b

ten plan jest z dupy i do dupy. Weź człowieku siądź i jak Ci zależy to przeczytaj coś. Czytaj o redukcji. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

u mnie genesis robi furore teraz- koleś podobno gdzieś to badał i stężenia wyszły ponad to co na etykiecie- pewne że działa b.dobrze - dużo ludzi bierze i chwali - nie powiem Ci czy takie są jak Twoje bo nie miałem w ręku

Kurde nie patrz na profil kiedys sobie taką bajeczke napisalem dla jaj Ok dzieki za odpowiedz szanuje wasze zdanie. Ale jakos nie mam przekonania do tesciaków propa z tego co czytam jest ok ale nie przekonuje mnie on dostatecznie. Co byscie powiedzieli co jest dobre a co zle w polaczeniu wino(taby) + oxa(anavar) nie mówiąc o cenie tego [...]

nie mozna poniewaz shering zaprzestal produkcji primki w tabletkach, zostaje tylko b.dragona ale nie wiadomo ile tam tej primki siedzi:)

HA! wegetarianizm, dobrze ze znalazlam, bo.. kobieta 29 lat 70 kilo 164cm wzrostu cel: utrata tkanki tluszczowej (tluszcz u mnie rozklada sie bardzo proporcjonalnie - czyli wszedzie i wiem ze zlazi tez zewszad, dlatego tez pewnie bedzie to trwalo dlugo). Staz treningowy zaden - silownia kiedys jakis miesiac bez pomyslu zadnego sie nie liczy, [...]

Kolego wroniak. Ja nie uwazam, ze szukasz dziury w calym, wrecz przeciwnie. Jestes pierwsza osoba z waszego grona, ktora zaczyna zastanawiac sie na tym forum nad poprawa sytuacji PZKFiTS, zamiast krzyczec, ze ci z drugiej strony sa fe i nic nie robia. Kolego stodolar mowimy o PZKFiTS a nie o TS. Jesli gora bedzie w dobrej kondycji to i [...]

nie wydawajcie zbyt pochopnych osądow bo moze wam byc niezrecznie,nie dziwie sie tym co juz wyroki wydali, to sa ludzie wyzuceni z PZKFiTS na pysk, bylo by wam przyjemnie z tego powodu ,ale nie tak łatwo fachmanie x-sraj domyslam sie skad takie masz zale i nie dziwie się! miales swoj czas i koniec,kawka mowilem ci ze pytaj sie mądrzejszych zanim [...]

a jakbym po 150-200 g warzyw na patelnie dorzucil? w 100 g tak to wyglada: b: 2,2; w: 12; t: 0,7; kcal: 30 EDIT: a weglowodanow nie za duzo? bo wychodzi 6/kg masy ciala? jeszcze tylko odp na te pytania i SOGa daje Zmieniony przez - 14Grunwald w dniu 2010-06-09 13:31:19

[...] łamaną 12kg Uginanie sztangą prostą 12kg Brzuszki 3s po 20 co trening inne ćwiczenie B Martwy 40kg Wiosłowanie 20 kg Wyciskanie sztangi skos 25kg Unoszenie ramion na bok po 3 kg na hantelke Wycisk wąsko sztangi 12kg Uginanie hantli z supinacją 4 kg na hantelkę Ćwiczenie na brzuch jw 3s po 20 powt rób na każdym treningu inne Do czegoś [...]

A Nogi - przysiady klasyczne z obciążeniem ( 3 serie 15 powtórzeń) - wykroki z obciążeniem ( 2 serie 15 powtórzeń) - wspięcia na palce jedną nogą z obciążeniem ( 2 serie 20 powtórzeń) Plecy - podciąganie nachwyt ( 3 x max) - podciąganie sztangielki w opadzie (2 serie 12 powtórzeń) Klatka - pompki klasyczne ( 4 serie 15 powtórzeń) Barki - [...]

B Nogi - przysiady klasyczne z obciążeniem ( 3 serie 15 powtórzeń) - przysiad bułgarski ( 2 serie 12 powtórzeń) - wspięcia na palce jedną nogą z obciążeniem ( 2 serie 20 powtórzeń) Plecy - podciąganie neutralny wąski ( 3 x max) - podciąganie sztangielki w opadzie (2 serie 15 powtórzeń) Klatka - pompki z nogami na krześle ( 4 serie 15 [...]

przeładowany plan. A przysiad klasyczny wiosłowanie sztangą pompki wymachy boczne francuz młotki uginanie nadgarstków 1-2 ćw na brzuch po 2-3 serie B przysiad mc na prostych podciąganie wyciskanie hantli/sztangi wyciskanie hantli/sztangi siedząc pompki w podporze tyłem uginanie ramion ze sztangą stojąc uginanie nadgarstków brzuch jw i jest git

po co robic z ludzi d****i ? wiekszosc wie jak jest wiec nie lyknie tego zwyczajnie takie gadanie moze zadzialac na malolata bez najmniejszego pojecia co do Hi-Tec'a spalil sie strasznie chocby na testach bialek na forum , b. trudno lub w ogole niemozliwe bedzie im naprawic to

Plan bardzo dobrze podziałał na siłę. Przy drążku/ poręczach robiłem po 5-5-3-2-1 powtórzeń, dokładając co serię parę kg, zachowując także progress tyg. Zaowocowało to m.in. tym, iż podciągam się obecnie 2x więcej razy. Teraz dam 5*5 w tych ćwiczeniach Przede wszystkim chcę zmienić ćwiczenia drugoplanowe. Podstawowe ćwiczenia (drążek, przysiady, [...]

daj enan lub cypio zamiast propa prima moze byc a wino daj tab na ostanie 6 tyg to jaka forma bedzie zalezy od zarcia aerobow i treningu prop czy enan w malej dawce (500mg )nie zaleje duzo potem woda zejdzi ena winie czesciowo i mniej klucia bedziesz tez mial dzieki temu druga opcja daruj sobie wino kup masteron zeby ci tak cisniene nie skakalo [...]

B-50 mam pytanie planuje podobny cykl z początkiem marca wino+wino tab+prop 8tyg. I myślałem o primobolonie+oxandrolone tylko nie wiem w którym momencie wrzucić oxe i promimke, czy primke zacząć w trakcie Wino 1-8 50mg eod Wino tab 1-8 20mg ed Prop 1-8 50mg/75mg eod I jak z oxa i primka Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2012-02-04 20:06:16

jak Ci może tych kilka seryjek schodzić półtorej godziny- to trening góra na trzydzieści mimut z rozgrzewką%-) szczerze mówiąc widzę, ze trzeba by Ci wiele tłumaczyć- oczywiście praca mięśni- stałe napięcie- jest b. ważne lecz nie przesadzałbym z celebracją ruchu, musi to być pewien dobrze dobrany układ; ciężar, technika, tempo... ponadto za [...]

Twój sposób odżywiania jest słabo zorganizowany. Musisz poprawić zdecydowanie swoją rozpiskę żywieniową. Dieta musi być adekwatnie zbilansowana pod Twoje warunki fizyczne z prawidłowym rozkładem makroskładników oraz z zawartością pełnowartościowych składników odżywczych. Całkowicie wyeliminowałeś zdrowe tłuszcze, które są filarem każdej zdrowej [...]

[...] B sog za zdrowy rozsadek) kretyni, zlodzieje, oszolomy trafiaja sie w kazdej grupie spolecznej, kolor skory i nacja maja w tym wzgledzie coraz mniejsze znaczenie w coraz bardziej zglobalizowanym swiecie, oczywiscie sa rozne przeslanki kulturowe, religijne itp bo po prostu musza byc, ale w takim razie polacy to zlodzieje i moczymordy a [...]

W Poniedziałek zaszła mała pomyłka ; miała być sama klatka bez bicepsa Pytanie odnośnie ćwiczen i planu ; 1.) Poniedzialek, klatka, jedynie 3 ćwiczenia? Dodać coś? Czy pozostawić tak jak jest (taki trening mogę zrobić w niecałe 30 min...) 2.) Ciezar stały, czy progresja ; a) WIOSŁOWANIE SZTANGA PODCHWYTEM 12/10/8 b) WIOSŁOWANIE HANTLAMI [...]