b

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

kazdy jakas tam diete ma, pewnie chodzi Ci o jakies konkretne wyliczenia itd. ale nie o to mi chodzi ;-) bo wiele osob zle pojmuje slowo "dieta" i mysla ze jest to wyliczenie co do grama/kalorii, 6 x dziennie kurczak z ryzem itp. ale na to nie tak ;-) na poczatek starczyło by jakbys przyjrzał sie blizej z jakich zrodeł najlepiej pozyskiwac b/w/t , [...]

no nie jest dlatego napisałem zdrowo,i z odpowiednich zrodeł korzystac b/w/t

Rakhu fajnie, że chciałeś pomóc, ale to nie ma sensu. Jak ktoś nie ma podstawowej wiedzy i w diecie ma płatki śniadaniowe oraz parówki z bułką to szkoda czasu. Autor zupełnie nie przeczytał podwieszonych postów w dziale MMA jak i tym bardziej w dziale odżywianie, a taka sytuacja kończy się banem ! Kolejne teksty w stylu Roberta, nie mające żadnej [...]

hmmm, ja bym sobie poteoretyzował(jak zawsze tutaj ), ze: a) faktycznie blokada psychiczna i nie uderzasz z całą siłą b) masz taki napływ adrenaliny, ze wydaje ci sie ze ciągle uderzasz za słabo. ale wygrałeś z kolesiem?

Nie robie mc i przysiadów z uwagi na moj kregoslop.Klata przed nogami jako priorytet. a)Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s b)Nogi Prostowanie nóg w siadzie 2s Wspięcia na palce w staniu 1s c)Plecy Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 1s Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2s d)Barki Wyciskanie [...]

a)Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s b)Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2s Wspięcia na palce w staniu 1s c)Plecy Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 1s Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2s d)Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s e)Triceps Wyciskanie "francuskie" sztangi w [...]

dzięki, B.Luka. teraz tego i owego próbuję na submission - i nawet czasem z zachęcającymi rezultatami. btw: walczyłeś z zapaśnikami - w jaki sposób realizowałeś uchwyt np do harai-goshi, gdy nie było za co złapać?

Jodan to nie tak- ja najpierw trenowałem zapasy, póxniej judo i pózniej znowu zapasy i to raczej było tak ze techniki typowo zapaśnicze uskuteczniałem na treningach judo a nie odwrotnie. Jesli jednak chodzi o wykonanie harai podczas walki zapaśniczej czyli bez ubranka to ja bym to zrobił z uchwytu jak to mówią amerykusy "over and under" [...]

[...] Karo Parisyan vs Georges St. Pierre http://rapidshare.de/files/2498916/Georges_St._Pierre_vs_Karo_Parisyan_-_UFC.wmv.html WEC 10 - Karo Parisyan vs Shonie Carter uploaded by Tokyudo http://rapidshare.de/files/30298824/Karo_Parisyan_vs_Shonie_Carter__WEC_10_-Tok.avi UFC 49 - Karo Parisyan vs Nick Diaz http://www.megaupload.com/?d=JG4ILXED [...]

http://www.youtube.com/verify_age?next_url=/watch%3Fv%3D_IdbuL3A1js (trzeba byc zalogowanym na youtube) - wrzucam tę waleczkę Nakamury z Real Deal. Pod koniec pierwszej rundy jest to piękne tai-otoshi o którym pisze Crazy. Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-10-24 22:54:46

B-50 robił chwile temu ciekawe czy cos odrasta.

a to niestety nie widziałem tego posta sorry b-50 co miałeś na myśli mówiąc duże stężenie???

to co znowu mam tak jak rok temu to co bralem czy ktos mi podpowie cos lepszego ? 2: 19 3: 82kg/180cm 4: staż treningowy - ponad rok temu 3-4 miesiace ! 5: cel cyklu - spalanie tluszczu 6: THERMO FAT BURNER i THERMO SPEED EXTREME 7: stosowane wcześniej spalacze 8: suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9: ilość dni wolnych od [...]

Tak sie składa że o diecie wiem b.dużo sam ją mam na 98% lat mam 25 ale o koksie bardzo mało wiedzy to ta meta zablokuje mnie czy nie jak to jest mogę liczyc na jakąs konkretna odpowiedz czy tylko brecht

Program kompletnie do BANI A) Ja robię 1 serię w pierwszym mikro, 2 w drugim i 3 w 3 i 4. B) Wywal izolację (rozpiętki, szrugsy, hantle bokiem, "ściąganie wyciągu" i wszystkie ćwiczenia na bica i trica. C) Oprzyj plan o MC, przysaid, wyciskanie na ławce, pompki na poręczach, podciągnięcia, wiosła, wyciskanie na bary. D) Nie pierdziel, że nóg [...]

[...] na początku jednym planem (A) i potem dodać B ale to wtedy gdy opanujesz poprawną technike ruchu. Planem możesz lecieć takim: Siady - 4s Podciąganie - 3s Wyciskanie płaska / hantle - 3s Wyciskanie barki sztanga / hantle - 2s Wiosłowanie sztanga nach - 3s Biceps hantle - 2s Tric - 1s Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-12-13 14:08:00

Na redukcji sila spadnie/utrzyma sie na stalym chyba ze bierzesz tren;-). Bez diety stracisz b duzo miesnia, gra nie warta swieczki. 3g bialka na kg i redukcja DOBRYCH wegli (owsianka, kasza gryczana, ryz para/brazowy, chleb nawet ciemny ostatecznie) i manipulacha DOBRYMI tluszczami (oliwa, olej lniany).

mi tak samo nie dziala Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-03-08 09:01:27

sama b-alanina + ripped taz moglo by być? bo fajna znalazlen na e-bayyu 120 x750 mg za 5 pounduf.