b

Czyli jeśli robie trening b to raz martwy następnym razem wiosło i tak w kółko? Czyli bardziej przykładać się do trica oraz pleców , czy przysiady również moge zmieniać na fronty? Areoby w celu zmiejszenia bf to jest go za dużo ok. 15% Zmieniony przez - Piotrek1890 w dniu 2017-10-05 16:54:42

Dzien bez treningu przypada mi za trzy dni, wtedy realnie ocenie. bedziemy czekac :D A puki co - jak na dwa dni - czuje "kopa". Na bank to nie placebo, wyraznie duzo wiecej energii. Moze podyktowane to jest takze tym iz niemalze wogole nie jem czerwonego miesa? to na bank ! sa duze szanse ze miales braki w kreatynie wiec wykorzystuj to [...]

Dzięki za odpowiedź. Uzyskałem też taki plan który miałby spełniać moje wymagania A - przysiad 5x5 - wycisk stojąc 5x5 - power clean 3x3 - yates row + porecze 3x B - martwy ciąg 5x5 - wycisk leżąc 5x5 - przysiad 6x3 dynamika - drążek nachwyt + wycisk na skosie 3x - wynosy na boki 3x * Skłaniam się do niego. 3 x w tygodniu, na ten moment bez [...]

hmm... moje przemyslenia na temat kk sa nastepujace; niepowiedzialbym ze jest leprze od tkd , raczej bym sie upieral ze gorsze ale niech karzdy mysli co che,chcialbym tylko podzielic sie refleksjami na temat kk bo widzialem pare walk w tym ms w japoni ktore odbyly sie 4 lata temu (ostatnio na eurosporcie lecialo)i pierwsza mysl jak mi sie nasuwa [...]

PIT B-stok chodzi mi o trenera od taekwondo...a co do kolesi z Sokółki to daj mi znac na GG.Nr znajdziesz w profilu :) "W czasie zagrożenia styl i forma znikają,pozostają wyuczone odruchy"

a b a me a c.... dzieci dalej nie umieją czytać ze zrozumieniem:-( współczuje Kamilowi,ze musi pisać ciągle to samo...

Posłuchałem paru porad i dałem sobie spokój z układaniem planu znalazłem taki plan co o nim myślicie? Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg [...]

nom trening w domu nie przygotuje Cię do walki. musisz mieć dobre sparingi przede wszystkim... o technice, poprawnych obronach i ogólnie obiciu nie wspominając już. trening siłowy jak już Lady Ci napisała jest ch**owy. dublujesz ćwiczenia - a to bez sensu robić wtedy podział na A i B %-) , robisz ćw. izolowane które nie przydają się w boksie... [...]

Nareszcie konkurs bez wymaganej liczby postów. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-19 22:33:49

b ladnie

Spox kuz :) jest b. dobrze.. tylko najszerszy + klatka przydla by sie wieksza, reszta 2x lepiej ode mnie

Jaki to jest skip b?

a tak w ogole to mi brakuje 4 sogi do znawcy Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-10-30 20:19:38

moze sprobuj owijke+rekawice jelsi b ci to przeszkadza

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 189 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kalkulator 16% / wizualnie 18-19% Aktywność w ciągu dnia : wf w szkole 3 godziny w tygodniu, intensywna gra przez większość lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

ja w LHW widzę Evansa z Machidą ;) - ale to chyba jednak mało prawdopodobne ;) moim zdaniem w tym roku możemy mieć po protu trójkącik i walki między Quintonem ,Evansem i Forrestem. Reszcie tj. Wandowi ,Machidzie , Thiago, Shogunowi i reszcie porządnych fighterów dadzą pozabijać się miedzy sobą w nadziei ,że popsują sobie rekordy i nie będą chcieli [...]

8 kolejka 09.03. 21:00 Borussia Dortmund - Sevilla 2:0 21:00 Juventus - FC Porto 3:1 10.03. 21:00 Liverpool - RB Lipsk 1:1 21:00 PSG - Barcelona 3:1 16.03. 21:00 Manchester City - B. Moenchengladbach 2:0 21:00 Real Madryt - Atalanta 2:1 17.03. 21:00 Bayern Monachium - Lazio 3:0 21:00 Chelsea - Atl. Madryt 2:1

[...] 5) hantle na ławeczce płaskiej (4-5 po 10) rozpiętki na ławeczce skośnej (4 po 10) wiosłowanie półsztangą (4 po 10) prostowanie ramion na wyciągu stając (4 po 10) spięcia brzucha na maszynie (4 po 10) B: przysiad (4-5 po 5) hantle na ławeczce skośniej (4-5 po 10) przenoszenie hantli w leżeniu w poprzek na ławeczce poziomej (4 po 10) [...]

ad 1. Jak nie wspominałem ? A co napisałem, że nie ma tego w materiałach ? a) "zmniejsza drażliwość" jest b) dzienne zapotrzebowanie jest (w tabeli) c) wpływ na układ nerwowy jest "Na stres i jego "efekty uboczne" są dwa dobre sposoby" to moje zdanie i mam do niego prawo. Jest ono konsekwencją wyciągniętą z [...]

ale modzicie jak na tescie nuei rosniecie to na tym tymbardziej Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-04-27 19:46:17