b

Pytania do ABS II, kto wie odpowiada . 1. W jeden dzień robię jeden Poziom, czy jak ? ... 2. Robić to codziennie czy co pare dni . 3. Co ile czasu zmieniać poziom Na tej stronie którą dał Arczkikk123 nie ma tego napisanego :)

1. Czy polecacie FBW na masę ? 2. Jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej ? 3. Jakieś dobre przekąski, wysoko węglowe ii białkowe :) Czekam/y na odpowiedź :)

w tym dziale jest promowany system odżywiania IF jesli jesteś zainteresowany poczytaj tematy podwieszone.Do swojego celu musisz mieć wyliczona zapotrzebowanie kcal i rozkład b/t/w/ bo to podstawa

Nie da się odpowiedzieć czy ciężko czy łatwo. Zależy od człowieka. Na początku na zaocznych startowało 90 osób. Obecnie po V semestrze jest 20 kilka. więc b. dużo odpadło ale uważam że nie odzwierciedla to poziomu w 100% bo niektórzy poprostu się nie nadawali. Masz materiał taki sam do przyswojenia jak dzienni.

Dzięki, zamieniłem trening siłowy który wyglądał by tak Trening A: Przysiady ze sztangą na plecach - 2* 3 x 5 Wyciskanie na ławce płaskiej - 2* 3 x 5 Martwy ciąg - 2* 1 x 5 Pompki na poręczach z obciążeniem - 2* 2 x 8 Trening B: Przysiady ze sztangą na plecach - 2* 3 x 5 Wyciskanie sztangi z klatki siedząc - 2* 3 x 5 Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

Wydaje mi się, iż PZZ powinien skupić się bardziej na reklamowaniu zapasów w prasie, ewentualnie telewizji (co wiąże się ofkoz z b. dużymi nakładami finansowymi). Ogólnie w kwestii sportów walk (sztuk również) to Polska pod tym względem jest moim zdaniem krajem nieco "tabu" - nigdzie otwarcie nie mówi się o nich, idziesz gdzieś do [...]

b.dobre przygotowanie, trzymaj sie ostro diety a efekty beda super, zycze powodzenia!

Przykro mi ale fakty sa takie w dziale trening siedzi kilka osob ktore znaja sie na rzeczy w mniejszym/wiekszym stopniu a reszta nawala prosby o ocenienie nie czytajac innych. Pecha masz tkaiego ze ja chwuilo siedze najczesciej a reszcie chyba nie chce sie odp bo albo a) im sie nie chce b) nie maja wiecej do dodtania (:

Heh obalasz wszystkie jak dotąd znane mi tezy :) ja zawsze miałem zbilansowaną dietę w zależności od celu +500, 0 lub -300 wyglądała tak: (nie będę podawał ci b/t/w kcal ponieważ to się zmieniało z zależności od celu). POSIŁEK I (07.40) 6 Białek jaj 1 całe jajko 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek POSIŁEK II (11.20) - niestety przerwa 4 [...]

Jeśli bolą uda (mięśnie) to mniejszy problem, gorzej jeśli dolegają kolana (stawy). Zostaw przysiady i martwy ciąg, a wyeliminuj narazie wykroki i stepy i zobacz czy dalej bolą kolana. Poza tym rozsądniej byłoby zamienić dni treningowe: trening B przesunąć na piątek, a C na środę. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-02-19 11:41:17

siwy masz racje przeginali wczoraj kolejna taka akcja najazd na jakiegos z userow nie wazne czy swierzak czy nie bany dozywotnie swirzak nie swierzak tez usytkownik i szacunek sie nalezy kazdemu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-03 15:51:39

jest regulamin nowy koniec gadki albo sie podporzadkuja albo beda nowe nicki zakladac ze lebrona nie ma aleksa ,marcela ?sa ale nie zawsze pisza bo nikt im nie placi za siedzenie tu non stop marcel siedzi wnocy jak ma czas ludzie pracuja nie to co niekotrzy caly dizen spedzaja na forum i robia smietnik zeby sie posmiac i komus doj,ebac to ze [...]

B wydawalo mi sie ze masz moda w zdjeciach

zobacz foty pfizera z roznych krajow india chiny austria anglia kazda inaczej wyglada paczka to nie jest zreszta na prezenty tylko dla siebie mam wiec mnie to ***ie wiem z kad mam i to mi wystarczy znajomy by mnie w ***a nie robil gh tez mialem pizera z uk to kazdy pisal ze wal bo nie jest w naboju a ze szpitala orginalnie zapolombowane bylo lol [...]

Syldenafil po naszemu :) Fotka specjalnie dla B 50 :) Nadal sadze ze firma wprowadzila takie op na caly rynek bez znaczenia na panstwo. Ta Moja pfizerka jest 100% org

Zakupilem 5 listków viagry przez neta czyli 5x4 i co mojemu zaskoczeniu kazdy listek ma ten sam numer B 314833021 data wygasniecia 2014, Czy niepowinno być że każdy inny? moglby ktos sprawdzic i porównac dwa listki z jednej paczki. Co jeszcze zauważylem że tłoczenie jest raz przy krawędzi koncowej raz ciutke nad. tłoczenie także jest niektórych [...]

Zmniejszyłbym ilość ćwiczeń w poszczególnych planach treningowych. W dniu A wywal te rozpiętki bo są tam zbędne, nawet bym się pozbył wspięć na łydki ale od biedy mogą zostać. Co do planu B to zamieniłbym to prostowanie na czwórki na jakąś formę wykroków albo przysiad bułgarski bo te prostowania nie są najlepszym pomysłem. Jak w jednym planie masz [...]

A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy.

Siemka, normalnie nie ma w zwyczaju wrzucać zdjęć swojej szamy, ale dzisiaj wyszły mi mega pyszne "tacos". (Normalnie rodzinka, która zwykle nie pochwala mojego trybu odżywiania, dzisiaj sama zajadała) Przepis: Ciasto: 2 jaja, 70 płatków owsianych, przyprawy. Najważniejsze, płatki blędujemy, aby miały postać mąki. Oddzielamy żółtka od białek, [...]

w A daj zamiast wyciskanie zza glowy, wyciskanie zolnierskie W B daj martwy na prostych lub RDL wspiecia z obciazeniem spoko jak najbardziej reszta calkiem spoko