SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Węgle proste po treningu.

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7021

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Jak się ma problemy z wątrobą to wielu rzeczy nie można.
Proponuję doszkolić się w tej kwestii, najlepiej na zagranicznych stronach tematycznych.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1062 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9919
Dariusz
wszystko z umiarem
ale ciężkostrawne to bym powiedział że jest liter mleka i gainer + jakieś owoce
każdy chyba po czymś takim siłownie na kiblu przesiedział
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786
Jak się ma problemy z wątrobą to wielu rzeczy nie można.
Proponuję doszkolić się w tej kwestii, najlepiej na zagranicznych stronach tematycznych.


nie trzeba tak daleko szukac, lepiej zainwesotwac w dobra ksiazke o podstawach zywienia
informacje na zagranicznych boardach nie sa raczej wiarygodne bo najczesciej pisza ja zwykli ludzie bez wyksztalcenia w danej dziedzinie, wiec dlatego sugeruje kupno fachowej lektury


swoją drogą ja naprawdę nie wiem po co komuś, kto nie je "jabłek" takie wynalazki jak vitargo etc. darku gdy odpuszczasz suplmentację "jabłkami" nadal wcinasz potreningowo carbo? bo mi sie caly czas wydawalo, ze zasadniczo to jest jedyne uzasadnione zastosowanie carbo, reszta to ściema :D

a co ma do znaczenia czy ktos jest on czy off?
jesli chce dostarczac wegle po treningu to bedzie to robil bedac on czy off
chyba ze chodzi ci nie o sam sens a praktyczne zastosowanie patrzac na ogol cwiczacycyh
no ale darek przyklada z wiadomoych powodow wieksza uwage do detali wiec wlasnie nie bardzo umiem skumac o co ci chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Nie mówię o zwykłych ludziach bez wykształcenia, czy ksiażce "Dieta zwycięzców" z przed dziesięciu lat.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753
biernol jabłka=insa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27408
Ja osobiscie po treningu jem białeczko + mala ilosc węgli prostych. Jest tez taka kwestia o której godzinie ktoś ma trening, bo jezeli około 20 (ja mam ok. 19) to duzo węgli bym nie polecał. (moge sie mylic) :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Przed treningiem jabłko jest zalecane ,pektyna powoduje uwalnianie kwasów tłuszczowych . A po treningu banan i kefir 400g ,niesmiertelne kombo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 93 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3371
Od miesiąca trzymam się z dala od cukrów prostych i czuje się z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e.

Nie wiesz co zrobić? Zrób kupę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 823 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50683
Moje pytanie kieruje do michal.z
Po treningu suplementacja:
L-Glutamina 5g
Kreatyna 5g
Dextrosa+Tauryna 30g
Olej MCT 10ml

Około 30 minut po treningu
Białko
(91%) ok 30g

1h po treningu
Posiłek:
Pierś z kurczaka około 150g oraz ryż 50g

Napisz mi czy dobrze rozplanowałem z góry dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1062 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9919
Kwachu48 aż za dobrze
jaki staż?
dużo tych supli
zamiast dexstro bym owoce wcinał
ale to ja


Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-21 12:29:47

Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-21 12:30:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka pytań

Następny temat

Martwy ciąg a wzrost.......

WHEY premium