b

Dziękuję lwafla :) Dobro już wróciło w postaci Twojego wpisu, wszystkiego dobrego również dla Ciebie :* "Póki życia, póty nadziei", powodzenia :) Życzę Ci dostatku wszystkich witamin, nie tylko na B, czy M (miłość... :), niech Ci służą wszystkie :) Miłego dnia, fraktal.

meta nie zaszkodzi dwa razy 4 tyg on 4 off a dlaczego tak? bo spodziewam sie stagnacji/zastoju po 10 tygodniach dosyc malej dawki jak na chlopaka 100kg i meta ma poprostu podkrecic troche wyniki troche licze tez na duzy plus w sile bo po 10tygodniach jezeli pas bedzie spoko chce dodac kalorii i robic wyniki w sile .. Dzieki wielkie Aleks ze mi [...]

no no no b. ładnie oby tak dalej

[...] się już nie chce... Co chwila tylko- chudo, chudo, chudo. ****a, nudni jesteście. Nie każdy z wystawiających zdjęcia dąży do mega spompowanej sylwetki jak przerośnięty pitbull. Zresztą takowa tez już ideałem nie jest bo zazwyczaj tacy ,,wymasowani" goście nie trzymają idealnych proporcji i coś zawsze odstaje. Ludzie zamieszczają tu [...]

Jesli chodzi o rowery to nie kupowalbym w decathlonie (mimo ze kiedys a nie wiem jak teraz ramy do tych rowerkow robila merida) bo jest to poprostu nieoplacalne. Natomiast sprawa wyglada zupelnie inaczej patrzac na ubrania firm ktorych matka jest decathlon. Uzywam spodenek kolarskich tych najtanszych (chyba 27 zl) mimo ze mam tez spodenki rudego [...]

300g b to za duzo 2g/kg w zupelnosci wystarczy i podbilbym WW do 3g (e dnt )

Spoko jak mam: B-110g T-71,5g W-220g ---------------- 1. To ile dodać WW? 2. A nie dodać Białka? albo Tłuszczy?

A: Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE Z HANTLAMI 3s po 12 Łydki: WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU 2s po 12 Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE WIOSŁOWANIE 3s po 12 Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s po 12 Barki: Wyciskanie sztangielek W SIADZIE 2s po 12 Biceps: UGINANIE [...]

zrob badania i wklej tutaj wyniki a potem pokaz fote(jak juz powiedziales "a" to powiedz i "b") W sumie wystarczy nawet fota samego brzucha. Wklej jeszcze dokladnie rozpisana diete i cos sie pomysli ;-)

Co tu dużo mówić duże łapy wielkie barki naprawdę b.dobrze Zmieniony przez - Zabloq w dniu 2007-07-14 14:04:19

Szkoda,że będą bratobójcze pojedynki.Ale dobrze,że Jan B.wygrał

KSW 9 - relacja live: B-f 818 wyświetlen sfd.pl - ponad 6tys wyswietlen

Fajnie, że jest dłuższa miarka :) Jabi - b.fajny t-shirt, ja takiego nie mam :(

Dobra, wielka tajemnica iluminati została odkryta. Więc EAA sobie daruje, BCAA profilaktycznie/intratreningowo, WPC jak nie zdaze zrobic posilku sie przyda. To zostaje zapytać jak rozłożyć potreningowo timing: a) cukry proste (np żelki) b) 3 jajka i węgle (np jaglana z kakao) + szczypta bcaa (1-2g) c) posiłek potreningowy aby optymalnie wyszło. [...]

Jeżeli jesteś początkująca osoba nie szukaj wymyślnych metod, nie zmieniaj planu treningowego co chwila, skup się na podstawach, bo jest wiele szczegolow które warto dopiąć, przede wszystkim dieta, żeby progresowac musisz jesc, zalezy Ci na sylwetce z tego co mowisz, progresja siłowa to nie jedyna metoda, moze spróbuj z powtórzeniami/seriami, [...]

Koko WKS to juz zrobiles reklame megabolowi 3 cm w lapie.Kto chce miec 3 cm wiej w lapie bo ja tak.Jutro rano ide bo dibencoziden magnum czy jakos tam ale nazwa lajna efekt plecebo tez z.a.j.e.b.i.s.t.y. 3 cm w lapie.

A może lepiej będzie zmasować do stycznia, lutego a później redukować. Byłoby łatwiej? Wg. dziennika vitalmax takie proporcje by były b-2,1 t-1 w-4,2. Jak uważasz s.m.p.a? Czy lepiej nie świrować i jechać tak jak doradziłeś? I tak mam marne 33cm w bicu 84w pasie a z wyglądu bardziej odznaczają się szersze biodra niż plecy. OD dziś przestawiam się [...]

Sprawdź, czy nie masz sinych palców, czy nie występuje drętwienie i czy po prostu gips nie jest za ciasny. Bez ponownego obrazu RTG nie da się stwierdzić, jak wygląda kość i czy już się zrosła. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-09 18:28:10

Napisze po polsku, bo mam dostęp do komputera. Tak jak napisał lodzianin, wcześniej ja: dieta może tu odgrywać kluczową rolę-poziom testosteronu. Jednak te 35kg nadwagi coś nam mówią- albo autor był leniem żywieniowym+ruchowym, albo coś z jego hormonami było nie tak. Redukcja robi swoje, głównie jej czas- im dłużej tym gorzej oraz oczywiście [...]

Napisalem temat w dziale odzywianie ale nie otrzymalem odpowiedzi, wiem ze to nie temat o zarciu ale moze ktos zerknie na to. Na poczatku tego tematu pisaliscie ze 2200 kcal slabo wyglada przy 7 treningach, chcialem zapytac csy 2700kcal z rozkladem w-50%, b-30% i t-20% będzie lepiej wygladac na cyklu? Cel redukcja, nie chce sie zalac