...
Napisał(a)
Siema. Chcialbym cwiczyc splitem. Moge miec 4 dni treningowe ale nie wiem jak podzielic partie. Zalezy mi zeby nogi byly w osobnym dniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Klatka piersiowa + biceps
Nogi
Barki + triceps
Plecy
Czy takie polaczenie byloby dobre? I w jaie dni tygodnia cwiczyc?
Nogi
Barki + triceps
Plecy
Czy takie polaczenie byloby dobre? I w jaie dni tygodnia cwiczyc?
...
Napisał(a)
Bo nic o tobie nie wiadomo,choćby jaki masz staż...
Jesli jest to możliwe to zrobiłbym każdą partie 2x w tygodniu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-19 21:36:25
Jesli jest to możliwe to zrobiłbym każdą partie 2x w tygodniu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-19 21:36:25
...
Napisał(a)
Juz robilem. Na poczatku cwiczylem fbw przez 2 miechy, teraz ok. 1,7 miecha cwicze splita 2x w tygodniu. No a teraz chcialem zrobic klasycznego.
...
Napisał(a)
Ile ważyłeś przed rozpoczęciem treningów ?
Na jakich cięzarach pracujesz w przysiadzie/mc/wl ?
Choć wydaje mi się, że nie ma sensu na tym etapie pakować się w plany dzielone a przynajmniej nie z partią raz w tygodniu - brakuje ci podstaw.
Na jakich cięzarach pracujesz w przysiadzie/mc/wl ?
Choć wydaje mi się, że nie ma sensu na tym etapie pakować się w plany dzielone a przynajmniej nie z partią raz w tygodniu - brakuje ci podstaw.
Polecane artykuły