b

kasteta - chyba nie doczytałeś, że odpowiedziałem na Twoje pytanie. Ważyłem i pełna ma 15g. Nie muszę sypać więcej lub pisać mniej, bo jak pisałem, oszacowałem to tylko i wyłącznie na potrzeby tego filmiku. Normalnie WSZYSTKO ważę na wadze, nie sugeruję się miarkami w odżywkach ;)

Dzięki Solar - będę więc walił samo WPI rano, skoro lepsze. Muszę jeszcze tylko carbo natural kupić i będę miał już wszycho kompleksowo..

Wczoraj przeszedłem małe przeszkolenie odnośnie techniki z Mawashim. Dużo się dowiedziałem, szczególnie kaleczyłem technikę przy treningu plegarów, gdzie bardziej trenowałem ramiona niż plecy Dziś rano już trening grzbietu uwzględniający korekty. Szczegóły w wypisce z dzisiejszego dnia, a za chwilę wypiska z wczoraj.

bailbong - thx, idzie, oprócz efektu, który opisałem na poprzedniej stronie waga rówież do przodu (~1,5kg). Ile z tego tłuszczu, a ile mięcha nie wiem, ale nie przejmuję się tym za bardzo. Liczy się efekt w lustrze, a ten już teraz zauważalny jak dla mnie

pitbull61- powiem ci krótko rób swoje nie od razu kraków zbudowali a z tymi wolnymi ciezarami to niejest zły pomysł

Też kwestia indywidualna. Uważam że mam michę dopiętą. Dziś miałem wolne od pracy. Spałem 9 godzin, zjadłem 2 wartościowe posiłki, przed-treningowca i zrobiłem trening chwile po godz. 12. Cieżary w każdym ćwiczeniu mniejsze niż na takim samym treningu pod wieczór.

hej Pit, rób swoje a ciężary przyjdą wcześniej czy później, nie jestem żadnym ekspertem i mój staż nie asygnuję mnie do oceny wielu spraw, ale co mogę powiedzieć odnośnie twojego trenu nóg to to że Przysiad oraz RDL z którego niestety nie ma filmiku to podstawy, przysiad moim zdaniem trochę za płytki, ale tak jak mówię expertem nie jestem Test [...]

pir - ta silownia wyglada jak jakis poklad statku kosmicznego ten sufit srebrny,jakies rury ogromne etc. SzlamaToR z naborami do testow sp. inaczej to troche wyglada to nie jest decyzja 1 osoby a kilku tymbardziej teraz olimp robi swoje testy wiec spory % decyzji wogole nie nalezy do nas - wiec nawet jakbym chcial to zadnej propozycji nie mage [...]

Panowie - wielkie dzięki, dokładnie, powolutku do przodu Piter_1988 - Cevapcici to mięsko przygotowywane w stylu bałkańskim. Ja zrobiłem z wołowiny, ale najczęściej robi się z mieszanki woła i wieprza Zaraz biorę się za wypiskę z piątku, będą też fotki po dzisiejszym treningu z niwixem, to będziecie mieli wstępny pogląd, czy dzie cuś, czy nie [...]

Kilka fot po dzisiejszym trenie z niwixem. Jutro poproszę żonkę, to popyka mi rano do porównania, wrzucę też aktualne wymiary i wagę

CARBONARA Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-11-15 11:15:57

kasteta - czytałeś moje komentarze do treningu ? Co do pompek, wiem, że za mało schodzę, muszę chyba oddzielić to ćwiczenie od prostowań, bo tric juz nie daje rady poprostu..

solar - pudło ma 48kaps i 38,4g w przypadku prochu. Właśnie po to testuję, aby się przekonać, czy nie tną w chooja, ale w usa chwalą prawie wszyscy, co stosowali.. Odstawiam anarchy przedtreningowo, aby poznać konkretnie potencjał tylko tego cuda.. badań nie czytałem, masz cuś na ten temat ?

Ja od nowego roku pojadę dłużej na mono, zrobię z fazą nasycenia. Tymczasem za chwilę podsumowanie pierwszego etapu cyklu. Solar - gorąca prośba, aby dopisać w temacie - podsumowanie pierwszego etapu str. 39

[...] jestem endo, stąd mi dużo łatwiej łapać mięcho, ale i fat. Dużo trudniej za to spalić później nadwyżkę fatu. Ty z tego co kojarzę jesteś ekto, więc musisz walczyć o każdy kolejny kg mięcha, za to łatwiej powinno Ci byc utrzymać forme cały rok i nie zalewasz się tłuszczem tak bardzo.. Może powienieneś się nie bać i kcal jeszcze więcej doyebać !

.....dobra - znalazem - jakas chyba pomylka Home > Ephedra Free (!) Diet Pills http://www.ephedra-products.com/ephedra-free-diet-pills.html efki nie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-26 16:44:54

właśnie nie wiem co.. To już trzeci tren i ciągle to samo. Chwilę potrenuję i zaczyna mi jakby rozrywać od środka bic/tric/łokieć.. qrewski ból, taki odśrodkowy u ciągły.. nie wiem jak to napisać.. bic, tric czuję jakbym miał cały napięty, aż za bardzo.. tylko lewa ręka, z 1-2h po treningu przechodzi.. Dzisiaj robiłem nogi i o dziwo to samo po [...]

Karol - no klatka niestety to moja pięta ahillesowa.. ale jest już lepiej i z nią troszka.. Tobie również miłego ! Jakie mięso w końcu kupiłeś ? Pamiętaj, nie ma być czerwone mocno, a wręcz blade powinno być, takie różowawe

super, hiper qwa działające forum ostatnimi czasy zżarło mi pisane 2h posumowanie. to było jakoś około 20.00. jak narazie jestem nadal póki co max wqurwiony i zniechęcony. może jutro się wezmę za to rano jak mi przejdzie, jeśli oczywiście forum będzie działać... Banan - czy ktoś coś z tym robi ? To trwa już ponad tydzień....

Test obserowałem z partyzanta. Powiem jedno. Brawo. Taki progres - redukcja masa super. Dobrze wykorzystałeś ten czas.