Dodaj

no nie za ciekawie to wyglada- za malo wszystkiego z naturalnych produktow wlacz do diety jaja (omlety, jajecznica) , twarog chudy- mozesz jesc go na noc zamiast tunczyka jedz chleb ciemny, wiecej ryzu i np. kaszy, ziemniakow dodaj zdrowe tluszcze koniecznie Podam Ci odpowiednia diete- jednak wszystko zalezy od mozliwosci i kasy ktora mozesz [...]

A ja polecam wyciskanie w waskim uchywcie... To podstawowe cwiczenie ! Lapiesz sztange duzo wezej nic barki,ale liczy sie kwestia ruchu,poniewaz jezeli bedziesz prowadzil rece rownolegle do podloza wtedy bedzie dzialala wewnetrzna czesc klatki,natopiast jezeli bedziesz prowadzil rece przy ciele wtedy dzialac beda tricepsy... Zachecam do [...]

Mam 22 lata 188 cm wzrostu i waze 60 kg prosze o ocene I Posiłek Platki owsiane 80g + 200ml mleka 1% pestki dyni 10g nasiona slonecznika 10g dodaj bialko, wywal slonecznik, daj zdrowe tluszcze/orzechy II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 160g serek wiejski 150g tluszcze III Posiłek Łosos 100g Ryz bialy 80g salata 30g + pomidor tluszcze [...]

białko Ci nie potrzebne. Musisz mieć dodatni bilans energetyczny w diecie. Najłatwiej to wprowadź sobie dane do kalkulatora na potreningu.pl i dodaj do tego zapotrzebowania 300-400 kcal i ćwicz. Efekty przyjdą z czasem.

dodaj troche testosterolu

Dodaj troszkę koncentratu pomidorowego.Pozdrawiam

Maku zaczniesz cykl, później trochę stracisz wypracowanej masy, potem znowu odbudujesz więc nie ma się czym martwić, cykl zrób i go kontynuuj cały czas, do cyklu dodaj carbo albo jeszcze lepiej gainera bo uzupełni twoją dietę, zma też możesz ale kasy ci chyba nie styknie/zma pomaga dość wyraźnie zwiększając szybkość regeneracji ogólnej i [...]

Klikasz "Wyślij odpowiedź" i na dole strony masz: Dodaj zdjęcie "przeglądaj"

Biernas Ci walnął komplement a Ty do niego z pyskiem skaczesz Bo tylko d****, cymbał, kretyn, idiota, baran (i dodaj sobie co jeszcze chcesz) chce robić cykle nie posiadając ŻADNEJ wiedzy (androgenne winko ), nie wspominając o długości cyklu (2 tygodnie ), ilości środka (4 - 5 strzałów , stosowaniu HCG itp itd..... Tak na marginesie.......nie [...]

Kochanie tluszczu ci brak wiec dodaj wiecej oliwy z oliwek i orzechy i tlusta rybke Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-24 22:13:58

tego mleka mało, chyba, że Ci zera nie dopisało, bo 40g to jest 1/4 szklani, w tym się nawet białko nie wymiesza, śniadanie w szkole git, przed treningiem ok, po treningu zamieniaj te warzywa i np jeden dzień sałata+pomidor, a drugi ta kukurydza i papryka i do tego dodaj też jakiś ryż lub kasze, bo nie dostarczasz węgli i zmień wage banana na [...]

Dodaj jeszcze białko po treningu do Max Carba. Polecam Whey 100 lub Isolate 100 fajnie można połączyć np smak gruszkowy z każdym smakiem Max Carba.

nic dodaj nic ujac no moze dodam ze posty podwieszone powinny rozwiac wszelkie watpliwosci Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-21 14:24:21

moze byc, jak zobaczysz ze sie otłuszczasz dodaj aerobów lub nie zwiększaj wegli

bardzo dobry pomysł z tymi suplami dziwne że masz problem zjeść węgle...przecież są smaczne :) weź zalej sobie ryż jakimś bezcukrowym sosem, albo dodaj owoców np. po treningu , albo dodatkowo przed i będzie git

ryz lub kasze mozna jesc z kurczakiem, z ryba, z serem bialym, mozesz tez dodaj oliwy do gotowego dania (wymieszac). a jeszcze lepszym sposobem jest dodawanie oliwy do surowek, salatek....

dodaj oliwe z oliwek, przyprawy. Nie dosc ze bedzie tanszy, to jeszcze zdrowszy

kup w sosie własnym dodaj oliwy i po klopoce mozesz doprawic do smaku i jest ok :)

To dodaj clen.

http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_New_Xpand_-_Najnowsza_wersja%21%21%21-opis3202.html -ten wybierz, zreszta tak dużo ich nie jest. dodaj cp i cykl powinien wyjśc całkiem niezły.