b

Cynk wchłania się tylko wieczorem, jest to pora w którym jest on wskazany. A co ZMA wieczorem, no cóż psychika działa cuda, wg mnie jest to tzw efekt placebo. Ja pod tym względem wole słuchać chińczyków. Drugą istotną sprawą co do kwestii wchlanialności wszelkiej maści suplementów mineralnych jest stan naszych jelit (upośledzone wchlanianie). [...]

Trening mentalny jest ściśle związany z typowym treningiem sportowym i kieruje się podobnymi zasadami. Składa się z trzech etapów: a) etap ogólnego przygotowania mentalnego: zawodnik uczy się osiągania stanu relaksu i koncentracji uwagi, co stanowi podstawę do kształtowania pozytywnych zmian oraz umiejętności kontroli zachowania i emocji, b) etap [...]

Mój wybór z pewnością padłby na logo nr 1, "handsome". a)Poza namalowanego kulturysty najpełniej oddaje jego siłę oraz liczbę dokonanych przezeń wyrzeczeń. b)Jednak równie ważne jest tło towarzyszące kulturyście. (W przypadku Thundera zbyt bardzo przypomina inne znane firmy.I nawet pioruny nie pomagają.) c)Trzecim powodem jest [...]

Najbardziej podoba mi się logo THUNDER, ponieważ: -koszulkę z taką grafiką może nosić każdy, niezależnie od płci -przedstawia kulturystę w ciekawej pozie -mięśnie kulturysty są mocno widoczne -błyskawice mogą oznaczać nieposkromioną ilość energii lub piorunujące efekty naszej pracy -sylwetka kulturysty jest kolorystycznie dopasowana do tła [...]

Sprawdzałem pocztę i... mam dane do następujących osób: 1. Bl4d3r - Jakub B. miejscowość Zabłudów 2. jamalckk - Gaspar Z. miejscowość Turek 3. Rafał_B Nagrody specjalne: 1. f***master 2. foran 3. Russell 88 - Przemysław R. miejscowość Bydgoszcz Pozostałe osoby proszę o przesłanie emaila na info@naturesbest.pl (jest to płatne konto na firmowym [...]

Plany te zamierzam robić tak : Poniedziałek A , Wtorek wolne , Środa B , Czwartek wolne , Piątek A , Sobota i Niedziela wolne , następny tydzien odwrotnie tzn. BAB

Hej dzięki za odpowiedź czyli z szejka na 2 posiłek nici , zmieniłem na mniej smacznie czy może być? B i T ok 2g/kg węgli nieco ponad 4g/kg :) /SFD/2017/5/28/3dfb2937ba214ca489a2169b54e7a86f.jpg Nadwyżka wyszła 340 Kcal , rozumiem że dać sobie 2 tygodnie czasu na pierwsze efekty ? Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-05-28 19:39:08

kolejne fajne sylwetki B. i M. Krydzyńscy, J. Włodarek, A. Laskowski

Cena jest b. wysoka, ale jeśli jest tam naprawdę ZERO carbo - o czym info producenta świadczy, to się skusze. Mam nadzieje, że załapałem się na próbki, bo mimo zapownień, że mięta-czekolada to mięta-czekolada, to chce żeby moje kubki smakowe same to przetestowały \-)

smaki b.dobre. Nie wiem ktory dominuje bo szczerze mówiąc wszystko na prawde jest dobre :-)

no wlasnie zapomnialem dodac, waga 80 kg chyba jednak za duzo tego prochu ,utne do 30g B i 80g WW po treningu, styknie ?

Przedyskutowałem z trenerem ten temat. Potem przekonałem żonę że w sobotnie przedpołudnie nie będę jej potrzebny i wygląda na to że jednak będą 3 dni. Dzisiaj rozpocząłem 1 tydzień cyklu na masę, planem Push Pull Legs - Franky NY. 5x5 powtórzeń tym samym ciężarem (wcześniej 2 serie rozgrzewkowe) Progresja podobnie jak w programie rippetoe, [...]

[...] i powodzenia w przyygotowaniach ! Trzymam kciuki. Wracajac do tematu watku podaje swoj plan jakim cwicze od dluzszego czasu i z ktorego jestem zadowolony. Od razu powiem ze byc moze wydawac sie przeladowany, ale przy mozliwosci cwiczenia 2x w tygodniu u mnie sie sprawdza czyli daje efekty z treningu na trening. Cwicze z reguly we wtorki i soboty [...]

Wogóle Ziumol brawa za ludzi do ankiety, brak Strecho, Dremora, B-Reala, Yoshiego, ale dałeś Prawusa co ma perma bana i w końcu dał sobie spokój z trollowaniem z co chwile zakładanych nowych kont, ale nie, lepiej dać go w ankiecie jak zajrzy to znowu założy kolejne I mnie nie dał jak już pisałem wcześniej... Ziumol powinien dostać bana na dwa [...]

d e b i l Zmieniony przez - Strecho w dniu 2014-02-10 19:38:52

ja oliwe z butli pilem ja wóde %-) orzechow wloskich dodaj, skup sie na omega 3, ktorego zazwyczaj jest malo, nawet w dietach bazujacych na "zdrowych" tluszczach, a po treningu nie oplaca sie imo az tyle bialka walic, mialem na dietetyce badania, ktore pokazuja, ze najlepszymi proporcjami b/w do uzupelniania glikogenu po treningu, sa 4:1 na [...]

[...] jakieś konkrety, co złego jest w treningu 100 pompek? Ja jakoś przeciwwskazań nie widzę. Że ćwiczymy tylko klatkę? na tej samej stronie są plany 50 podciągnięć, 300 brzuszków i 300 przysiadów, co moim zdaniem składa się na całkiem niezły trening AB (A- pompki, brzuszki; B- podciągnięcia, przysiady). Ze wszystkich przytoczonych tu [...]

Witam, zintereoswał mnie twój temat bo byles podobny do mnie, a ja jestem totalnei zielony w tych sprawach, mianowicie ta dieta którą podałeś stosujesz ja w każdy dzień tygodnia ? Ile biegasz dziennie i po ile. Dało b się z toba jakoś z kontaktować porozawiać ?

Szczerze mówiąc te liczyłem, że zgłosi się więcej osób. Najbardziej zdziwiło mnie, że nie nie wystartował PePo. No, ale cieszmy się, że poziom jest b. wysoki.

W centrum Studio Fitness B.Fit, tylko dla kobiet, ale bez sprzętu siłowego (tylko Body Space Vacu, bieżnie), fitness, joga Forma w Ciąży, treningi personalne, masaże.