[...] świętujemy, nasze wątroby dwoją się i troją pod natłokiem pracy. Nasze święto to dla wątroby ostry dyżur. Każdego roku, w okolicy okresu świątecznego, pojawiają się w sieci artykuły doradzające w sprawie wspomagania wątroby. Sposób na rodniki W rzeczywistości nie jest zazwyczaj aż tak źle, jak wyżej opisałem, albowiem nasza wątroba chroniona [...]
[...] słabe. Nie będę podnosiła sztang. One są dla facetów! To nieprawda. Przed chwilą przeczytałaś o tym, że ćwiczenia siłowe kształtują szczupłą sylwetkę. Aby były efektywne, warto pomyśleć o treningu z obciążeniem. Między innymi ze sztangą. Jest to fizycznie niemożliwe, abyś ćwiczyła z hantlami czy sztangą i wyglądała jak mężczyzna. Żadna [...]
[...] oraz neuroprzekaźnik GABA decydują o tym, czy człowiek jest w stanie się odprężyć i ze stanu czuwania przejść do relaksu. Kortyzol to tak zwany „hormon stresu”, jednak warto wiedzieć, że pewne jego poziomy są niezbędne do pełnego wybudzenia się o poranku. Niekiedy jednak dochodzi do zaburzeń fizjologicznych i zamiast wydzielania kortyzolu [...]
[...] witaminy E, a spożywanie jej wiąże się z licznymi korzyściami zdrowotnymi. Regularna konsumpcja migdałów może sprzyjać właściwemu poziomowi cukru we krwi. Mają niską zawartość węglowodanów, ale są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, co czyni je idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Są też niezwykle bogate w magnez, a to minerał, [...]
[...] sobie bez nich życia. Sałatka to lekkie danie, którym można doskonale manipulować i tak kombinować dodatki, że stanie się niskokaloryczną przekąską lub nawet pełnowartościowym posiłkiem. Podsumowanie Oliwa z oliwek to sposób na zdrowy dodatek do sałatek. Jest to jeden z najzdrowszych rodzajów tłuszczu, który powinien gościć w Twoich [...]
[...] jest bez wątpienia jednym z największych kulturystów wszechczasów. Na platformie Netflix dostępny jest już film “Ronnie Coleman: The King”, który naprawdę warto obejrzeć. Zdobycie ośmiu najbardziej prestiżowych tytułów Mr. Olympia i bycie niepokonanym przez większą część jego kariery, jest czymś nieosiągalnym dla większości [...]
Legendarny kulturysta Ronnie Coleman w wyniku upadku, jakiego doznał w domu, wypadł mu dysk w odcinku szyjnym kręgosłupa. Nie najlepiej to wygląda, tym bardziej, że dysk uciska na rdzeń kręgowy. Na swoim profilu na Instagramie opublikował zdjęcie ze szpitala i post, w którym prosi o modlitwę. "Jestem w szpitalu, przygotowuję się do kolejnej [...]
[...] cały czas udawałem, że jestem T-800. Dziękuję, że nadal jesteś moją inspiracją od 24 lat.” https://youtu.be/q7SQHM9qFEM Eddie sukcesywnie osiąga zamierzone cele. Ustanowił rekord w martwym ciągu, zdobył tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata i nie tylko spotkał idola swojej młodości, ale również zaprzyjaźnił się z nim. Marzenia się spełniają!
[...] jest także co i ile jedzą, a zazwyczaj jest to pięć, sześć posiłków dziennie albo nawet i więcej. Nie myślcie, że zawodowi kulturyści mogą jeść to, na co mają ochotę. Pełnowartościowe posiłki zazwyczaj składają się z dobrej jakości białka, jak na przykład grillowana pierś kurczaka lub kawałek ryby, warzyw i węglowodanów takich jak słodkie [...]
[...] na początku walki, ale jego największy atut (bicepsy jak twierdził) ostatecznie doprowadził go do zguby. Akcję w krótkim czasie przejął Mongol, który sprowadził Kirilla do parteru i zaczął go dusić. Nie pomogły ogromne bicepsy i Bazooka musiał odklepać. Tę "emocjonującą" walkę możecie obejrzeć na Instagramie Mongola oraz na YouTube. To kolejna [...]
Trening siłowy powoduje uszkodzenie mięśni szkieletowych. Po wystąpieniu uszkodzeń pojawia się reakcja zapalna i rozpoczyna się proces odbudowy uszkodzonych włókien. Są w niego zaangażowane białe ciałka krwi, komórki satelitarne, płyny wewnątrzkomórkowe, receptory, czynniki wzrostu (odpowiedź hormonalna). Wyniki: ilość komórek satelitarnych [...]
Niedawno pisaliśmy o najgorszych urazach w historii kulturystyki. Do tej listy śmiało można dopisać strongmana Eddiego Hall’a. ZOBACZ: Najgorsze kontuzje w historii kulturystyki Eddie Hall do tej pory wspominał jedynie o kilku swoich kontuzjach podczas kariery strongmana i licznych problemach zdrowotnych. Jednak o jednym “wypadku” nigdy nie [...]
Zwiększona podatność na stres (a właściwie dystres) o podłożu psychicznym, a także przemęczenie związane z nadmiarem pracy i „wyczerpywaniem” zasobów układu nerwowego mogą stanowić problem w niemal każdym wieku i grupie społecznej. Kiedy tolerancja na negatywne bodźce maleje i zaczyna brakować energii oraz motywacji każdy dzień może przypominać [...]
[...] Dopiero podczas treningu, gdy ciało nabierze już odpowiedniej temperatury, czujemy, że elastyczność mięśni się poprawiła, a ewentualny ból stawów ustępuje. Co jeszcze warto zrobić, aby wspomóc pracę stawów? Nawadniaj się - odpowiednia ilość płynów w diecie będzie utrzymywać elastyczność tkanek i zapobiegać występowaniu bólu. Wzmacniaj [...]
[...] i in. Incidence of Acute Exertional Rhabdomyolysis Serum Myoglobin and Enzyme Levels as Indicators of Muscle Injury https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/585709 Kumar, Abbas, Aster ; “ Robbins. PATOLOGIA” II wydanie Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w [...]
[...] też swoją stabilność i zmniejszysz ryzyko kontuzji czy bólu pleców. Jak często ćwiczyć? Pośladki to duża grupa mięśniowa. Jeśli Twoim głównym celem jest ich rozbudowa, warto do swojego planu treningowego włączyć 3-4 ćwiczenia angażujące pośladki po 10-15 powtórzeń, co najmniej 2 razy w tygodniu. Nie zapominaj o pozostałych grupach [...]
Mistrzyni Polski Magdalena Koral właśnie przeszła operację skrzywionej przegrody nosowej! Jak napisała na swoim instagramie, po nieprzespanej nocy, pełna obaw i w stresie pojechała do kliniki na zabieg. Oprócz korekty przegrody zdecydowała się również na małą kosmetykę nosa. Źródło: instagram Jak widzimy na instagramie fani domagają się również [...]
Mr Olympia Shawn Rhoden spotkał się ostatnio z ostrą krytyką. Występując gościnnie na imprezie Pittsburgh Pro, Rhoden pojawił się na scenie w nieco innej odsłonie, niż w zeszłym roku na Olympii. ZOBACZ: Mr. Olympia i giganci na masie! W sieci zawrzało i wszyscy fani kulturystyki zaczęli zastanawiać się, co się stało z jego sylwetką. Internauci [...]
[...] kilku sesjom. Ogłosił nawet konkurs na najlepszą interpretację jego dziary. ZOBACZ: Dorian Yates i nowy rozdział w jego życiu Na Instagramie napisał: "Oto kompletny projekt artystyczny. To była misja, która trwała wiele długich godzin i bólu, ale odbywała się w towarzystwie kilku dobrych ludzi @bagwatattoo… Doświadczenie, którego nikt nie [...]
[...] Mr Olympia, niestety nie pojawił się ze względu na zakaz wjazdu do Stanów Zjednoczonych egzekwowany przez prezydenta Trumpa dla obywateli krajów muzułmańskich. Tegoroczny start również stoi pod znakiem zapytania. ZOBACZ: Hadi Choopan prawdopodobnie nie wystąpi na Mr. Olympia Wracając do zawodów w Vancouver… Zdobywca drugiego miejsca [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
