slawek94
Siema. Chcialbym cwiczyc splitem. Moge miec 4 dni treningowe ale nie wiem jak podzielic partie. Zalezy mi zeby nogi byly w osobnym dniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
134
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
730
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
134
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
730
Klatka piersiowa + biceps
Nogi
Barki + triceps
Plecy
Czy takie polaczenie byloby dobre? I w jaie dni tygodnia cwiczyc?
Nogi
Barki + triceps
Plecy
Czy takie polaczenie byloby dobre? I w jaie dni tygodnia cwiczyc?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ankiete dodaj.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
134
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
730
Po co? chcialem tylko sie zapytac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Bo nic o tobie nie wiadomo,choćby jaki masz staż...
Jesli jest to możliwe to zrobiłbym każdą partie 2x w tygodniu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-19 21:36:25
Jesli jest to możliwe to zrobiłbym każdą partie 2x w tygodniu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-19 21:36:25
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
134
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
730
Juz robilem. Na poczatku cwiczylem fbw przez 2 miechy, teraz ok. 1,7 miecha cwicze splita 2x w tygodniu. No a teraz chcialem zrobic klasycznego.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ile ważyłeś przed rozpoczęciem treningów ?
Na jakich cięzarach pracujesz w przysiadzie/mc/wl ?
Choć wydaje mi się, że nie ma sensu na tym etapie pakować się w plany dzielone a przynajmniej nie z partią raz w tygodniu - brakuje ci podstaw.
Na jakich cięzarach pracujesz w przysiadzie/mc/wl ?
Choć wydaje mi się, że nie ma sensu na tym etapie pakować się w plany dzielone a przynajmniej nie z partią raz w tygodniu - brakuje ci podstaw.
