b

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Ile kalorii dostarczasz? Ile B/W/T dostarczasz? Dieta leży.

[...] - wykroki Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - tu właśnie nie wiem co bo nie mam wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]

- Martwy ciąg 2s - Wykroki 2s - Podciąganie na drążku 4s - Wyciskanie hantli na skosie 3s - Wyciskanie hantli 2s - Pompki na poręczach 2s - Uginanie ramion ze sztanga 2s B - Przysiady ze sztanga 2s - Wiosłowanie sztanga 2s - Żuraw 3s - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Military press 2s - Wyciskanie francuskie 2s - Uginanie ramion ze [...]

[...] się ukazać kilka nowych Polskich Mixów: Goleniów Beware Squad BBallin Mokotów Póki co ukazał się tylko Beware Squad vol.3 ALL KO: http://sggw130-060.sggw.waw.pl/~tomek156/beware/ Na różnych forach wiele osób pisało że był słaby. Moje zdanie jest takie że jak na Polskie warunki jest to b.dobry miks. Jednak Beware squad step two był lepszy. W [...]

Ja bym radził posłuchać Tom-Q, chcesz stosować długie aeroby więc przydałoby się jeść nieco więcej Produkty i rozkład B/W/T dla mnie ok

Mała pomyłka ale nie mogę edytować tego posta nie wiem dlaczego. wziąłem dane z niedokonczonej diety. wrzucam poprawke analogicznie jak w pierwszym poście będe pisał 1. 42 97 27 2. 44 153 7 3. 24 50 7 4. 30 151 3 5. 33 78 4 6. 24 5 20 Suma: B:199- 796kcal W: 560-2240kcal T:56- 504kcal Chyba nic nie pomyliłem. Sory za [...]

Remy owszem Trenuje teraz w Vos gym, ale... to team Golden Glory ma w finałąch aż 3 przedstawicieli... Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-10-02 15:45:53

Ok. mam jeden. Zestaw "A" 1: wyciskanie lezac 2: przysiady ze sztanga z przodu 3: wspiecia na palce ze sztanga 4; wyciskanie od czubka glowy 5: wioslowanie ze sztanga 6: waskie wyciskanie lezac 7: przyciaganie drazka wyc gornego podchwytem Zestaw "B" 1: przyciaganie drazka srednio szeroko do klaty 2: wyciskanie sztangielek na [...]

podaj b/w/t/

B/T/W sobie wyliczycie sami na swoja porcje, a ciemne moglo wyjsc od kakao przykladowo, ktore jest swietnym dodatkiem. Tak strzelam.

Mój ojciec kupił nam za około 500 euro takie cuś http://media03.vivastreet.com/classifieds//bb/b/15624578/large/1.jpg I zarąbiście się sprawuje :P I szczerze mówiąc jak masz kilku kumpli ćwiczących z tobą to lepiej sobie ćwiczyć na własnym sprzęcie niż na publicznej siłowni.

Mozesz ulozyc sibie diete stosujac teakie proporcje: 2,5g b, 6g ww, 1g t / na kilogram masy ciała! Zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=39176&x

lecytyna ma działanie lipotropowe/pomaga ogólnie mówiąc w procesie spalania tłuszczu, buduje błonę komórkową, związki fosforanowe potrzebne do magazynowania energi, jej cząsteczka/cholina/ wchodzi w skład b. ważnego neuroprzekaźnika acetlocholiny, która ma niebagatelny wpływ np. na siłę impulsu nerwowego powodującego skurcz mięśni/.

Okej. Dokładam jeszcze zamienniki niektórych posiłków do sprawdzenia. B/T/W nie pokrywa się co do grama ze wzorcem, ale raczej bez przesady. Jak mi się trafi nieco większa papryka albo mniejszy pomidor to przecież też nie będę tego uwzględniał (no chyba, że powinienem, ale chyba nikt z Was nie liczy co do grama tych produktów ?). Wie ktoś [...]

Szczerze mówiąc to ja bym chciał żeby to był pierwszy cykl i ostatni... Trochę szkoda mi zdrowia na to... Dzięki wielkie B-50, widziałem Twoje fotki w chwili prawdy i przynajmniej mam pewność, że się znasz na tym Z uwagi na to, że cykl ma być tylko jeden chcę przybrać najmocniej jak tylko się da... No i oczywiście w miarę rozsądnie..

to ja ci juz teraz powiem ze to nie bedzie twoj ostatni cykl Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-28 23:01:40

opcja po treningu ok ale napoisz jeszcze ile masz w/b/t w diecie i jakie zapotrzebowanie?

Ze sprzętem nie ma problemu ponieważ ćwiczę na w pełni urządzonej siłowni. Chodzi o moje lekkie skrzywienie kręgosłupa w dolnej jego części. Lekarze zalacali mi ćwiczenia w pozycji siędzącej lub leżacej , zabronili wykowania cwiczen nadwyrężających plecy. Wczesniej plery cwiczylem glownie na wyciagu oraz podciaganie sztangi w opadzie leżąc. Plan [...]

B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Podciaganie na drazku szeroko badz wioslowanie sztanga, oba wyjscia beda okej 2s - Unoszenie z opadu 2s / tylko co tutaj? unoszenie bez obciazenia da rade robic? Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

Mi w liceum zdarzało się ćwiczyć nawet 6-7 razy w tygodniu i dawałem radę bezproblemowo. Jak ktoś nie chce się uczyć to nie będzie się uczył niezależnie czy ćwiczy na sekcji czy je popcorn przed telewizorem. Jedynie musiałem spasować ostatnie miesiące przed maturą ale wiadomo. A test gimnazjalny to ściema. Ja osobiście nie uczyłem się nic [...]