Nogi

Poniedziałek-Plecy Wtorek-Klatka + biceps Środa-off Czwartek-Nogi Piątek-Barki + brzuch Sobota-Triceps + biceps Niedizela-off

czy moge trenowac 2 razy w tygodniu nogi? oczywiscie chodzi mi o mase czy to bedzie dobre rozwiazanie?

chce wzmocnic nogi i je troche wyrzezbic moje kochane czworeczki! co ile dni robic przysiady ze sztanga i bez?? pozdrawiam

Siema. Chcialbym cwiczyc splitem. Moge miec 4 dni treningowe ale nie wiem jak podzielic partie. Zalezy mi zeby nogi byly w osobnym dniu.

PON: klata, plecy,nogi WT: biceps,triceps,przedramiona ŚR: bieganie CZW: to samo co w poniedziałek PIĄ: to samo co we wtorek SOB: bieganie zapraszam do oceny

Siemano , mam takie pytanie. Co zrobic by nie miec lewej nogi 'takiej platfusowatej'. Poprostu nie umiem z niej kopac, nie mam wniej sily, nie wiem czemu. (Jestem prawonozny).

Pomożecie mi ułozyć plan ćwiczeń ogólnorozwojowych na nogi i brzuch i zeby troche sie rozciagnąć.(Mam 14 lat więc zaczne najpierw od tego) Pozdro

Witam, jako że mogę ćwiczyć tylko 3x w tygodniu to pytam czy może być tak: pon - klata, barki śro - plecy, bic, tric piąt - nogi, brzuch Proszę o odp.

A wiec ogolnie jestem chuda nawet za bardzo, ale nogi nie. Konkretnie tyl lydek jest jakby za bardzo wybrzuszony a kolo kostek troche pulchne. Co poradzicie?

witam :) Mam pytanie czy taka rozpiska jest dobra. Poniedziałek: Klatka Wtorek:Biceps Sroda:Triceps +przedramię Czawrtek:Nogi Piątek:Barki i Plecy

ćwicze odpowiednio: sr barki nogi, pt: plecy biceps i nd klatka riceps. czy ćwiczac w nd na koncu tygodnia treningowegom mogę trenować klatkę? nie ma to różnicy ?

witam bardzo prosze o ocene czy taki trening jest odpowiedni poniedzialek - klata biceps sr. plecy biceps pt. barki nogi

Cześć czy układ taki układ na 2 dni byłby korzystny?? wtorek: klata+plecy+triceps piątek: Barki+biceps+nogi

czesc, jestem wojskowym i w domu stłuczyłem prawą stopę nogi. mam prawo sie starac o odszkodowanie? z góry dzięki

Witam cwiczylem juz 5 x 5 , FBW jedno i trzy zestawowym, i obecnie kończę 6tyg split (klata+bic, tric + plecy, nogi + barki). Co proponujecie teraz?

kupie suwnice na nogi do 2-2,5k i wyciag do1,5 ;) Jesli ktos ma jaka oferte prosze pisac na priv ;) suwnica i wycag moga byc ze stosem lub bez, nr 517893228

skurcze w łydce prawej nodze,bole miesni skurcz nogi dretwienie reumatyzm zle krazenie krwi .w nocy napad bolu

Witam. Zastanawia mnie czy podczas wykonywania pompek na poręczach z ustosunkowaniem na triceps nogi mają być ugięte i złączone czy proste w pionie?

jak zrobić salto do przodu rzeby stanąć na nogi a nie upadać ciągle na plecy albo na zadek prubuje ale bez dalszego skutku

PON: barki, nogi SR; klata, biceps PT/SOB: plecy , triceps, brzuch Co wy na taki plan treningowy, co do poprawki. Cel MASA.