SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 95407

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2607
Przygladam się testowi od samego początku z ukrycia :)
Pit jak dla mnie jesteś mega kozak że znajdujesz czas na wrzucanie fot,filmików,opisów i tego wszystkiego co robisz.
Moim skromnym zdaniem robisz kawał zayebistej pracy z której napewno nie jeden początkujący zrobi sobie użytek np.ja z dań ;)
Podziwiam cię za włożoną prace w ten test trzymam za ciebie kciuki że zamkniesz niedowiarkom usta ;P,a i czas na zmiany treningowe sam przyjdzie póki są efekty nie ma co szukac zmian na siłe;]
Niech masa będzie z Tobą.
ps.takimi testami może sobie zasłużysz na jakiś test sponsorowany!
Solar ci załatwi :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17360
hej Pit, rób swoje a ciężary przyjdą wcześniej czy później, nie jestem żadnym ekspertem i mój staż nie asygnuję mnie do oceny wielu spraw, ale co mogę powiedzieć odnośnie twojego trenu nóg to to że Przysiad oraz RDL z którego niestety nie ma filmiku to podstawy, przysiad moim zdaniem trochę za płytki, ale tak jak mówię expertem nie jestem

Test fajnie prowadzony podoba mi się ciśnij dalej i co najważniejsze jedz i rośnij.

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 469 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23761
no pit powiem ci że odwalasz kawał dobrej roboty, wszystko super rozpisane i estetycznie wygląda oraz twój zapał do tego sportu. Trzymam kciuki za ciebie a ja teraz idę robić swój obiad hehehe pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
SzlamaToR - wielkie dzięki, staram się jak mogę i cieszę się, że komuś mogą się niektóre rzeczy przydać. Po to też to robię.
Co do testu sponsorowanego, to mam nadzieję, że jeśli kiedykolwiek zostanę do takowego wybrany, to tylko i wyłącznie za to co robię oraz za to co mogę zrobić dla sponsora takowego testu !

marcellll - RDL dorzuciłem do treningu, ale niestety nie udało mi się nagrać, bo telefon padł CO do przysiadu, to pogłębiłem go trochę w stosunku do tego co było wcześniej. Jak tak analizuję film, to wydaje mi się, że rzeczywiście jeszcze troche niżej mógłbym zejść, choć uda schodzą już chyba lekko poniżej lini kolan. Do samego dołu nie mam zamiaru, nie chcę mieć problemów z kolanami w przyszłości.
Jem "ile wlezie" i co mnie najbardziej cieszy to przekłada się to narazie na obwody, no może w bęcek mogło by mniej iść, ale nie jest źle.

HugoBoss89 - THX, zapału póki co mi nie brakuje. Smacznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
pir - ta silownia wyglada jak jakis poklad statku kosmicznego
ten sufit srebrny,jakies rury ogromne etc.

SzlamaToR z naborami do testow sp. inaczej to troche wyglada
to nie jest decyzja 1 osoby a kilku
tymbardziej teraz olimp robi swoje testy wiec spory % decyzji wogole nie nalezy do nas - wiec nawet jakbym chcial to zadnej propozycji nie mage zlozyc

.....ale jest szansa - warto przypomniec:

https://www.sfd.pl/$$$$$__Nagroda_za_najlepszy_test_niesponsorowany_2o1o_roku!__$$$$-t643105.html

ale to zostanie oddane do osadzenia przez publike i zobaczymy co wyjdzie z tego

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
No troszkę tak to wygląda, tylko trochę wybrakowany ten statek, bo nie ma sprzętu do przyciągania linki w siadzie, co bardzo mnie wqwia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096
Miło popatrzeć, naprawdę,
na te Twoje kuchenne rewolucje

Progres także znaczny patrząc na zdjęcia, które wkleiłeś, powolutku powolutku i do przodu - to jest ważne.

Co to jest to Cevapcici?

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-05 16:30:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10434
jestem pod wrazeniem prowadzenia tematu! pozdrawiam i duzo zdrowia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
Panowie - wielkie dzięki, dokładnie, powolutku do przodu

Piter_1988 - Cevapcici to mięsko przygotowywane w stylu bałkańskim. Ja zrobiłem z wołowiny, ale najczęściej robi się z mieszanki woła i wieprza

Zaraz biorę się za wypiskę z piątku, będą też fotki po dzisiejszym treningu z niwixem, to będziecie mieli wstępny pogląd, czy dzie cuś, czy nie idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363












Reflex Micro Whey 60g
Płatki żytnie 60g
Śliwki suszone 30g

B: 56 ; Tł: 3 ; WW: 64 ; kcal: 501

TRENING





Pure Whey Isolate 50g
Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g

B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371





Ryż Basmati 50g
Serek wiejski lekki Piątnica 165g
Khaki/Sharon 100g
WPC 80 10g
Migdały 30g
OMEGA 3 2g

B: 36 ; Tł: 24 ; WW: 63 ; kcal: 604













http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif ">http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " alt="" />



Ryż Basmati 50g
Serek wiejski lekki Piątnica 165g
Khaki/Sharon 100g
WPC 80 10g
Migdały 30g
OMEGA 3 2g

B: 36 ; Tł: 24 ; WW: 63 ; kcal: 604













Ryż Basmati 50g
Serek wiejski lekki Piątnica 165g
jabłko 100g
WPC 80 10g
Migdały 30g
OMEGA 3 2g

B: 36 ; Tł: 24 ; WW: 56 ; kcal: 584





Dorszyk, filety bez skóry 230g
Pomidor 150g
Oliwa z oliwek 30g

B: 39 ; Tł: 31 ; WW: 4 ; kcal: 448









TOTAL: B: 247 ; Tł: 106 ; WW: 3112 ; kcal: 2940









1a. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ

12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg

1b. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC

5x30kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg





2. WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC

12x18kg
12x18kg
12x18kg
12x18kg

3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA

10x8kg
10x8kg
10x8kg

4. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA

12x35kg
12x35kg
12x35kg

4. SZRUGSY ZE SZTANGIELKAMI

10x42kg
10x42kg
10x42kg





Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem

ANARCHY - 30 min przed treningiem

Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3

Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku

MZB - 2kaps przed snem

Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku

CISSUS - 2 porcje dziennie - przed 1 posiłkiem oraz 30 przed snem

Lecithin - 5g po pierwszym posiłku

Artichoke - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Vitex - 2kaps po przebudzeniu

Koenyzm Q10 - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Zinc - 1kaps do posiłku 4 oraz 1kaps po przebudzeniu

Muira Puama - porcja 30 min przed snem

Proszek Zasadowy - 8g po pierwszym posiłku

Apetizer - 5ml w trakcie pierwszego posiłku

Aloes - 60ml na 30 min przed ostatnim posiłkiem





Trening bardzo udany, filmik niestety tylko z pierwszych dwóch ćwiczeń, bo padł tel...

Bardzo cenna wskazówka, aby prz wyciskaniu sztangielek siedząc, wewnętrzne strony sztangielek były przechylone ku głowie. Dużo lepiej czuć bary !

Szrugsy zdecydowanie lepiej wchodzą mi sztangielkami, więc zmieniam.

Dodałem unoszenia w opadzie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

na dobry początek..

Następny temat

nutrabolics...

WHEY premium