b

dla mnie wegle nie są b, uwazam, ze spokojnie mozna redukowac z udziałem wegli, ale niezaleznie od celu-dobrze sie czuję na lekko obnizonej ich podaży. Samopoczucie umnie siada gdy za duzo wegli dodaję - czuję sie zamulony. Na niskich weglach jednak musze dbac o spore ilosci warzyw, na LC jem ich przynajmniej kilogram w ciagu dnia, a częst ok 1,5 [...]

Visaxinum za 18,50 w aptece, kup cynk, witamine B, Zdrovit Biotyna, polecam mydło z drzewa herbacianego. Dostałeś może jakiś antybiotyk od dermatologa?

fajny plan treinngowy, choć mozna byłoby podzielić trening na A i B (dwa zestawy ćwiczeń) i wykonywać przemiennie. nie wiem w jakim zakresie powt. ćwiczysz, ale generalnie FBW nie jest dobre na "pompę". Chcesz żeby preparat zawierał kreatyne, czy chcesz od kreatyny odpocząć?

noo już rozumiem o co chodzi z tym A i B . A co do odżywek to jak z nimi ? Kupić obie czy jedną? Nie będzie to za duża dawka?

Układałeś plan, że ustalasz mu długość przerw wypoczynkowych itp?! Jak będziesz układał plan sam to wtedy manewruj. Zakres powtórzeń 10-6, progresja obciążenia co seria, przykładowo: Wyciskanie leżąc 30kg x 10, 32,5kg x 8, 35kg x 8, 37,5kg x 6. Możesz również robić stały zakres powtórzeń w seriach, jak chcesz. Progresja ciężaru z serii na serie [...]

[...] hantlem jednorącz 3s Dipsy w wersji na klatkę 3s Wyciskanie francuskie jednorącz 2s Łydki B: Żuraw 3s ODwrotne wiosłowanie 2s Unoszenia tułowia z opadu 2s Floor press + pompki z klaśnięciem 3s Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka 2s Zotmann Curls 2s Brzuch Czyli tak? i reszta się zgadza z szybkością,seriami itp

wyciskanie daj z klatki nie z czoła. skłony bym wymienił, dodaj wykroki do B przysiady, wyciskanie na skosie, wiosło daj :)

Co do wyciskania z czoła - słyszałem że mniej obciąża stawy barkowe. Czyli rozumiem że w planie B dać : 1. Wykroki 2. Wyciskanie skos 3. Wiosłowania sztangą nie lubie, może być hantlą? Co dalej?

B-186g W-220g T-40g czy teraz bedzie juz dobrze

Oh my god. Zajrzałem do Twojego dziennika, już wszystko wiadomo ;) Masz źle dobraną liczbę serii i powtórzeń - jedna seria właściwa i aż 15p? Niech to wygląda tak: 1. przysiad 8,8,8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8 3. wyciskanie na lawce 8,8,8 4. wioslowanie 8,8,8 5. wyciskanie w staniu 8,8,8 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8 Przy [...]

To jak jednak robić tylko A B? Lepiej sprawdza się takie rozwiązanie od ABC? Czy lepiej się sprawdzi to nie wiadomo ale po takiej przerwie na pewno nie są Ci potrzebne i taka różnorodność ćwiczeń.

tak prawde mówiac to juz dawno nie było finalu w którym zagrałyby dwie b.dobre druzyny a teraz moze tak byc

ja bym chcial zeby u mnie w wakacje przez te 2 miesiace(przypominajac ze duzo rosne)wyskok poszedl 10 cm a 15 to bylbym b. zadowolony. jak myslicie czy to mozliwe?w ataku skacze jakies 70cm moze niecale. i mowicie zebym zadnych supli ani nic nie bral?

Od miesiąca trzymam się z dala od cukrów prostych i czuje się z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e.

[...] minuta. Po 4-6 tyg przejdziemy do klasycznego splitu 4x w tygodniu trening, ale póki co wykorzystamy zjawisko superkompensacji. Do ćwiczeń głównych - przysiady ze sztangą na barkach, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie sztangi leżąc i stojąc dokładaj stały ciężar co trzeci trening, czyli np. 3 trening A to zwiększenie ciężaru. Na 2 treningu [...]

Wielkie dzieki slawle szacuneczek za konkretna odpowiedz, lece do holland & b.pozdrowki

Po co Ci to dibencozide???lepiej kup vit-b Complex w aptece za 3zl. Hi-tec protein ma to do siebie ze zawiera bialko pszeniczne,moim zdaniem nie najlepsza jakos,juz lepiej kup ostrowie WPC za ta cene bedziesz mial 3,6kg i jeszcze na cos innego zostanie

[...] CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split 4-5x 9.CEL CYKLU: poprawa jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauważyłem, bardziej do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE klata : ok 100 kg [...]

hehe wszedzie ten testosteron ...choc to prawda od kiedy dwoch modow kompletnie zniklo z dzialu doping dzieja sie rozne rzeczy. na szczescie zaglada tam czesto tjm, czasem zwierzu i brutus. - jakos to bedzie ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

mi sie wydaje ze troche spuchłes , sylwetka b. dobra