Strączki. Chuda ryba. Na upartego białko z jaja - żółtko zużyjesz kolejnego dnia. Podglądnij dzienniki z podobnym rozkładem B T W - będzie Ci łatwiej. Nawet jak sobie któryś skopiujesz. Ta mozzarella to chodziło mi o pomidorka z mozarella i bazylia , a banan jako [...]

No, jak masz prawie o pol za malo bialka i tluszczy co do zapotrzebowania,. to po co to wklejasz ? Glownie zadbaj o konkretne posilki okoltrenigowe, bo u Ciebie sa lipne. Tam ma byc solidna porcja B i WW, w kazdym. Chlebka widze,m ze sobie nie zalujesz, ale czy to najlepsze zrodlo WW ? Owoc,. raczej tylko po treningu. Zacznij uzywac pojemnikow na [...]

Wiad czekamy teraz to Twój art. btw b-50 ma już moda

daj mu bana panie b!

przypadkowo natknąłem się na temat tutaj, więc napiszę parę słów. sposoby oczyszczania receptorów, które opisałem z b-50 dotyczą koksiarzy, tak więc michale nie masz z czego się oczyszczać. możesz zrobić sobie poprostu przerwę od tych wszystkich supli. co z tej całej świetnej diety, co z tych drogich supli skoro słabo rośniesz. masz słaby [...]

Wydaje mi się, że plan jest ok. Możesz też spróbować z planem starting strength. Wygląda on tak: A: 3x5 Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 1x5 Martwy ciąg B: 3x5 Przysiad 3x5 OHP 5x3 Power clean

W ostatnim posiłki nie ma wystarczająco białka poza tym posiłki są źle zbilansowane . Na początku tematu pisałem, że białko na noc i tłuszcze zmniejszyłem, a dodałem węgle. Z tego tytułu rano białko i tłuszcze bez węgli. Lepiej się czułem jak mniej białka na noc jadłem, lepszy sen itd. Ale mogę zwiększyć białko jeśli jest taka potrzeba. Mógłbyś [...]

Niezbyt podoba mi się kształt klatki i barki z przodu, wyglądają wąsko, owszem nie jestem jakis super szeroki, bozia nie dala mi szerokich plecow ale z kazdym rokiem jestem troszke szerszy, teraz non stop pilnuje zeby robic podciaganie szerokim, wyciskanie sztangą, zza karku na barki czy wioslowanie wiadomoze rozbudowanie obreczy barkowej jest [...]