b

stosowałem 2 kapsy po kolacji przez 3miesiace i 2 tyg 1kap co 1-2 dni efekt? hmm duuża zmiana na +, ogólnie skora poprawiła się. przez 2 miesiace po odstawieniu miałem spokój, pozniej cos niesmialo zaczelo sie pokazywac-ale w b malej ilosci.

Za rasistowskie teksty powinien być ban i tyle. Nie da się tego czytać. Ciekawe czy w oczy by mu to ktoś powiedział. Zgadza sie. Ban d****om. "D e b i l" jest wygwiazdkowany, a "czarnuch" juz nie. A to dobre. Zmieniony przez - bikej w dniu 2012-05-21 22:04:33

Do treningu A można dołożyć przysiady, a do treningu B możesz dołożyć martwy ciąg. Tylko po pierwsze trzeba pamiętać o tym, że te ćwiczenia są trudne technicznie i trzeba je wykonywać poprawnie, a po drugie co ważne musisz popróbować z tym planem treningowym bo taki plan nie powinien Ci zająć więcej niż godzinę. Coś w nim ewidentnie nie pasuje [...]

spoko spoko nie sracjcie odloz na 2 dni i zrob foty obadamy moglo sie zwazyc bo bylo w cieplym Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-30 21:13:35

te foty sa co najmniej po 4dnich...ale spoko odstawie jeszcze raz i zrobie fote po 2dniach... specjalnie dla ciebie B-50

Dezir stary piracie ja ci zycze zebyś mial powera jak He-man, spryt jak MacGyver, mase jak B.A. Barrcus i w ogole duzo zdrowka i odzywek zeby ci nigdy nie zabraklo sto lat i 2 tony ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Właśnie, na forum b.mało jest artów n/t tego jak pracuje układ pokarmowy. Przydało by się coś Skalar ... Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-21 10:03:05

freak antek z balkana jest godny polecenia szmałem go w styczniu działał b.dobrze,sory za off top

Generalnie to tak : zmieniłbym carbo na vitargo i tylko po treningu, kreatyna spoko, bcaa moze byc ale lepiej wziac powder z hi teca no i przed treningiem tez dalbym cos innego z bogatszym skladem typu nitrobolon energizer i mozesz wtedy brac tylko pol porcji bcaa do tego i odpuscic kretke przed treningiem bo tam jest b,duzo

widac duuuuuze postepy (B)DM

bo mnie nikt nie lubi...ale narcyz nie jestem- sam takich pedryli nie lubie...Ciebie lubie bo jestes b. kulturalny Twoj uraz to pewnie wynik strachu lub zazdrosci- zwykle tak jest...zaraz pewnie zaczniesz sie wymawiac, ale tak to juz jest- pies jaksie boi to szczeka... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Ja tez po treningach przestalem byc taki do przodu niz kiedys i unikam bijatyk. Off: Hubert81 - b dobra sylwetka i plecy . Gdzie chodzisz tak wogole na MT/boks we Wrocku ?

B- 2,2x82kg=180g x4 kcal= 721 kcal W- 5,7 x82kg=467g x4 kcal= 1869 kcal T- 1,4x82kg=114g x 9kcal= 1033 kcal ok wiec razem kcal wyszlo 3623 teraz moge ukladac juz produkty?

Czyli jeśli zamienię w planie A martwy ciąg na np. skłony ze sztangą( Dzień dobry) i dorzucę przysiady ze sztangą, a w planie B dodam Prostowanie nóg w siadzie to będzie ok?

Sposób na Górala: - najlepsza metoda to czas lub abstynencja hehe - tuz przed polozeniem sie spac aplikuje witaminy oraz mineraly, popijam duza iloscia wody (jak jestem w stanie) - rano po przebudzeniu obowiazkowo duza ilosc wody, suplementy: --- tyrozyna ok. 3-5 g --- witaminy/mineraly, konieczne aspargin i b-complex --- 2x techno power gazowany [...]

W sumie na razie nie trzeba wiele kombinować, możesz zostawić bazowe ćwiczenia i pobawić się dodatkami. Jednak mimo wszystko odpuściłbym teraz katowanie przysiadu i ciągu na jednym treningu, tylko rozdzielił je zupełnie. W planie A daj przysiad , a w planie B mc i uzupełnij ćwiczeniami

Sog już poleciał, co byś powiedział na taki plan: 1. Przysiad/RDL zamiennie co 2 trening 2. WL sztangi skos 3. Wiosłowanie 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Młotki/czachołamacze zamiennie co 2 trening 6. łydki/brzuch zamiennie co 2 trening lub 2 zestawy: A: 1. Przysiad 10|8|6 2. WL płasko 10|8|6 3. Wiosło nachwyt 10|8|6 4. Żołnierskie 10|8|6 5. Młotki [...]

Dzieki za porady :-) - rodzice sa niereformowalni, wrecz krytykuja mnie za to ze probuje poprawic swoja sylwetke. Nie chca mi pomagac - czemu tylko 150g nabialu dziennie? przeciez to niecala kostka twarogu na noc i to koniec... - czemu tluste mleko? - w misce jest maly blad, oczywiscie w jajecznicy jest 36g tluszczy a nie weglowodanow co powoduje: [...]

a) Dołóż Hit 2xtydzień b) Podbij węgle delikatnie/ ewentualnie rotacja ale i tak masz ich mało c) Podbij delikatnie kalorie ogólnie c) cheat day/meal d) Jakis spalacz e) tygodniowy off od redukcji(w miarę rozsądku) Skoro waga nie idzie to cos leży albo dieta albo trening. Ps. Witaminy są ważne ale nie tak jak kalorie. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

przy ogladaniu walk MMA zauwazylem ze oni nie trzymaja gardy jak nas trener uczy - przedramie sie opieru na tlowiu i dlonie przy szczece... oni te rece b. czesto trzymaja w ogole jakos luzno a jak juz maja te garde to ta prawa niby jest jak ma byc, chociaz sie nie opiera, a lewa gdzies w przod wysunieta. Tzn z tego co czytalem to taka garda w mma [...]