b

szymon00 - pytasz o błędy w przedstawionej diecie. Generalnie odnosząc ją do przyjętych na forach sportowych konwencji wydaje się być ok, jednak tak na prawdę to nie jest dieta tylko szablon wskazujący orientacyjnie co powinno się w poszczególnych posiłkach znaleźć. Innymi słowy jest to punkt odniesienia do układania diety. Tego typu schemat można [...]

Z racji ze wszyscy startowac beda w jednej kategori wagowej to dodalem ankiete. Widze zdania podzielone. Imo najlepszy ten od prawej Ma tez najwieksze doswiadczenie !! Powiem im jak glosowaliscie. Sam jestem ciekawy wynikow na zawodach. MatekTBG ja nie napisalem ze jestem lepszy niz ktorys z nich Napisalem tylko ze za rok na zawodach o ile [...]

podoba mi się klatka i tric widac ze na treningach się nie obijałeś pracuj dalej jest b.dobrze pozdrawiam

Dałbym raz HIIT i raz aeroby, jeden dzień całkowicie na regeneracje. Za duzo: A: Przysiady ze sztangą 3-4s Wiosłowanie sztangą 3-4s Wyciskanie hantli poziomo 3-4s Wyciskanie zołnierskie 2s Uginanie ze sztangą 2s Wyciskanie wąsko sztangi 2s B: MC 4s Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3-4s Wyciskanie sztangi skos 3-4s Wyciskanie hantli [...]

[...] 3x10 Prostowanie tułowia 3x10 //WYWAL Wyciskanie na płaskiej 3x12 Wyciskanie sztangielek 2x10 //3S Uginanie ramion z supinacja 2x12 Wyc. francuskie leżąc 2x8 Spięcia brzucha 3x20 B Martwy ciąg 3x10 WYKROKI 2X10 Wiosłowanie podchwytem 3x10 Wyciskanie na skośnej 3x12 Wyciskanie sprzed głowy 2x12/3S Uginanie ramion ze sztangą 2x12 Pompki na [...]

b

a mówia że jak cos jest B to jest złe, gorsze! Matula mnie okłamywała!

b jest git i wszystko co najlepsze.

pewie ze wersja numer B

i dont like the drugs but the drugs likes me i dont like saa but saa likes me i A i B maja swojich wiernych fanow...

zmień srodek,miejsce iniekcji,pielęgniarkę,dila-) a co do tematu myślałem ze pytanie brzmi którą opcję wybierasz wiec wybrałem b.Piguły i ćpanie nigdy mnie nie kręciło,gorzej sprawa się ma z %..

Wiadomo że A jest gorsze bo jesli "zycie bez zachamowan" to pewnie szeroko rozumiana rozwiazłosć seksualna która może doprowadzic do powaznych infekcji narzadów płciowych a powikłania mogą zaważyc na naszum przyszłym zyciu intymnym.Nie wspominam nawet o tak powaznym problemie jak ciąża która po prostu może s******lić ci zycie.Także [...]

...to tak jakbys pytal sie cpuna co jest lepsze i zdrowsze : A. 1kg koki B. 1 papieros c5d

ja to w te wakacje odpozelem od B a wziełem sie za prace i melanże ale tylko % niemam zamiaru dawac w nos =] spadki wagi niezauważyłem ale w łapie spadło nawet ajkies 3cm ^_^ ale luzik bo koncze z praca zaczynaja sie studia i znowu zaczynam wracac do formy i opcje A odstawiam conajmniej do sylwestra

z A kończe do sylwestra(po 3 miesięcznym celibacie to tak dam po zaworach że mnie w domu nie poznają... )szkoda wypracowanej sylwetki B zaczynam niedługo lepeij być znanym pakerem niż anonimowym alkoholikiem

to pozyj rok rak i rok tak i zobaxz jak sie bedziesz czuł na bank lepiej przy B

co to za przyjemnosc jak palisz fajki, chlasz i póżniej ledwo żywy chodzisz i do tego chudy. A tak to w******l komuś możesz dać jak ci się nie podoba i wogóle b jest dużo lepsze od a

[...] Nogi: -przysiady ze sztangą/wykroki 3s Łydki: - wspiecia na palce 2s 20/15 + kolejnosc do zmiany: NOGI-PLECY-KLATKA-BARKI-BIC-TRIC-ŁYDKI lydki sa opcjonalnie, dodaj tez brzuch na koncu kazdej serii bic/tric mozesz robic co drugi trening przerwy 60 sek miedzy seriami, 120 sek miedzy cwiczeniami co do rozpietek to nie nadaja sie do FBW bo jest [...]

klatke daj w towarzystwie jakejś grupy a nogi rob same. ponadto nie widze sensu zmiany ćwiczeń w b. krotkim okresie czasu; dobrapraktyka jest zmiana kolejności. wrzuc ankietę- wczoraj informowalem, ze bedą rozdzialal bany za IGNOROWANIE REGULAMINU I ANKIETY!

ale w profilu napisąleś, ze trenowaleś wytrzymalość -a to zaczyna sie takj na dobrą sprawą od i powyzej 15-tu powt... więc chyba w bląd mnie wprowadziałeś zmiana z 10-ciu do 8 powt. jest symboliczna proponuje plecy osobno bo skaladaja sie z; prostowników, najszerszych, czworobocznych a klatka przyznasz że przy plecach jest "prosta' jak budowa [...]