Stosowanie

Witam Wszystkich
Mam 17 lat i od 2 miesięcy zaczełem chodzić na siłownie i postanowiłem kupić jakąś odżywkę zdecydowałem się na magnum 8000 z creatyną mega caps 1250 myślę że na początek to będzie dobre. Tylko nie wiem jak mam to stosować może mi ktoś dokładnie opisac jak to stosować ?
Z góry Wielkie dzięki ;)

za wczesnie jeszcze na suple,
naucz sie najpierw trenować, nabierz prawidłowych nawyków treningowych i żywieniowych a na suple będzie jeszcze czas

Znaczy ja wcześniej chodziłem na siłownie koło roku ale miałem wypadek i niestety musiałem zrezygnować ze siłowni.jestem obczajony w treningu i wogóle ale jeszcze nigdy nie brałem żadnych odżywek i teraz chciałbym właśnie brać ten magnum z creatyną :D

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

1.17 lat
2.65kg 183cm
3.rok z przerwami
4.Masa i siła
6.Nie brałem żadnych odżywek

Nie mam diety ale staram się jeść porządne posiłki z nabiałem typu makarony twaróg ryż mieso ryby oliwki i tp.

proponuje na poczatek ulozyc diete.

Ok znalazłem dosyć dobra :D prosze skomentować stsowanie magnuma 8000 i creatyny multi caps 1250

Rano na pusty żołądek magnum 3miarki=90g
w południe przed obiadem 3miarki=90g
Przed siłownią 30min creatyne 3 kapsułki
bespośredio po siłowni 3 kapsułki

musisz sibie policzyc jakie masz zapotrzebowanie na b/w/t i ile dostarczysz z diety, jezeli bedzie problem z weglami/białkiem to uzupełniasz odpowiednią odzywka

na kreatyne za wcześnie dla Ciebie , poczytaj sobie

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html