b

Witaminy z grupy B jak najbardziej można włączyć do suplentajci co do boostwra tutaj zależy od celu. Jak poprawa np jakości snu to może się przydać. Reszta jak wspomnieli panowie wyzej

Lepiej kupic 100tab oryginalnego sloika b.dispensary

lece drogi tydzien na antku z b.dispensary i bez rewelacji 2kg przodow przy 150mg dziennie Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-01-08 12:47:21

Wiek :24 Waga :76 Wzrost :186 Staż treningowy:ponad pół roku Obwód pasa; 86 Obwód klaty:115 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:---- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Bierz Wanilie b. dobra sprawdzałem :).

***************** Dzień 1 ********************** zrobiłem prawie wszystkie ćwiczenia z rozgrzewką i częściowo z rozciąganiem, mianowicie ćwiczenie z podciąganiem zrobiłem to w jednym obwodzie (dlaczego? Dlatego że nie jestem atletą, i jeden raz udało mi się podciągnąć 8 razy, na krześle spokojnie 12, wyprzedzam pytanie, że może wypadkiem robiłem [...]

dokładnie to co napisał kolega wyżej.. Jak zmieniłem gryf na łamany i odkąd owijam nadgarstki ból jest mniejszy - choć nie znaczy że zniknął ;] aha.... http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-b%C3%B3l-przedramienia.html szukać to się nie chce, co? Zmieniony przez - Platix w dniu 2009-11-01 20:08:17

chodzilo pewnie ci o zrosty.dokladny 'przepis' B-50 jest tu: http://www.sfd.pl/SPOSOB_NA_ZROSTY__co_kazdy_koks_wiedziec_powinien-t443603.html

Wolałbym coś takiego. 1.POWER CLEAN 2.Przysiad w futrynie na jednej nodze 3.Przysiady ze sztangą z przodu 4.Podciąganie na drążku nadchwytem 5.Pompki na krzesłach 6.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 7.Pompki na poręczach 8.Unoszenie nóg na poręczach Trening B 1.High Pull 2.Skoki przez przeszkodę z przysiadem(bez obciążenia) 3.Prostowanie nóg [...]

Pozwolilem sobie tez delikatnie zmodyfikowac twoj plan i chcialbym zapytac czy nie bedzie on zly po takiej zmianie : Trening A 1.Power Clean (dynamik) 2.Przysiady ze sztangą z przodu (nogi) 3.Prostowanie nóg na maszynie siedząc (nogi) 4.Podciąganie na drążku nadchwytem (plecy) 5.Pompki na krzesłach (klatka) 6.Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

Najlepsze to byloby bieganie i areoby Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-07 17:18:47

u mnie działa b.dobrze, ale pod warunkiem, ze przed i po treningu są węgle a tłuszcz tylko "zdrowy"

najpierw wypelnij ankiete dzialu co do pytan jak celem masa to dodajesz te 300-500 kacl na poczatek , rozklad b/ww/t sie nie zmienia tylko kalorycznosc http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

dokłanie, musisz miec odpowiedni ciełpłotę ciala ściagna, przypominaja plasteline, a ciepła jest b. elastyczna

szczur A ojciec uprawia jakiś sport? jeśli nie to niech sie zainteresuje, rower np b dobrze wpływa na stabilizacje i wzmocnienie stawu kolanowego, stosunkowo niewiele go obciążając

rzeczywiscie pomysl poroniony zreszta patrzac na profil i deklarowany staz nasuwaja sie dwie opcje: a) nie interesuje Cie wielka masa, lecz ladna, proporcjonalna sylwetka b) byles w spiaczce przez min. ostatnie 3lata

Słabo to wszytko wyglada, poczytaj troche jeszcze i wrzuć poprawioną bo w tej jest sporo błędów. polecam post "robimy mase, fakty nie mity by qazar" tam jest wszystko w b. prosty sposób opisane

Dzięki bardzo za odpowiedź trochę lipa b to bcaa to sa 24 punkty... stracone przez głupotę i pośpiech:)

1. j/w 2. a) wznosy ramion ze sztangielkami w bok w opadzie w przód b) wszelkie wiosłowania

A moze cos takiego pomoze zbudowac sile? A  -przysiady 5x5  wioslowanie 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5  wycisk stojac 5x5 -podciąganie na drążku  wasko  -francuz stojac 2x12 -uginanie ramion ze sztanga 2x12 B  -martwy ciag 5x5  -wykroki 3x10 wycisk skos 5x5 unosznie sztangi wzdluz ciala 3x10 -podciąganie na drążku szeroko  -wyciskanie wąskim [...]