b

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam;p 2) wiek -19 3) waga/wzrost -75kg 177cm 4) staż treningowy -3 lata. (ale bywały długie przerwy) 5) cel cyklu -hmm troche masy, poprawa wyglądu 6) stosowane już wcześniej suplementy -x-pand skonczylem dwa tyg temu 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

musi, musisz mięć dodatni bilans kaloryczny... a jak tego nie wyliczysz to moze ci się wydawac ze jesz bardzo dużo ,a jesz za mało do tego musi być odpowiedni bilans b t w . . .

Co do diety, to nie mam żadnej, po prostu jem to co wejdzie, unikam niektórych rzeczy, ale mam b. szybką przemianę i nie wiem ile bym jadł to ciężko jest przytyć. Co do tych białek, to nie chcę kupować za przeproszeniem jakiegoś ścierwa za 30 zł . Może i to jest dobre ale na pustą kieszeń. Orientowałem się, to dobre białka kosztują po 100zł nawet [...]

Pokrycie zapotrzebowania na witaminy z grupy B nie powinno stanowić problemu, jeśli Twoja dieta bogata jest w podroby, mięso, jaja, ryby, produkty mleczne, warzywa etc. Do najczęstszych brakujących elementów w diecie zaliczają się m.in: wit.D, omega-3, wapń czy magnez. Nikt nie będzie komponował Ci tutaj posiłków. [...]

hmm b 12 i magnes tak hmmm chyba to uzywam

jak kazda ktora sie tu pojawiala Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

"no ostrowia może byc ale ja bym wzioł sp 80 1250 za 70zł i brał to po 30d dziennie " - autor wyraznie napisał, że brakuje mu dziennie 60-80g B, więc na co mu 30 ?? Zreszta przy takich funduszach nie warto bawić się w nic innego niz ostrovia.

a jak wyglada dieta ??? sam trenuje kick boxing 2 razy w tyg.3razy silka silka w wolne dni od kick.b. ulozylem sobie diete ok.2,3g bialka 7g WW 1g tlusczu na 1kg/m ciala. 5-6 posilkow do tego suple.ciezko sie buduje mase cwiczac SW. bieganie ograniczylem do 30min max.od poniedzialku cykl storm + shock niesamowite wrazenie sczegolnie po [...]

B.Luka, pytał jak je rozbudować, ale chyba nie chodziło mu o rozbudowanie dla samej idei budowania, o to przeciez też nie chodzi w kulturystyce, no chyba, że chcemy być bamberem mającym za zadanie straszyc jako wikidajło :). Szło mu o ich powiekszenie i na nurtujące Go pytanko - jak rozbudować - odpowiedziałem co jest dobre na poczatek i co mi [...]

Wypełnij ankietę, bez tego ani rusz. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

Wypełnij ankietę, bez tego ani rusz. 2) wiek: 18 3) waga/wzrost:64 4) staż treningowy:1 rok z przerwami 5) cel cyklu:nabranie masy i zwiększenie obwodów 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyna, animal pump 7) stosowane wcześniej spalacze ------ 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----------- 9) ilość dni wolnych od [...]

no tak, ale mi chodzilo o efekty dlugotrwale a nie o pompe. Bo slyszalem, ze jak robi sie np. b.duzo pompek to miesnie staja sie twarde,"ubijaja sie".

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

musisz sibie policzyc jakie masz zapotrzebowanie na b/w/t i ile dostarczysz z diety, jezeli bedzie problem z weglami/białkiem to uzupełniasz odpowiednią odzywka na kreatyne za wcześnie dla Ciebie , poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Bądź miły i stestuj nowości z AMP , nowy Game Day podobno B.fajny ew VPX White Heat (AMP+Kofa+yoha+evodiamina+cholina)

Wyciąg z Ustawy o ochronie osób i mienia z dnia 22 sierpnia 1997 r. Rozdział 4 Zasady prowadzenia działalności gospodarczej w zakresie usług ochrony osób i mienia oraz kontrola tej działalności Art. 15. 1. Podjęcie działalności gospodarczej w zakresie usług ochrony osób i mienia wymaga uzyskania koncesji, określającej zakres i formy prowadzenia [...]

Cywinek- pytalem czy 700g tunczyka na tydzien to nie bd za duzo xd a bialko jest napisane na poczatku tematu ;) btw. lepiej uzupelnic diete mass xxl czy isoLate lub whey100 i do tego ryz wszamac ;D w sumie to chyba na to samo by wyszlo b i ww

Wiek 28 Waga 96 Wzrost 178 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 123 Obwód uda 67 Obwód talii 90 Staż na siłowni 8l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 2,8g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Parę cykli, głównie test + tura, test + deka test + bold, tren Opisz swój plan treningowy Push pull legs Cel cyklu Masa [...]

to niech bedzie rtening A a w B wrzuc MC, podciaganie na drazku, wycisk zza karku, i cos na nogi i da rade i wszystkiego 3s Zmieniony przez - sinner w dniu 2009-03-19 09:49:23

Masz prawie 3kg za 150zl,smacznego bialeczka,jakosciowe b.dobrego moim zdaniem