b

Pod tym "Piers z kurczaka z ryżem. " może się wszystko kryć. Podaj b/t/w diety i kaloryczność. Ilość posiłków jest dowolna. Jak masz czas jeść tylko 3 posiłki, to może tak zostać.

Boks to trzeba być bardziej masywnym. ... A niby czemu? Jakby to była prawda to najlepszymi bokserami byliby pewnie yokozuna Ogólnie to temat z dupy, gdyż: a) kung fu jest nazwą niepoprawną b) to co potocznie nazywane jest kung fu to setki rozmaitych szkół, odmian, stylów często tak od siebie odległych jak judo od boksu

Powiem Ci tak: jeżeli juz teraz po roku sięgasz po wspomaganie to co będize w przyszłości?... weź pod uwagę iż zaczynajac przygodę z mocniejszymi środkami póxniej bedize o wiele ciezej uzyskac cokolwiek bez wspomagania... to takie czarne koło wciągajace Cię w wir dopingu... krótko jeszcze ćwiczysz, masz b. dobre efekty bez wspomagania wiec po co [...]

policz b/t/w

Ćwicze wtorek/czwartek/sobota, wydaje mi się najbardziej optymalnie bo mam dzień przerwy zawsze a po całym cyklu 3x treningu mam 2 dni przerwy, ale zastanawiam się czy nie dodać w trening B jakiegoś ćwiczenia na 2-gi np. 2 serie ( bo jednak tego martwego bedzie sporo mniej bo 3x3 a nie 5x5 ) ale nie wiem za bardzo jakiego bo ćwiczę w piwni na [...]

wątrobe? --==(D-B-Z)==-- --==Mistafa Dafagbhut==--

Synephrine is a biogenic amine derived from the Citrus aurantium fruit, which is used for a variety of reasons in Traditional Chinese Medicine. It can be used both to aid in fat loss and as an appetite suppressant and animal models indicate that it may aid in alleviating depression. The mechanism of action of synephrine is relatively unique among [...]

1. Zupa mocy, jajecznica na boczku, smoothie owocowe 100%. 2. Schabowe b/g z kapuchą kiszoną + ryż i kasza gryczana + mix banan/truskawka

1. Naleśnik b/g z kurakiem + wafle ryżowe + mięsko + kaczy żer 2. Daktyle suszone 3. Skrzydełka, szpinak, ziemniaki 4. Pancaksy z mąki gryczanej 5. Zupa mocy

B-a-r-t wlaściwie wykazujesz zbyt wiele skrajności w podejściu bo nie jest to na zasadzie takich jednoznaczności jak przedstawiasz bo; nie tylko niepełne ruchy, nie tylko maksymalnie wyolbrzymiony ciązar, nie tylko pedantycznie wykaonane ćwiczenie itd ale wypadkowa powyzszych czynników a i nie wszystko w jednakowych proporcjavch u poszczegolnego [...]

A więc tak mniej więcej wyglądało by to tak A: Nogi -Przysiady/wykroki Klatka piersiowa-wyciskanie na ławce płaskiej Plecy-Podciąganie Barki - wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Triceps -prostowanie ramion na wyciągu górnym, podchwytem Biceps-Uginanie przedramion podchwytem na drążku wyciągu dolnego stojąc Brzuch -Skłony tułowia na [...]

first - nie polowe tylko ok. 30% second - w strzalach tyz obciazaja watrobe i wogole o jakich dawkach mowisz? ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

Wersja poprawiona: A Nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: -podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Barki: -wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: -pompki na poręczach 2s Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 2s Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 2s B Plecy: -martwy ciąg [...]

A Nogi: - przysiady tylnie 3s - zuraw 3s Plecy: - wioslowanie 3s Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Barki: -wyciskanie sztangi zza karku/sprzed klatki 3s Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 2s Triceps: -pompki na poręczach 2s Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 2s B Plecy: - martwy ciąg 3s - [...]

b. madrze.

Prosze o ocene i ewentualne poprawki ;) dodam ze dopiero byłem 8razy na siłowni po 2 miesięcznej przerwie były to na ogół treningi Aeroby i nie wielkie ciężary na partie ciała ;) teraz chce zacząć normalny trening i rozruszać porządnie całe ciało następnie przejść na split. a oto mój trening FBW ;) A 1. Przysiady 4x 12,10,8,8 2. Gironda Dips 4x [...]

Masz rozpisaną dietę po czym twierdzisz że nie dasz rady uzupełnić białka, w czym problem ? Napalasz się na odżywkę i wmawiasz sobie że trzeba będzie nią uzupełnić brak? Czy chodzi o ekonomię ? Taniej wychodzi mięsko. Sorki że zadaje głupie pytania, a jeśli chodzi o twoje "mondre" pytanie to sam sobie na nie po części odpowiedziałeś, to jest [...]

Masz rozpisaną dietę po czym twierdzisz że nie dasz rady uzupełnić białka, w czym problem ? Napalasz się na odżywkę i wmawiasz sobie że trzeba będzie nią uzupełnić brak? Czy chodzi o ekonomię ? Taniej wychodzi mięsko. Sorki że zadaje głupie pytania, a jeśli chodzi o twoje "mondre" pytanie to sam sobie na nie po części odpowiedziałeś, to jest [...]

Pisałeś że masz dietę;-) dieta nie polega na żarciu jednego szablonu tylko zamknięcia bilansu dziennego przy odpowiednim rozkładzie b/w/t