Nogi trzeba ćwiczyć to rzecz niezaprzeczalna bo jak by nie patrzeć to połowa naszego ciała i nogi należy trenować. Jednak żeby ten trening wyglądał odpowiednio i był kompleksowy to warto go odpowiednio skomponować. Zacznijmy od mięśni czworogłowych to kawał solidnego mięśnia usytuowanego z przodu kości udowej i jednym z najlepszych ćwiczeń jakie [...]
Witaj. Trening mięsni nog ma to do siebie, ze angażujemy znaczna ilość masy mięśniowej naszego ciala. po pierwsze jak mawia sie na silowni, nogi stanowią polowe masy naszego ciala, wiec wysilek jaki wkładamy podczas treningu jest porównywalny do tego, jakbyśmy trenowali cala gore ciala jednoczesnie :-)
JA uzywam brodacidu zrobiła mi sie 3,4 milimetrowa dziura w pięcie (miałem kokosianke od około 1,2 roku a od miesiaca iem ze to kokosianka bo myslslem ze to odcisk ;/) stosuje brodacid i wyjmuje z nogi skóre sucha wieczorem i rano teraz powstala spora dziura w piecie z czyms takim czarnym, wygladajacym jakby zgnilizna skory i przy kazdym odrywaniu [...]
siemka. nie czytalem wszystkich postow. przyznam ze niektore sposoby np slabeusza sa hardcoreowe :D wypowiem sie o moim problemie z kurzajkami. jakies 4 lata temu mialem kurzajke i chodzilem na zamrazanie. gowno to dalo. poszedlem do dermatologa i babka kazala mi uzyc plynu brodacid. brodawki zeszly mi. obecnie znowu mam kurzajki na prawej stopie [...]
WItam! Jak paru rozmowcow zapisalem sie na to forum z powodu kurzajki Zrobilo mi sie cosik na stopie, w okolicy piety juz jakis czas temu, okolo miesiaca, poltora temu oparzylem sobie miejsce kurzajki i kawalek obok, po zakojeniu rany patrzem, a tu jakies maly krater i na piecie tez sie cos zrobilo. Mozliwe, ze rozniosly sie od pumeksu, uzywam go [...]
Witam jestem ciekaw czy tu ktoś jeszcze zagląda mam nadzieje że tak...:( czy ktoś mi może poradzić co robić... i powiedzieć jak przebiega ta "kuracja" z cytryną i octem... - u mnie jest jakos inaczej niz pisze na tym forum - cytryne nosze juz 6 dni - kurzajka zrobiła się biała - jakby odparzona - dotknąłem ją lekko i odpadło to a pod [...]
Witam, miałam kiedys dosć sporą kurzajkę na dużym palcu od nogi od strony zewnętrznej...lekkie uderzenie powodowało ogromny ból. Lekarz polecił mi wtedy jakis specyfik i kazał delikatnie ścierać pumeksem. Po kilku dniach kurzajka była tylko rozbabrana i wyglądało to okropnie...i wtedy ktoś mi polecił, nasączyć watkę "ziołami bittnera" [...]
Witaj Najlepiej będzie kiedy wkleisz swój plan na nogi. Ale jeśli się nie cackasz to 2-3 dniowy ból nie jest niczym niezwykłym ;-) Bywało, że czułem nogi do 5-6 dni po ciężkim treningu, ale to już była rzeźnia. Pozdrawiam.
[...] - taki trening podzielił na dwa lub nawet trzy zestawy ćwiczeń. - trenowałbym na zasadzie, 1 dzień trening 1 dzień odpoczynek. Poniżej masz linki do zestawów ćwiczeń na Nogi: https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_nogi__Trening_n%C3%B3g_w_domu_bez_sprz%C4%99tu-a3903.html Brzuch: [...]
[...] - taki trening podzielił na dwa lub nawet trzy zestawy ćwiczeń. - trenowałbym na zasadzie, 1 dzień trening 1 dzień odpoczynek. Poniżej masz linki do zestawów ćwiczeń na Nogi: https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_nogi__Trening_n%C3%B3g_w_domu_bez_sprz%C4%99tu-a3903.html Brzuch: [...]
[...] to ręce i nogi a zarazem był zrobiony kompleksowo, napewno chciałbym oby wśród ćwiczeń znalazła się tzw. "Deska" Jeśli chodzi o mój plan wygląda następująco: Poniedziałek : Nogi + Brzuch Wtorek : Klata + Biceps Środa : Regeneracja Czwartek : Plecy Piątek : Barki + Triceps + Brzuch. (Zdrowy i silny brzuch to bezpieczny odcinek ledzwiowy [...]
/SFD/2022/10/11/611cce9422994499969c0766a7874046.jpg Dobre nogi nie są złe, ale sensowny treningu nóg potrafi nas nieźle wymęczyć na siłowni, ale żeby te nogi dobrze trenować trzeba odpowiednio dobrać ćwiczeniach siłowe. Jeśli jesteśmy w pełni zdrowi i nie mamy żadnych przeciwwskazań to podstawą są przysiady. Nie ma znaczenia jaką wersję [...]
/SFD/2024/2/15/df1d83d022224c21956b2e5c2f3cf432.jpg Ale co mamy sądzić po tak lakonicznym wpisie planu treningowego bez informacji o sobie? Odpowiem Ci co widzę. Plan jest bardzo słaby. Trening push z założenia ma zawierać wszystkie ćwiczenia w tym typie ruch, a u Ciebie jest to trening klatki piersiowej i tricepsa na dobitkę. A plan push powinien [...]
Jak przy wadze 59 kg nogi mają wyglądać solidnie? Zastanów się logicznie czy ma to sens. ''Ostro'' nogi robi się co trening (w szeroko pojętej normie).Jeżeli nabawisz się dysproporcji siłowych i nie tylko, Twoje stawy będą podatne na kontuzje x2 mocniej niż ,,normalnie'' użyje takiego terminu. Zaniedbując to na dłuższą metę, bo tak się zacznie, [...]
Witam, właśnie dopadł mnie problem przewlekłej zapalenia prostaty. Po przeczytani paru artykułów na ten temat wpadłem w lekką dezorientacje i zacząłem się martwić czy dobre lekarstwa biorę. Moje objawy to średnio bolące zgrubienie obok prawego jądra zwłaszcza podczas i po wysiłku, ból lekki w promieniu tego jądra. Czasem podczas długich tras [...]
hej, nie będę się rozpisywał na temat swojej historii choroby, bo po co to komu, w każdym razie napomnę, że choruję od 1,5 roku i mam dla was kilka własnych spostrzeżeń: 1. W nasieniu jest wysokie stężenie cynku i w ogóle gruczoł krokowy magazynuje dużo cynku, w stosunku do całego organizmu, i do prawidłowego działania, prostata potrzebuje cynku. [...]
pro.rafalko, ale po co kupować jakieś poduszki? Trzeba zwalczyć to świństwo a nie żyć dając sobie ulgę jakąś poduszką. balamut, odstępy między pijawkami nie powinny przekraczać 2 tygodni kiedy robimy całą sesje, tzw kompleksówkę, także tutaj proponuje to samo. Cała moja rodzina, znajomi leczą się pjawkami i nie ma ludzi niezadowolnych. Kolega [...]
Witam!!!!! Ja borykam się z tym problemem od 3 lat. A wszystko zaczęło się od wyziębienia krocza i nóg. I tak raz lepiej, gorzej tak się toczy. Miałem jednak przez ten czas 3 kilku tygodniowe okresu kompletnej poprawy wszelkie dolegliwości całkowicie ustąpiły. I mogę powiedzieć tylko jedno właściwe odżywianie i dbanie o siebie skutkuje poprawą a [...]
Widzę, że dołączam do zacnego grona prostatowców. U mnie zaczęło się od zapalenia pęcherza, które w ciągu miesiąca przeobraziło się w piekielne pieczenie, ból dzwonków, kłócie w miednicy, promieniujące do uda, parcie na pęcherz chociaż nie było co wysikać. Zaczęło się w tamtym roku jakoś w lipcu. Przeszedłem przez: Ocet jabłkowy Urosept Fitolizyne [...]
/SFD/2023/7/24/5be4a77e8ba94e6e9d94ee74920dd690.jpg Objętość treningowa jest dość indywidualna kwestią i parametrem treningowym, który trzeba znaleźć dla siebie. Oczywiście trzeba go traktować jak inne parametry treningowe i w ramach periodyzacji je zmieniać i im jesteśmy bardziej zaawansowani tym większa powinna być objętość treningowa. [...]
Kurzajki:-(
